nosa

Na redukcji ja tez raczej słodkosci nie tykałam i tak redukcja bez tego szła jak krew z nosa Dzien2. rozgrzewka 5x 30sek burpee 30sek przerwy MC romanian 9x3 idziesz wolno w gore z ciężarem, ostatnie 3 trojki maja juz byc ciężkie 55,60,65,70,75,80,85,90,95 15min 25 sit up 25 wznosow z opadu 25 rowerków 25 podnoszeń prostych nog w gore [...]

[...] Specjalnie skracałem ruch bicka :) https://www.youtube.com/watch?v=PvfPKLauWcA Podsumowanie : Jak widać po treningu dzisiaj dość lekko, brak weny, ból gardła i leci z nosa :/. Ale przejdzie pewnie, mocne zmiany pogody mocne zmiany ciśnienia, głowa boli. Ale dałem rade jakoś wszystko co chciałem przetrenować. Łydki specjalnie odpuściłem w [...]

[...] roboty było. Po pracy do domu i tym razem zaskoczę totalny rest. Nic nie robiłem. Żonka o 20 pojechała na sesję, a ja jem kolację i zaraz do wyrka. Mam nadzieje, że stan nosa i gardła nie wpłynie na jutrzejsze testy, bo jednak czuję się wypoczęty. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, [...]

Jeśli nie będziecie nic robić w kierunku poprawy pozycji na bardziej aerodynamiczną, to samo się nie zrobi %-) Odwrócenie mostka to dobry ruch, ale konsekwentnie wraz z obniżaniem pozycji z przodu, nie zapomnij o obniżaniu nosa siodła

[...] zmienia się Twoja pozycja na rowerze, możesz być znacznie niżej. Jednak by to osiągnąć zmiany muszą być nieco większe. Obniżenie mostka powinno za sobą pociągnąć obniżenie nosa siodła by zachować pozycję bioder i nacisk na siodło się nie zmieniał. Jednocześnie dobrze byłoby przy dalszym obniżaniu, wydłużać mostek a siodło przesuwać do przodu. [...]

[...] 500km w rekordowym czasie 14.33h. Niestety zapłaciłem za to. Umarłem. Nogi nie chciały kręcić, takiej bomby w życiu nie wyłapałem. 150w mnie gniotło i non stop krew z nosa. 10h walki z samym sobą, po każdym kółku przerwa, walczyłem oto aby zrobić te 24h. Płacz, ból, towarzyszyły mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale [...]

Gratulacje :-) A na krew z nosa to tampax-y najlepsze ;-D

[...] 3min Plank Każde przerwanie 20p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 20p ab-roller Komentarz Super. Nogi obolałe, ale już glut schodzi z nosa i weszło ładnie. W siadach prawie życiówka, a dopiero zaczynamy :-) Kondycja kozacko, podoba mi się to! https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 [...]

[...] imbirowa 1x + probiotyk, wapno, witC TRENINIG _ nogi (była moc %-) ) _ przy wykrokach chodzonych mocno ciągneły mi czworogłowe, ogólnie wykroki mi zawsze idą jak krew z nosa @@-) _ po treningu totalnie miękkie nogi, już zapomniałam jakie to boskie uczucie %-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 13min • KROKI 8,344 (spacerkiem na siłkę i z [...]

[...] Przez to nie dokończyłem zamierzonej serii, a by poszło :-) Trening trwał zaledwie 50min, potliwość okropna, ogólnie po martwym na prostych jak usiadłem odetchnąć to farba z nosa poszła 8-) Widać jeszcze nie mogę szaleć na sto procent albo wcale %-) Miska: 1) Tosty z serem gouda light + twaróg chudy https://zapodaj.net/images/5b1fed87c3da8.jpg 2) [...]

[...] lżej tym samym cięzarem co ostatnio- będzie do czego dokładać:-) Kolejna SS- modlitewnik (maszyna ze stosem) i... stary dobry czachołamacz, ale sztanga opuszczana do nosa (nie za głowę). https://www.youtube.com/watch?v=qwaGyvY_r20 Ogólnie tak jest trudniej i było to czuć, dałem sobie kg trochę na wyrost;-) Modlitewnik bdb- fajnie [...]

