najmniejsze

[...] zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka razy stwierdziłam, że mam niezły brzuch. Zredukowało się 5 z zamierzonych 10 kg, jestem w stanie założyć na siebie moje najmniejsze spodnie ( tak te dla lalek w rozmiarze xxs) jeszcze nie czuję się w nich komfortowo ale będę Od dzisiejszego poranka zabieram się za nowy etap redukcji Pierwszy [...]

[...] zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka razy stwierdziłam, że mam niezły brzuch. Zredukowało się 5 z zamierzonych 10 kg, jestem w stanie założyć na siebie moje najmniejsze spodnie ( tak te dla lalek w rozmiarze xxs) jeszcze nie czuję się w nich komfortowo ale będę Od dzisiejszego poranka zabieram się za nowy etap redukcji Pierwszy [...]

A czy będę mieć spadki po CYKLU kreatynowym? Czy dopiero po rzeczywistym zaprzestaniu ćwiczeń Dobra poczytałem trochę o tym. Ciekawi mnie pytanie jaka kreatyna jest najlepsza? Żeby spadki były jak najmniejsze, Jabłczan byłby dobry? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-24 17:42:49

[...] do 10) no i w pierwszych seriach zapomniałam o tempie. 3.ok, ale tu na progres nie ma co liczyć, bo z serii na serię coraz ciężej 4a. teoretycznie mogłabym dodać, ale najmniejsze obiążenie to 2.5kg, a 5 kg więcej na kiju by mnie zabiło. 4b. ok 5. no po drugiej serii miałam ochotę skończyć, ale spokojnie, nie stąd to zmniejszenie. po prostu [...]

[...] wytłumaczyć, jak było możliwe, że w ciągu trzech wieków hiszpańskiej dominacji nie wybuchały powstania przeciwko nowym władcom, chociaż ich liczba była bardzo ograniczona i najmniejsze powstanie mogło znieść ich z kontynentu. A kalwiński historyk Pierre Chaunu uważał, że zbrodnie Hiszpanów zostały wyolbrzymione przez Amerykan z Północy: [...]

[...] to kwestia czasu i wzmocnienia, bo jeszcze miesiąc temu w ogóle nie robiłem zwykłego podciągania bez pomocy ): 4x12 2) podciąganie nachwytem z nogami na podpórce: 4x12 12kg (najmniejsze "odciążenie", czyli najtrudniej - i tutaj już wszystkie serie i powtórzenia mogłem robić w 100% plecami. Tak mi się przynajmniej wydaje, że ciągnąłem łopatkami i [...]

Żadna filozofia najprościej: 2 opakowania orzechów z biedronki tych bez soli po 450g, mielisz w maszynce do mięsa z przystawką do mielenia maku( najmniejsze otwory) musisz sypać powoli a jeśli masz regulacje prędkości to ustaw na środek, orzechy lubią się przypalić. Wychodzi dość suchą masa. Teraz 2 opcję: 1 dodajesz oleju lnianego i mieszasz [...]

[...] praktycznie bez żadnych gwarancji. Będę brał również 2 x 25 kg. Ale to za jakiś czas. Drobne krążki do dokładania będę kupował na bieżąco, np. w Decathlonie. Na początek te najmniejsze do mikroprogresu dziennego ;-) Zaczynam żałować, że nie poszedłem przyszłościowo w sprzęt olimpijski. Z drugiej strony... Myślę, że sprzedałbym zestaw, który będę [...]

[...] juz nie pamietam. Teraz mam Brauna i musze stwierdzic, ze zdecydowanie wolalam moj poprzedni sprzet Mysle, ze zaden depilator nie bedzie do konca dokladny, bo zeby usunac najmniejsze i najslabsze wloski to trzeba sie troche napracowac . To samo z odrastaniem, w reklamach za miesiac, w rzeczywistosci za tydzien Ale ja i tak wole odrastajace [...]

tak to gratis :D to jest moje najmniejsze zamówienie od 2 lat zamówienie ze stycznia tego roku %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e03531a7116b4b03b7e26712e33b3c77.jpg Ja taki zapas robiłem jak ostatni raz w PL byłem. http://i.imgur.com/Ju2itp4.jpg Ale to i tak nie wszystko, jakieś 3/4 zestawu który miałem wtedy %-) gdybym w Belgii kupował za taki [...]

