natalijka

[...] /SFD/2018/3/4/fc1d7bb6289d45509224f81e95c6bd69.jpg /SFD/2018/3/4/83f70f1061484853b3e9aaa13bf51749.jpg /SFD/2018/3/4/7d83eef0d6274c1d91b3098ccb135832.jpg /SFD/2018/3/4/e3f533a86b9749c59924fa131f278dd3.jpg /SFD/2018/3/4/6ec26111138045ef9a9c3046651b5974.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-04 09:31:36

w cerfie to chyba widziałam wszystkie odmiany oero. każda mi nie pasuje. Na szczęcie dla mojego portfola ja jestem fanką polskiej Anity i jej tanich lodów - sto razy lepsze niż cokolwiek innego :P /SFD/2018/9/7/682e28c9807741bd9056c97e6594af94.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-09-07 08:34:27

Light sie nie liczy ;) W ogóle tam większość szłaby jako normalna micha %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-02 21:34:29

Pół torta wpadło wczoraj /SFD/2019/7/24/cc55fb03483c49e992b8e5c7ae8a4f8d.jpg o to masz urodziny dzień po mnie :) i tyle samo lat To najlepszości :-))

A Natalia co teraz robi? Można gdzieś ją śledzić? Natalijka z forum zniknęła chyba 2 lata temu z youtube chyba rok temu ostatni film Nie śledzę aż tak, nie tylko jej dzienników i postów forumowych, głównie dla tego, że sam na siłowni nie byłem już ze 3-4 lata %-) a hantle leżą i gryfy u dziadka w piwnicy, a ławeczkę i prasę na nogi sprzedałem %-) [...]

Odpowiem z doświadczenia swojego i koleżanek. Kobiety mniej odczuwają skutki uboczne jak pocenie na dnp. Nie mówię o hormonalnych skutkach ubocznych. Chodzi mi tylko o fizyczne odczuwanie i samopoczucie, babki poprostu lepiej to znoszą Natalia wiem moja żona na dnp miała ciśnienie 100/60 i do tego leciało rano PW termo plus joszka w ciągu dnia [...]

[...] a prawie w ogóle bez potu.. poczekaj ze 2-3 dni jeszcze i spr czy waga i obwody w dół jak beda stały w miejsu to zwiększ dawke na przeplatankę 500/250 lub po 375 (1,5kaps dzinnie) wiele kobiet na 250mg ed nic nie czuje a działa bo jesteśmy bardziej odporne na fizyczne sajdy jak pocenie Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-07-07 22:09:34

Co do wiosłowania sztangielką - ja tego prawie nie czuje. A wiosłowanie sztangą super działa, czuje po każdym treningu. Wiosłowanie sztangą wydaje się być bardziej wielostawowe i złożone - wiec na początek polecam to ćwiczenie. A ja mam zgoła odmienne zdanie. Z tych dwóch na pewno wszechstronniejsze jest wiosło sztangielką. To że Ty nie czujesz [...]

Ze swojej strony moge polecić DOBREGO kręgarza. Ani fzjo, ani ortopeda nie pomoge, tak jak kregarz który naprostuje kości. Tak się składa że byłam u tego i u tego. Różnica jest duża - bo kręgarz praktycznie wbija wszystko na miejsce i nie ćwiczy się z nim nic rehabilitującego. Dobry fizjo postara się postawić człowieka na nogi, utrwalić efekt i [...]

[...] masy mięśniowej miesięcznie? Zakładając jak najlepsze warunki: dietę, trening i regeneracje. Będzie to chociaż jakieś 0,5kg na 1mc? Jeżeli chce na poważnie zacząć budować mięśnie to ile powinnam założyć dokładania wagi miesięcznie żeby się zbytnio nie otłuścić, a jednocześnie masować? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-07-20 14:33:23

[...] to rozczarowanie 5/10 wiem że taniej mogę kupić lody znacznie lepsze (patrz cafe morani w netto) a znacznie taniej , za pół ceny mogę kupic lody tej samej jakości koniec wypocin :) /SFD/2016/12/11/d6e8d35c378e41e2a8d218e798ae0d95.jpg /SFD/2016/12/11/5a5e7db734794b98b10eb21ede1abc98.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-11 10:26:27

[...] pogorszenie sylwetki. i tyle. Nie wyobrażam sobie inaczej. Przeciez nie będe swobie żałować tego co lubię, skoro i na tym co lubię formę robię. Kto nie wierzy niehc looknie w moim dzienniku :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__Mistrzyni_Polski_WBBF_WFF_2018_str%2E609-t1086760-s662.html Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-16 19:48:34

Paatik, to może założyć temat 45+ ? Może parę babek chętnych by się znalazło na rywalizację w pracy nad formą. Tak, jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą [...]

Paatik, to może założyć temat 45+ ? Może parę babek chętnych by się znalazło na rywalizację w pracy nad formą. Tak, jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą [...]

[...] mi się w ostatnim tyg jeść. A na tydzień przed zawodami to zwyaczjeni po mojemu piwo, czipsy i lody. A wyszło jak wyszło ;) ale Wy to wiecie! śledzicie mnie nie mam porwównia czy na czystej misce byłoby lepiej próbować nie będę, nie chce mi się jest lato wiec wole zjeść loda i tyle :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-21 09:25:46

Paatik, to może założyć temat 45+ ? Może parę babek chętnych by się znalazło na rywalizację w pracy nad formą. Tak, jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą [...]

Natalijka masz najwyraźniej szczęscie i dobre geny. Niestety ludzie są różni i kwestia diety jest bardzo indywidualna. Ja ostatnio zjadłam trochę twarogu i dwa dni cierpiałam - wzdęcia, ból brzucha. Po chipsach +2kg na wadze. Jest wiele takich produktów po których łapie wodę i nic tu nie da więcej treningu. Do tego to co napisała Paatik - jak tych [...]

czaje się na nie :) pistacjowe, zabajone z orzechami i jeszcze jakieś (chyba z czoko) - licze że dzis kupie /SFD/2016/10/21/55b957148ae5410681c1458e27b61cf1.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-10-21 12:05:51

pierwsze w normalnej cenie, a potem NIEOGRANICZONA ilośc po 1grosz? Wydaje mi się, że wtedy jechał by do domu cała lodówka, a nie szedł z 6 pudełkami w koszyczku

[...] orzeszki super sie komponują, czuć że tam sa i chrupią dooooobre a ja jestem wybredna co do lodów :) szukać w Netto - warto będę je kupować częśćiej pudelko poszło na raz, także tego.... /SFD/2017/7/8/655a0c5645bf485f8cfd5b2175f67f2b.jpg /SFD/2017/7/8/72cd2a7ab3744547b9c62a9cfb739d8a.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-08 09:14:20