nauka

Trening drużynowy. Nauka zmian i jazdy w grupie. Gonienie zająca i takie tam. Podoba mnie się :) /SFD/2019/4/20/097b6211c14d4f809c0c8555ae1b5992.jpg /SFD/2019/4/20/f5c49e2d427d4c49b44bb0e249b963c9.jpg /SFD/2019/4/20/85d69712c6904131bb4c25c84ac0e7b1.jpg

Dziś OW z trenerami: Piotrem i Tomaszem. Nauka nawigowania, symulacje pralki i startu z lądu. Przy okazji nasz trener dzisiaj mocno przyfejmił :-) /SFD/2019/6/7/229852a7e8184fa599c75fcc5b546915.jpg /SFD/2019/6/7/80b7f91d0ebd485abb541b4c6bb376f0.jpg /SFD/2019/6/7/eb96fc4cf21f489299f25a067b821a41.jpg

[...] rano zrobilam trening personalny z trenerka. Przeczolgala mnie konkretnie. Robilysmy odwodzenia z guma (kilka roznych opcji), wskoki na step, wskoki na step z przysiadu, nauka pociagania na drazku (porazka, ale kazdy gdzies zaczynal %-) ), wznosy bioder jednonoz na bosu, juz wiem jak mocno moga palic poslady :)) Po treningu pojechalam z [...]

[...] A Rozgrzewka: 5 min wioślarza + krótka rozgrzewka ogólna Niby tylko 5 min a zmachałam się jak głupia. Fajna rozgrzewka. Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ 3x10 - Może efektu WOW już nie było, ale poszło ladnie. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 [...]

[...] Trening trochę okrojony z powodu oszczędzania ręki. Dziś już czuję się lepiej :) Rozgrzewka: 10min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 Tylko spróbowałam kilka razy. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, [...]

[...] tylko nikt tego jeszcze nie zbadal I nie nazwal. Poza tym byly to ciemne czasy, gdy kazdy wstydzil sie opowiedziec, nawet lekarzowi, co przezywa psychicznie. Uskutecznianie mitomanii jak to kiedys "nic nie bylo". Bylo to samo tylko czasy i nauka inna. I spoleczne pietnowanie pojscia do psychiatry. Dziwic sie, ze taki alkoholizm byl po wojnie

[...] ciemne czasy, gdy kazdy wstydzil sie opowiedziec, nawet lekarzowi, co przezywa psychicznie. Uskutecznianie mitomanii jak to kiedys "nic nie bylo". Bylo to samo tylko czasy i nauka inna. I spoleczne pietnowanie pojscia do psychiatry. Dziwic sie, ze taki alkoholizm byl po wojnie Moze i tak(nie bylo to nazwane i zbadane) ale tak ,samo nie nazwana [...]

zdecydowanie "najniezdrowsze" dal mozgu sa duze bokserskie/k1 rekawice, to juz nauka udowodnila porzadnie

Strasznie ale to bardzo strasznie utrudnianiacie podjęcia zdawałoby się banalnych decyzji żywniewowych. W takim razie twarożkiem zaliczyłem falstart- trening za 2 h{{:-(|-O Zgadzam się, co by człowiek nie jadł to i tak znajdzie się jakieś badanie na "nie". Jak ja czasem czytam, jak szczegółowe dyskusje wynikają z banalnych rzeczy to ręce opadają [...]

[...] - wałówka z domu. Mam kilka różnych batonów musli (głównie) - ze 20zł wydałem na nie!! Kabanosy kupiłem ale sporo w nich chemii.. Byłaby okazja, żeby przetestować w boju jakieś takie LC - mięcho, jaja, owoce, orzechy, rodzynki... Sam nie wiem. Niby ma być nauka itd, a z innych źródeł dowiaduję się, że będzie niezła zayebka.. Ktoś coś poleci?