Dzień 18, 2.01.2013 , Tydzień 3 Trening 1. MC łapiąc chwyt szeroki 5x5 rampa 55kgx5/60kgx5/65kgx5/70kgx5/75kgx5 52,5kgx5/57,5kgx5/62,5kgx5/67,5kgx5/72,5kgx5 50kgx5/55kgx5 / 60kgx5 /65kgx5/ 70kgx5 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progresja 25kgx8/30kgx8/35kgx8/40kgx7 26kgx8/28kgx8/32kgx8/35kgx6 25kgx8 / 27kgx8/ 30kgx8/ 32kgx8 3. Wiosło [...]

Pacjent: Taaa najmniejsze (zapomniałeś o regeneracji i dopingu ale nawet jeśli by miał, to nie znaczy że ma mały wpływ) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-10 19:54:37

[...] zobaczyć, co i jak :-) Nie spisałam do Was, żeby nie marudzić. Bo niestety najlepiej nie jest. Znowu jestem na L4 i na sterydach. Na siłowni już tylko rower, pusta sztanga i najmniejsze hantle :-( Ćwiczę, jak tylko się dobrze czuję, ale już nie tak hardcorowo jak kiedyś... Na dietę też nie mam pomysłu, nie wiem ile kalorii jeść, jak nie ćwiczę [...]

masa to najmniejsze zmartwienia , bardziej sie martwie szkołą, i juz rozmylsam żeby poprostu zaryzykowac czyli stabilizator, leki przeciwbolowo i w miare ostroznie ćwiczyć, no bo cięzko mi będzie np gimnastyke lub lekkoatletyke zaliczyc inaczej

[...] tułowia siedząc 4x6-8 8/4, 5, 6, 5/6 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 12/9, 14, 10/14 * nie wiem jak rozłożyć ciężar na 6 serii. sama sztanga waży 20kg. dodaję najmniejsze kółka, a max to 27,5 ** nie wiem czy dobrze to robię. nie czułam nic@@-)ławka jest za gruba. nie spinałam łopatek suplementy 3x BCAA 2x enzymy 3x joint therapy [...]

[...] nieco kalendarz, żeby ominąć spotkania gdzie było podejrzenie, że będzie trzeba coś zjeść. Ale od razu mówię - żeby ktoś nie pomyślał, że układam pracę i życie pod redukcję. Nie jest tak - chodzi o to, że muszę pociągnąć chwilę, żeby załapać motywację i zobaczyć pierwsze nawet najmniejsze efekty, które będą trzymały mnie na smyczy.

Ale w naszym wieku nie ma najmniejsze potrzeby włączać do suplementacji DAA ;) jeśli ktoś ma bardzo niski poziom testosteronu, to ma sens, niezależnie czy 15 lat czy 45 :-) ale każdy robi co chce przecież i każdy opiera się na własnym doświadczeniu i poglądach :-)) Doświadczeniu zawodników oraz swoim, a nie bzdurach wypisanych w internecie przez [...]

[...] Jak próbuje jeszcze bardziej siadać do tyłu to tracę równowagę." Ja mam podobnie. Podłóż sobie pod pięty jakieś talerze - tylko nie grube, wiadomo, wystarczy dać te najmniejsze a zarazem najcieńsze 1,25 kg. Będziesz miał wtedy stabilną pozycję i zamiast uciekać do przodu asekuracyjnie (bo moim zdaniem odruchowo ja i Ty idziemy też do [...]

czesc dzis jeszcze wam odrobine potruje. Mam pytanie zwiazane z obciazeniem.Wiem ze na spalanie tluszczu powinno byc jak najmniejsze i do tego duza ilosc powtorzen.Ale np dla mnie takie 10 kg na powiedzmy wypychanie ciezaru na suwnicy to nic i wlasciwie to mi suwnica ucieka wiec do chrzanu.Tak wiec robie z 30kg czy to wtedy nie za duzo?Dodam ze [...]

Domyślam się że trening na czczo żeby wypalić gliko przed ładowaniem - czemu więc padło na najmniejsze partie?