nauke

venna jak ja bym się przespał 3h po południu to murowane mam że pół nocy nie będę mógł spać,w nocy można wiele różnych rzeczy robić kavva kolega mnie namawia na kupno roweru,mówi że ciepło to tylko jeździć,może coś w tym jest a teraz zabieram się za naukę

a jeszcze jak gdzieś usłyszałam tekst "etam studia zaoczne to nie studia" to ryczeć mi się chciało Ta jasne tylko że egzaminy tak samo obowiązują a jest dwa-trzy razy mniej zajęć niż na dziennych. Zjazdy co dwa tyg i jak tu zapamiętać co było na poprzednich zajęciach? Miałem sesję to wracałem o 20 do domu po 11 godzinach pracy i do [...]

Czy można być zarówno kulturystą i wegetarianinem? Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku [...]

Dzisiaj dzień wolny, odpoczne i czas na nauke Właśnie dowiedziałem się że BELKA już jest zrobiona nareszcie. Do niedzieli PS.Walka trwa... Pozdrawiam.

w styczniu ,jak chodzi o prace to nie przysparza mi stresu,jest duzo luzniej niz w tamtej no i wiem ze gdzies w styczniu ją zakoncze,bo kroi sie zawodowo przedsięwzięcie, tylko jedyne co to żal mi ze mam malo czasu na rozwoj i nauke,czytanie badan itd... bardzo malo rozwoju jest

Obciążenie w bułgarze za to zacne ;-) Tak po prawdzie też mnie zastanawia techniczna wykonalność bułgara z takim obciążeniem skoro cc potrafi sponiewierać jak nie wiem. A tak w ogóle Agnese czytam Twój dziennik od jakiegoś czasu i mam wrażenie, że podchodzisz zbyt zadaniowo do treningu, diety i całej tej zabawy. Pamiętaj, że to głównie dla [...]

Właśnie to ''włożenie pleców'' jest najistotniejsze No wiem, że jest najistotniejsze i dlatego zwróciłem uwagę, że go nie ma A 40kg to ciężar jak najbardziej odpowiedni, żeby zacząć naukę rwania siłowego a podstawki przydałyby się, żeby sztanga znajdowała się na większej wysokości i żeby łatwiej Ci było przyjąć pozycję startową. Co do sztangistów [...]

Tydzień 6 - dzień 5. Zaliczyłem semestr! Wczoraj z tej okazji trochę zabalowałem, no ale należało mi się. W ciągu ostatnich kilku dni, ze stresu zrzuciłem chyba z 5kg, hrhr. Jestem w domu na tydzień, więc pewnie zaliczę jakieś 12 treningów. DIETA: Przez naukę jadłem mało i kiepsko, 2-3 posiłki dziennie, głównie babki czekoladowe. Od [...]

Pozwolisz, że bez sztangi, ale bardziej z mojej piaskownicy? Proszę :-) https://www.youtube.com/watch?v=1fx_c4nN0JY https://www.youtube.com/watch?v=cAJa2XGC7WU https://www.youtube.com/watch?v=iiRAxFzgB38 Fraza: goblet squat 60 kg (można poszukać większych ciężarów) Zawsze można się uczyć. No chyba, że ktoś nie lubi "marnować" treningu na naukę. [...]

Pozwolisz, że bez sztangi, ale bardziej z mojej piaskownicy? Proszę :-) może być :-) tylko tu masz ciężar z przodu dyskusja dotyczy przysiadu z sztangą z tyłu. Czy wg. Ciebie przysiad powinien wyglądać tak samo? Bez znaczenie gdzie znajduje się sztanga a co za tym idzie, zmienia się środek ciężkości? Na filmikach widać jak to wygląda z przodu, a [...]

Dzięki za miłe słowa ale trenuje już od jakiegoś czasu i wg. mnie powinienem wyglądać znacznie lepiej ;) Co do michy to wkleję dokładny plan w przeciągu dwóch dni - wcześniej używałem jakieś dziadowskiej wagi. Czekam teraz na nową więc wyniki będą bardziej miarodajne. Jeżeli zaś chodzi o Jeet Kune Do to pozwolę sobie wkleić info z mojej "szkoły": [...]

Obliques, chciałam dopisać w poście, że zgodnie z rozkazem zaczynam dziś rozciąganie i naukę przysiadów ;-) ale coś mnie wywalało cały czas. Bosu mam od fizjo. Reszta treningu z resztą też. Na bosu robię 30 sec kombinacji stojąc: unoszenie nóg w kolanie, przenoszenie nogi przód tył, odwodzenie nogi bok-tył.

7-9.06 Mało czasu przez zajęcia i naukę w sumie do póki nie pójdę spać. Trening w czwartek w porządku. W piątek rano zaliczenia jeszcze były, potem zrobiłem dość szybki trening przed wyjazdem i potem 6 h jazdy do Warszawy. http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047-small.png 7.06 - DNT 8.06 - Dół #2 A. Fronty 4 x 8 [...]

11-12.11 Powrót do Krakowa, niestety siłownie zamknięte w pobliżu, a miałem naukę na dzisiejsze zaliczenie, które najprawdopodobniej nie zdałem :-P Ale jak tam dają takie zapychadła, które można się tylko na pamięć uczyć to nie ma się co dziwić. Jutro się wyżyje na treningu :-D Micha 11.11 1. Jajecznica z szynką, pieczywo 2. Klopsiki, z mixem [...]

Filonka, jeśli mówisz o atmosferze imprez rycerskich, to zapraszamy serdecznie, zapewniam VIPowsko sfd'owe oprowadzanie i zapoznawanie z klimatem, zwłaszcza dla dzieciaków jak będą zainteresowane szczęściara mi po 2 tygodniach przybyły 3kg różnica jest taka, że ja jestem całkowicie zdrowa ( a przynajmniej nie zdiagnozowana ) wiec mój organizm [...]

keho widze ze tu rzadzisz za nauke sie wez albo dziewczyny

nie jest źle ale pomyslcie (wiekszosc z nas 16-20 lat) ma teraz w dorosłym życiu tak będzie praca delegacje i raz na rok znajdziecie troche czasu zeby za zarobione pieniazki do******lic jakis cykl. kulturystyke i prace/nauke ciezko pogodzic

Po paru dniach niskich ww stwierdzam, że to nie dla mnie- nie mam siły na życie, jestem jak zombiak i odbijam się od ścian @@-) nie mam sił na trening, naukę, cokolwiek @@-) nie wiem jakim cudem w poprzenim tygodniu czułam się rewelacyjnie a teraz jak flak. Miałyście całkowitą rację, że nie ma co szaleć z niskimi ww- sobotnie spadki mnie omamiły- [...]

No i gra gitara :) Pandemia się rozwija-w Niemczech od poniedziałku zamykają siłownie, pewnie potem do nas to dojdzie. Na razie tutejsze władze obserwują jaka jest reakcja liczby zakażeń na aktualne obostrzenia. Co ciekawe-szkoły pracują tu normalnie,myśłą jednynie,by ewentualnie szkoły średnie i wyższe przenieść na naukę zdalną. Tu już pojawiły [...]

23.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.jaja,owsiane, whooy dżemu 2.domowe bułki razowe,dwie ćwiartku z kuraka,pomidor,cebula http://imageshack.us/a/img812/3619/dsc01826yt.jpg 3.jaja,kiełba,pomidor,cebula /aerobik/ 4.whey,jabłka Suplementacja: 4 tabletki kreatyny z rana 20g stamina booster na aerobik 5 caps beta alaniny przed aero 50g wheya na [...]