nosa

[...] ale koncepcję trzydziestek psuło więc sobie zmieniłam. WBS oba podejścia w miarę szybkie dyszki, chociaż i nogi i cała obręcz nie były zadowolone. Pompki piątkami jak krew z nosa ale chociaż oddech odzyskany. Burpee stałym tempem, widziałam czas więc postanowiłam zamknąć WOD poniżej dziesięciu minut. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

[...] kilogramowych bumperów. Żurawie to jakaś tragedia, za słabe dwójki żeby je w miarę porządnie wykonać %-). WOD fajny, bałam się mega tych HSPU ale jakoś wchodziły, jak krew z nosa ale coś tam było- pierwsza seria to chyba dwie, potem jedynkami, ze dwa no-repy były. Reszta na spokojnie, na C2B walnęłam brodą w drążek przy piątym więc nie każda [...]

Próbowałeś na zatoki sinupret? Mi pomaga praktycznie od razu. Dostaniesz bez recepty w aptece. Do tego można wodę morską psiukać do nosa i budherin jak masz ale to na reckę już.

****a mnie w tygodniu wysadzil debreczyn i 400 zlkolo nosa polecialo , ma strasznego pecha w tych ***aych zakladach bukmacherskich. Ta baba to stara rura a koles co do niej przychodzi to pewnie juz z piec lat na viagrze jedzie BANAN ROBIC MAM POSTA JESZCZE RAZ Z TYMI ZESTAWIENIAMI CZY WILLEK TO ROBI ?? Dobranoc byqi Zmieniony przez - ojdan w [...]

Z zatokami nigdy nie miałam problemów, przy tych bólach nie mam też zatkanego nosa. Ale teraz już sama nie wiem, jak tak to intensywnie rozkminiam. Szczerze to też się zdziwiłam, że fizjo niczego nie zabronił robić, ale chyba chciałam to wziąć za dobrą monetę }:-( Filmiki wrzucę jeszcze dzisiaj, na FB tzn. wysłać PW do Ladies SFD po prostu?

nazwa wywodzi się z tego ze masz dotknąć sztangą czoła, są jeszcze noso łamacze z tego co pamietam gdzie dotykasz nosa ale to już hardcore

jakbym sobie chciała dotknąć nosa to bym go już pewnie nie miała

[...] druga 80% 16x15 14x18 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 - Prostowanie rak z kablami z dokreceniem nadgarstka 2s 15-12, ten sam ciezar - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 65x15 [...]

Dwa sa miejscowe. Na oczy i do nosa jeden. No i standardowo duomox na wszystko

Ja nie mam rotacji bo mi czesto cos wypada przekładam treningi itp i tylko z tym problemy. Poza tym wole miec monotonnosc wieksza. Ja zawsze refujuje na mwga niskich kcal inaczej nie idzie albo jak krew z nosa. Tak to jest jak sie swiniomasy robi zamiast rozbujac organizm

[...] - Wznosy bokiem jednoracz przypiety do bramy 3111 12-15 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow.  11x15kg 10x10 15x5 rp10 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 6x10kg 9x6kg 13x4kg -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 15x17kg 15x14 -Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 10-12 12-15 3021 [...]

[...] 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow. 15x10kg 12x10kg 15x5kg rp10 15x10kg 12x10kg 15x5 RP 13 14x10kg 11x10kg 12x5 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 10x7kg 13x5 15x3+ 10x7.5 14x5 15x4 10x8 14x5 15x4 -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 11x37 17x15 9x40 14x20 10x40 14x20 [...]

no tak, tylko ja planuje robić wyciskanie siedząc opuszczając ramiona do poziomu, czyli ruch sztangielki/sztangi będzie się kończył na wysokości uszu, a z tego co poczytałem na SFD to najbardziej kontuzjogenny jest odcinek od barku do nosa ;-) wyciskanie stojąc obejmowało ten odcinek, nieprawdaż ;-)?

[...] robić jak najbardziej płynnie i chyba lepiej to wychodzi. Następnym razem nagram to się zobaczy jak to wygląda z boku. Jestem lekko przeziębiony i ogólnie katar mi leci z nosa, ale o dziwo jak wchodzę na siłownię to kataru nie ma %-). Podejrzewam, że zbawienny wpływ ma klimatyzacja. Zresztą wszystko jedno, ważne że podczas treningu się dobrze [...]

[...] %-). W każdym razie zacząłem węglami prostymi przed treningiem, po treningu białeczko, ryż z kurą, a na sobotę mam w planie 580g węgli :-)). Trening bardzo dobry, mimo tego, że przypałętał mi się katar. Całe szczęście, że na siłce zawsze mi jest lepiej i nie cieknie tak z nosa :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-17 15:59:39

[...] serię trochę pomagałam sobie ciałem. 2b. Ostatnie dwa powtórzenia ledwo co zrobione. 3. Szeroki nachwyt jest o wiele trudniejszy niż na szerokość barków. Szło jak krew z nosa ale po skończeniu czułam, każdy mięsień na plecach. 4a. 4b. Pompa masakryczna, za wysoko zaczęłam. 5a. Bardzo mi się podobają szrugsy ale też za wysoko zaczęłam 5b. [...]

[...] trening po powrocie od teściów ale już u nich zaczęło mnie łamać w kościach i boleć głowa. W domu zasnęłam na kanapie i obudziłam się już w łóżku, koło północy – ciekło z nosa ale na szczęście to nie zatoki. Miska nie dojedzona. Dzień 7 30.09.2012 DNT Po nocy czuję się lepiej ale trening już odpuszczę. Zrobię sobie gorąca kąpiel dzisiaj i [...]

[...] 2. wiosło sztangą 5x10 30/30/30/30/30 3. wiosło sztangielką 5x10 +1max 14,5/14,5/14,5/14,5/14,5/9,5x20 4. uginanie sztangi na biceps 4x10 15/15/15/15 5. czachołamacze do nosa/ust 4x10 15/15/15/15 treningowo - to powtórzenie obciążeń z ostatniego razu w jednym i drugim przypadku. ale też przy takiej sobie ostatnio regularności to ciężko o [...]

[...] endorfinki właśnie we mnie buzują %-) tak więc na tym sportowym "haju" postanowiłam zrobić wpis %-) tempo nie powala, ale fakt że zatrzymywałam się tylko by wysmarkać nosa, a nie po to by powstrzymać płuca przed wypluciem świadczy, że kondycja się buduje! upiekłam chleb na drożdżach wg jednego z przepisów znalezionych na forum, popatrzcie [...]

[...] się od razu po wyjściu mnie totalnie zamuliło. Zaczęła pobolewać skóra, gardło. Na trening poszłam, bo nie było aż tak źle. Po rozgrzewce na rowerku zaczęła mi lecieć krew z nosa, siły opadły - co widać zwłaszcza po pierwszym ćwiczeniu. Nie miałam pary, żeby rękę do góry podnieść. Potem już było trochę lepiej. -> Fitness + inne = 3,5 h UWAGI [...]