Sytuacja na cykly nie rozni sie wiele od treningu na off'ie, z tym ze na cyklu wiadomo regeneracja duzo lepsza, Wiec jezeli trenujesz w sposob przemyslany tj robisz mikrocykle treningowe w tym deload etc to na cyklu nadal Cie to obowiazuje. PHAT(Layne Norton) fajny system treningowy, przejzyj sobie
Sun rice i Varex - za 0,89 z VATem, a max bez promocji 0,99 PLN z VATem Pozdrawiam, NoRtOn
Nie ja to rozpisywałem spotkałem sie z tym wiele razy, w wielu wypowiedziach różnych kulturystów..zamiescił to takze bodajże Norton w swoim arcie o diecie. Byl to chyba artykuł "wstep do odzywiania", jednak pamiec moze mnie zawodzic . Fakt faktem, nie patrząc na cyferki - wiadomo ze dieta to baaardzo duza cześc sukcesu...bez diety z [...]
ax wez sie za diete, a napewno beda efekty, zreszta pytasz sie na forum w dzialach odzywianie,suplementacja, ludzie Ci udzielaja odpowiedzi, a Ty ladujesz zaraz w dopingu Pozdrawiam, NoRtOn
Wg mnie to dobry posilek, ale na rzezbe dzieki duzej zawartosci blonnika pokarmowego 42g (nieprzyswajalnych celuloz,hemiceluloz i pektyn). Odejmujac od ilosci ww przyswajalnych ten wlasnie blonnik pozostaje nam jedyne 20g ww/100g produktu + rodzynki z ww prostymi. Druga rzecz to mala ilosc bialka, w tym zerowa zwierzecego. Jezeli to ma byc zwykly [...]
a co to wg Ciebie znaczy dobre na mase? BTW platki owsiane maja ok 60g ww Pozdrawiam, NoRtOn
dlategotez z reguly kazdy posilek powinien sie skladac z dwoch glownych produktow: jeden glowne zrodlo bialka zwierzecego, drugi glowne zrodlo ww zlozonych. w tym przypadku otreby pszenne nie maja ani duzo ww zlozonych i nie maja bialka zwierzecego. platki owsiane zas sa dobrym zrodlem ww, ale bialko mozemy do takiego posilku pobrac np. z chudego [...]
Nie, nie ten, tylko tamten Zmieniony przez - norton w dniu 2007-10-13 14:32:17
no, to fakt: sport to zdrowie Pozdrawiam, NoRtOn
Nie ma to jak kocie ruchy SG dla autora ! Ps.Norton mam do Ciebie sprawe,oj wielka sprawe...looknij do Odzywianiu (Plisss) Dzieki ! <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>
na omlet jest na www.kulturystyka.pl Pozdrawiam, NoRtOn
"Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase [...]
musze sprobowac masz SOGa Pozdrawiam, NoRtOn
W tempie expresowym... Jejku co to za pytania... TO zalezy od pozostalych elementow diety,no i genetyki... Ale na mase jest dobry,poniewaz zawiera weglowodane zlozone (w postaci duzej ilosci ryzu) i bialka (w postaci tunczyka),oraz mala zawartosc tloszczy... Jezeli sie myle to niech mnie norton poprawi... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Norton co pol polski "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo
Norton watpie czy na 600g kreatyny zrobi 3 cykle chyab jak bedzie bral 1g dziennnie :):):) odpiszczie mi na moje wczesniejsze pytanie ??????????????????????????????????????????????????????? PIO
ja codziennie zjadam taka rybke Pozdrawiam, NoRtOn
aha i jeszcze cos powiniennem dodac: nabierajac masy staraj sie jesc jak najwiecej ww zlozonych (ryz,kasza,pieczywo zytnie,platki owsiane,platki z pelnego ziarna,makarony,ziemniaki) oraz jak najwiecej bialka zwierzecego (o najlepszym wspolczynniku biologicznym)-tzn. drob, chude mieso (wolowina), ryby, ser bialy, jaja. komponuj posilki z glowa [...]
oczywiscie wszystkie te dane sa w masie suchej Pozdrawiam, NoRtOn
masz jakiegos lewego Geanta Pozdrawiam, NoRtOn
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