Byłaby okazja, żeby przetestować w boju jakieś takie LC - mięcho, jaja, owoce, orzechy, rodzynki... Sam nie wiem. Niby ma być nauka itd, a z innych źródeł dowiaduję się, że będzie niezła zayebka.. Rzuć okiem na mój ostatni zrzut. BTW mam na 2800kcal z rozkładem 176/197/80. Możesz coś sobie na szybko przygotować i w pojemniki popakować (co jest [...]

Tak też właśnie myślę.. Na razie tydzień chaosu, potem wyżerka, a potem ogień! :-) Teraz muszę polować na coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=CHeyTwQJ5AQ (pewnie nauka według Iron Tamera) 2h za 150zł.. Tylko, żebym nie jechał daleko!! Trzeba się liczyć z takimi cenami. Tak już jest.. Jakiś fundusz kettlowy muszę założyć!! Zmieniony przez [...]

[...] spróbował. Muscle up spróbował. W ogóle, znam osobiście jedną osobę, która robi kółko z kolan Bankowo - ogólnie sprawne i silne ciało pomaga w wykonaniu kółka. Być może nauka kółka - samym kółkiem to długa droga.. Być może nie zakończona sukcesem. Nie mam dostępu do siłki i ćwiczę tym co mam. Jak już ćwiczę.. Z dzienników Drazkam zawsze [...]

To nauka, przez zabawę !

Nauka dziecka chodzenia/mówienia/czegokolwiek: Koryguję i chwalę - nieważne, czy upada co chwilę, czy nie. Nawet jak upada, nawet jak robi odwrotnie niż trzeba. Wzmocnienia pozytywne. Behawioryzm. Tutaj możemy podyskutować bardzo mocno :-) Gdybyś krzyczał na dziecko jak się przewraca, to pewnie by zrezygnowało z nauki chodzenia. Tak samo jak [...]

[...] i folia aluminiowa to moi faworyci. W podobnym tonie, ale bardziej naukowym jest ta książka: http://ksiazka-online.pl/wp-content/uploads/2012/03/gotowanie-dla-geekow-nauka-stosowana-niezle-sztuczki-i-wyzerka_0_b.jpg Przyznam, że do tej pory przeczytałem tyle co było za free (pdf na stronie wydawcy - sporo w sumie). Najpierw odpuściłem [...]

[...] opowiadać o KSW. Wim Hof - w sumie to książka o jego metodzie, a nie jego książka - świetna!! Nie żebym zaraz wskakiwał do przerębla, ale bardzo dobrze napisana. Jest nauka, jest historia, są nawet ćwiczenia! Ale że niebezpieczne dla zdrowia, to nie będę opisywał. Generalnie chodzi o ćwiczenia oddechowe i wystawianie się na zimno. Dawniej [...]

Nauka dziecka chodzenia/mówienia/czegokolwiek: Koryguję i chwalę - nieważne, czy upada co chwilę, czy nie. Nawet jak upada, nawet jak robi odwrotnie niż trzeba. Wzmocnienia pozytywne. Behawioryzm. Tutaj możemy podyskutować bardzo mocno :-) Gdybyś krzyczał na dziecko jak się przewraca, to pewnie by zrezygnowało z nauki chodzenia. Tak samo jak [...]

[...] ale przy Weiderowskim ACT, naciska jest nalozony, na nauke, technicznego wykonywania cwiczen,a nie na to zeby szalec z obciazeniem i kaleczyc technike. To jest "nauka", "wprowadzenie" na dalsza droge, ktora przynosi zadowalajace efekty. Byc moze sie da zrobic ten plan ale czy przynosi ci on efekty? Jesli ci przyniosl [...]

To ze nie jestes zmeczony nie jest wykladnikiem slabego treningu, ten plan to jest nauka krok po kroku, jak najlepiej wykorzystac czas na trening, nie chodzi tutaj o katowanie miesni tylko o systematyczny progres, jesli chodzi o sile jak i mase.Czy bedziesz dalej nim jechal czy nie to juz twoja sprawa.