obwodowy

Tak jak DaroNigga napisal Zaczynasz ćwiczyć to przydała by sie dietke ułożyć potem sensowny trening narazie jakiś obwodowy (ACT)i to wszystko jak narazie odżywki i suple narazie zostaw a zobaczysz że bez nich wszystko bedzie szło oki

Mam ten sam klopot co zalozyciel tego postu ze nie wiem dokladnie na czym polega trening obwodowy Kolega reggie probowal wytlumaczyc ale jeo wypowiedz jes dla mnie dlaej nie jasan wiec moze ktos jeszcze wytlumaczyc raz pliss ???

obwodowy - na treningu wykonujesz jeden lub kilka obowdów, czyli inaczej mówiąc zestawów składających się z kilku róznych ćwiczeń. Wykonujesz np. serię wyciskania, potem serię przysiadów, serię podciągnięć itp. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]

A wiec tak: Staz:4 lata w tym 3,5 roku 2 razy tygodniwo trening obwodowy bo w tenisa ziemnego gralem.Pol roku masy i od maja chce jak najlepiej sie wyrzezbic Wiek:19 lat skonczone rocznikowo 20 Waga:93 kg Wzrost:183 Przebyte cykle:0 jedynie suplementacja

Tak, to ma być trening obwodowy i aeroby.

Albo możesz robić trening obwodowy w nim też są chyba jakieś modyfikacje dotyczące kolejności wykonywania poszczególnych ćwiczeń...

Traktor, na siłowni w tym roku ćwicze dopiero 2 tygodnie więc trening obwodowy ma na celu przygotowanie mie na FBW, taki rozruch.

tez tak mysle bo sprobowalem i zrobilem w dzien obwodowy na silowni o 6 rano bieg i stracilem troche sily na silowni , byloc iezej , a co do tego wstawania tez nie jestem przekonany , zostane przy tym jak ejst ;P

trening obwodowy albo trening na siłe , inne niewarto ...

wiek 30l.186cm 88kg. trening sztuki walki około 10l,siłownia dodatek ale zawsze 6l.2xna tyg.teraz staram sie 3x w tyg. trening ogólnie obwodowy około 40-50 min + areoby

Dla początkującego z stażem zerowym jest zalecany trening obwodowy (ACT),przy którym przez ok. pierwszego miesiąca nie szalejesz z ciężarem i wykonujesz tylko po jednej serii na dane ćwiczenie.Zmiana planu treningowego zależy od treningu jaki uprawiasz.

zdecydowanie minimum trening obwodowy w domu sobie zrob:-))

lekkie FBW lub ACT obwodowy będzie git na początek przygotuje Cię do cięższego treningu pozdro

tam act to trening obwodowy wytlumaczyny przez michaila koniec.

[...] białkową, węglowodanową, tłuszczową, i mineralną. Reguluje powstawanie i wykorzystanie związków wysokoenergetycznych i termogenezę. Wywiera silny wpływ na biosyntezę, obwodowy metabolizm i mechanizm działania innych hormonów. Podana doustnie szybko się wchłania z przewodu pokarmowego. Wiąże się z białkami osocza i kumuluje w organizmie. [...]

Dieta i trening obwodowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Moje zapotrzebowanie obliczyło potreningu.pl Wiek : 23 Waga : 81 wzrost : 176 Aktywność : Na razie trening obwodowy około 3 obwodów co 2 dni.. planuje tak przez 8 tygodni a później typowo masowe i po 4 miesiącach redukcja. Cel : celem jest dobra jakość mięśnia po przerwie wracam i nabrałem fatu lekkiego bf około 18% stąd te ucięte węgle

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na start prost trening obwodowy ACT i popracuj na maszynach .

Na tym polega trening obwodowy....

a wiec na poczatek proponuje trening obwodowy przez ok miesiac: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3serie 12powt. pompki 2serie max powt. sciaganie drazka do klatki 3 serie 12powt podciagnie sztangielki w opadzie tulowia 2 serie 12 powt. wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3serie 12powt. unoszenie sztangielek bokiem w staniu 2 serie 12powt. [...]