[...] pierogów z ziemniakami 20:30 Biegać chciałem iść, ale pada i tak wieje, że ledwo co na rowerze jechałem. Od 3 dni do szkoły jeżdżę rowerem, więc np dzisiaj zrobiłem z 10km. Biegać chcę, ale jakoś ostatnio wszystko jest przeciwko temu. Na trening nie miałem czasu, szkoła do 16, potem 3 godziny szachów i teraz nauka. Jutro chyba nadrobię. Pozdr.
[...] tydzień mam. Codziennie chodzę na rehabilitacje - wirówkę (jeszcze do końca tygodnia, a potem tylko we środy co tydzień bądź 2 na masaż/naciąganie). Treningi, szkoła, jakaś nauka.. Mam nadzieję, że w od przyszłego tygodnia uda mi się dodawać regularnie. Dziś byłam u lekarza i powiedział mi żebym poszła do innego.. Ehhh Byłam na rehabilitacji. [...]
Z miłością tak właśnie jest... na początku też jakieś pizze batony etc. ale jednak masa ważniejsza a nie jakieś miłości Kolos jak tam Twoja ulubiona nauka?
Sergio Fernandez hiszpanski kulturysta,startujący w IBFA, nadal sie edukuje na siłowniach USA-to juz drugi miesiac...Dziś ma trening z Darren'em.... Jestem ciekaw jak ta nauka zaowocuje wynikami na zawodach Mr Europe w Sapri. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63b673f16d86418cb6caf982f7ebefba.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a6e383e831457b93f628b3d01a0c0e.gif [...]
Walcz, walcz Renatko! I nie przeginaj z nauką....wiem, że jesteś ambitna ale żeby tydzień przed nie móc doczekać się rozpoczęcia szkółki?! Wooow.. Sprawdź @
[...] ta moja waga po prostu...Chciałabym być zgrabna jak kiedyś, idealna nie byłam, ale sylwetka przyjemna dla oka Staram się wyluzować i cieszyć z pozytywów jakie daje mi aktywność fizyczna czyli zmęczenie, dobry sen, energie... Twoja znajoma tez miała/ma hiperprolaktynemie? Mykam do łóżka...Jutro do pracy na 5 rano do 16, później bieżnia, nauka...
Skeni, ja juz Cie opyerdalalam ostro i przy okazji sie wypowiem Za duzo gledzisz,obiecujesz, za malo robisz. Jest tak- albo trenujesz tak jak teraz i jesz byle jak, z tego owszem spadki jakies beda, ale szalu nie bedzie albo... ...bierzesz dupe w troki, zapyerdalasz, miska krzysztal i zadnego tlumaczenia sie z 150g owsa, bo ja tez nie znosze [...]
maciekslu1 Nie dałeś mi edytować i poje*** mi się podpisy pod zdjęciami adzik123 - Plan masz na 1 stronie Śpie po południu bo zdarza mi się nocki zarywać z nauką a po szkole padam na ryj. Wczoraj nie bylo aero .. przekładam na jutro ( środa) Ps: Jak jakiś moderator luknie do mojego testu to niech poprawi mi wpiskę z strony 6 Pozdr. Zmieniony [...]
[...] jakby to wytłumaczyć, chce mieć wszystko tak systematycznie z rozpoczęciem miesiąca, tzn. poprostu bd mial taki jakby rozklad jazdy, tu sie bawie, tu cwicze, tu jem, tam nauka itp. Po prostu pod ostatnie dni miesiąca bd robił analizę postępów i zmieniał rozkład odpowiednio dla mnie. Zresztą to za 3dni ; ) p.s obliques - dzięki za zmianę [...]
Ogólnie h....o, przez cały ten tydzień zrobiłem tylko trening w poniedziałek. We wtorek nie miałem czasu, bo nauka, w środę to samo, a wczoraj byłem na meczu.. Z dwa razy nie chciało mi się brać śniadania do szkoły i chodziłem głodny, przede wszystkim od dziś muszę jakoś popracować nad tym, żeby wszystko szło wg. planu, a nie że opuszczam treningi [...]
Ogólnie nie dobrze, nie ćwiczyłem/diety też bardzo nie wyliczałem ponieważ dużo muszę tera poświęcić na nauke.. Do tego doszła jeszcze pewna dziewczyna i trochę się zaniedbuje ostatnio przez to wszystko.. ;/ Jeszcze następny tydzień tylko i potem już mam luz z nauką, więc zacznę cykl od 19. stycznia..
[...] trochę "poturbowany" i posiniaczony jestem do teraz. Zresztą czułem zakwasy na klacie i barkach po poniedziałkowym treningu. Wróciłem do domu, trening, reszta to nauka/forum/gg. TRENING (Dzień maksymalnego wysiłku - dół) Hantle 5kg A. Ciężkie ćwiczenie - 5 serii max - Przysiady na jednej nodze L/P 4/5, 6/6, 6/6,, 5/5, 7,7 B. [...]
[...] 30min przed snem Gold-Omega - jw. ###DZIEŃ 6### 25.01.2009 - Sobota - wyj. TRENINGOWY (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Trening piątkowy zrobiony w sobotę, poza tym to nauka/gg/fora i jakoś zleciało, i jeszcze wtopa na zakładach TRENING (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Hantle 5kg A. Ćwiczenie "skoczne" - 4 serii - Przysiady z [...]