[...] Piszę niemal, bo na bic zostaje modlitewnik sztangą, zaś na trica, czachołamacz, z tym, że opuszczany w mojej starej wersji, za głowę, do jej czubka, a nie jak niedawno do nosa/ust. Taka wersja mniej obciąża mi łokcie i jednak bardziej czuję prace tricepsa, szczególnie głowy długiej (do dziś mam kolosalny zakwas). [...]

[...] się niby, ale na treningu totalna dętka byłem, potem ogarnąłem dopiero, że po prostu zajechane mam mięśnie głębokie i brzuch generlanie, także wiosłowania szły jak krew z nosa ;/ ale plecy skatowane :) Reverse diet idzie w dobrą stronę, bo po tygodniu (mimo 3 dni cheata po końcu redukcji) waga -0,7kg, gdzie dodałem 100kcal i uciąłem 2x [...]

Mi bardzo mocno drga lewa strona nosa jak dużo wypiję/sikam i jeszcze jestem po treningu. Dlatego muszę zaopatrzyć się w witaminy chociaż, żeby uzupełniać to co wypłukuje. Zma też wpadnie, bo dobrze spałem. A to bcaa to pochłaniasz podczas treningu? I w jakiej ilości?

[...] jest mieć 200kg na plecach xD pełny przysiad (na zaliczenie) pewnie 185kg by poszło :) ale ja akruat wolę martwy ciąg i gdyby nie to, że prostownik regeneruje się jak krew z nosa, to robiłbym go nawet 3x w tygodniu :D O Ty dziku :D KWIK KWIK %-) Dziś jakoś dziwnie wstałem chwile po 6.00 i nawet wyspany byłem, a spałem jakieś 5 godzin :D szybka [...]

[...] Teraz mniej fajne rzeczy... na wyjeździe jednego dnia miałem taką alergie, że wykorzystałem dosłownie 6 paczek chusteczek i to nie było wszystko... non stop lało mi się z nosa, kichałem, czułem się jak g**** i było mi mega gorąco, a pogoda w tym nie pomagała... potem z kolei zaczęła wyżynać mi się ósemka... bolało tak, że ledwo zasypiałem, a [...]

PIATEK ciezko plecy+biceps lekko barki 3.Trening (B3) -L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt 30x3,5kg 30x5kg -L-wyciskanie stojac od nosa 3*15powt 15x25kg 15x35kg 15x45kg PLECY+BICEPSY zestaw "B" -martwy ciag znad kolan progresja po 3 powt 10x70kg 8x90kg 6x110kg 5x120kg 4x130kg 3x140kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 3x180kg 3x190kg [...]

PIATEK lekko barki ciezko plecy+biceps 6.Trening (B3) -L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt 30x5kg 30x7,5kg -L-wyciskanie stojac od czubka nosa 3*15powt 15x30kg 15x40kg 15x47,5kg (+5kg) PLECY+BICEPSY zestaw "A" -martwy ciag spod kolan progresja po 6 powt 10x70kg 8x90kg 6x110kg 6x120kg 6x130kg 6x140kg 6x150kg 5x160kg (3powt. [...]

PIATEK ciezko plecy+biceps lekko barki 9.Trening (B3) -L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt 30x3,5kg 30x5kg -L-wyciskanie stojac od nosa 3*15powt 15x30kg 15x40kg 15x50kg PLECY+BICEPSY zestaw "B" -martwy ciag znad kolan progresja po 3 powt 10x70kg 8x100kg 5x120kg 3x130kg 3x140kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 3x180kg 3x190kg [...]

[...] pokarmów ograniczające trawienie tłuszczów, jak również uszkodzenia wątroby. U osób z niedoborem witaminy K stwierdza się: obniżony poziom protrombiny we krwi krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego Niedobór witaminy K występuje czasem u niemowląt, gdyż ich organizm nie może od razu wytworzyć w przewodzie pokarmowym odpowiedniej [...]