najmniejsze

yhmmm, a niestety podczas mojej redukcji szykuje się 18-stka kumplaMoże jeden "wybryk" wszystkiego nie zepsuje. Więc może właśnie zdecydować się na wino żeby było najmniejsze zło?

[...] ten sposob bedziesz mial swoje poczatkowe obciazenia. dokladasz ZAWSZE,kiedy tylko mozesz. przyjeta wartoscia jest 2.5kg (na kazdej "normalnej" silowni powinny byc najmniejsze krazki 2 x 1.25,wiec problemow raczej nie powinno byc) PAMIETAJ,ze obojetnie ktora wersje planu zastosujesz,martwy ciag wykonywany jest w wersji 1 x 5 (5 x [...]

[...] tj. 2,5kg/tyg ktora jest mocno zblizona, natomiast uczy dyscypliny ciezarowej? spokojny progres bez pospiechu ze stale wzrastajaca sila. aha, zeby nie byc goloslownym - najmniejsze krazki na silowni to 1,25kg a wiec 2,5kg co TRENING przy rozkladzie 3-dniowym daje nam 7,5kg tygodniowo a wiec 30kg miesiecznie malo rozsadne podejscie, gdyz [...]

[...] z jogurtem, solą i pieprzem. Dodaj ziemniaki, odsączonego tuńczyka, seler i dymkę. Jeszcze raz wymieszaj. Można dodać oliwki. 267. Sałatka ziemniaczana 4 Trzeba ugotować jak najmniejsze i najładniejsze ziemniaki w mundurkach, obrac, pokroic w plastry. Wsypać kukurydze z jednej puszki i solidna, naprawdę solidna ilość pokrojonego szczypiorku. [...]

... no i pozbyłem się wreszcie żelastwa:). Mam nadzieję, że rana szybko się zagoi i niedługo wrócę do normalności... Wszystkim połamańcom życzę szybkiego wyzdrowienia i żeby nasze grono było jak najmniejsze;)

[...] mięśni. Wydaje mi się, że opanowałam już zwykły przysiad na tyle, żeby to właśnie one (razem z tyłkiem) pracowały, więc mniej więcej wiem, jak to się "czuje". Ale wystarczy najmniejsze obciążenie na sztandze i wszystko szlag trafia, nawet przy maksymalnym skupieniu przód ud przejmuje prawie całą pracę, oczywiście jeśli mogę to ocenić - na oko, [...]

[...] wiem czy słyszeliście o teorii 'zero tolerancji' (pierwszy raz zastosowana przez policję nowojorską pod koniec lat 80-tych). Zaczęto bezwzględnie tępić tam wszelkie, nawet najmniejsze wykrocznenia - graffiti, plucie w miejscach publicznych, zakłócanie porządku hałaśliwym zachowaniem itd. I co? I właśnie to! Dramatyczny spadek POWAŻNYCH [...]

no ok propa bede mial z TjPharma prosto z uk, clomid tez, hcg tu od kogos znajde w polsce bo dostawca nie ma oby tylko efekty były jak najlepsze a spadki jak najmniejsze :) prop bedzie czw/piątek. zaczac moge juz metke od poniedzialku czy tydzien poczekac i wszystko razem zaczac brac ?

Inolino, Do samochodu wsiadłem po 2 tygodniach po operacji- fotel odsuniety na do tylu żeby jak najmniejsze zgięcie bylo... Przez pierwsze 2 tyg nie obciązałem nogi.. 3 tydzien to było stopniowe obciazanie. po domu bez kul (ale cały czas w stabilizatorze) bylem w stanie chodzić wlaściwie po 4 tyg. Natomiast wszystkie dłuższe spacery- np po parku [...]

[...] jakiejś istotnej niestabilności. Raczej więzadła po rekonstrukcji są ok. (jestem ok. 5,5 m-ca po reko) Aby unikać bólu trzymam się zasady: jak najwięcej ruszać i jak najmniejsze obciążenie. Ktoś mi tak doradził i ta teoria wydaje mi się słuszna. Właściwie kolano mi to samo podpowiada. Nie lubi chodzić po schodach i jak za długo siedzę. [...]

[...] palce. 3. wykroki ze sztangielkami po 9kg w ręce, na poczatku było 11kg ale wydało się za dużo więc zmniejszyłem. 4. na dwugłowy, leżąc nogi do pośladka to co Monia pisała, najmniejsze obciązenie jakie było czyli 5kg:) miałem obawy co do tego ćwiczenia dlatego tak. 5. Przywodzenie nóg do siebie na maszynie siedząc, tu dałem 50kg bo mi lekko [...]

[...] Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny " " Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości " " Czy choćby najmniejsze osiągnięcie warte jest radości,jeżeli jego zdobyciu nie towarzyszy łzy ból i łzy? " "Dopóki walczysz, jesteś zwyciężcą" " Gdy ty nie ćwiczysz, [...]

[...] na aktywność od zawsze była dobra, alkoholu nie piję, papierosów nie palę, na czas przyjmowania izoteku ograniczyłam aktywność, żeby na skórze było mniej potu. Przyjmowałam najmniejsze możliwe dawki czyli 20mg raz dziennie, dlatego bardzo zalecam wam ostrożność. Wszystkie badania, które wykonuję są zawsze idealne, nic na nich nie widać. Ostatnio [...]

[...] na aktywność od zawsze była dobra, alkoholu nie piję, papierosów nie palę, na czas przyjmowania izoteku ograniczyłam aktywność, żeby na skórze było mniej potu. Przyjmowałam najmniejsze możliwe dawki czyli 20mg raz dziennie, dlatego bardzo zalecam wam ostrożność. Wszystkie badania, które wykonuję są zawsze idealne, nic na nich nie widać. Ostatnio [...]

[...] diecie. W innym wypadku nie będziesz w stanie się rozwijać. Co zrobić, by zabezpieczyć mięsnie ? Tak naprawdę kwestia katabolizmu, który czyha za rogiem i czeka na Twoje najmniejsze potknięcie żeby pochłonąć masę mięśniową, jest przedemonizowana. Najczęściej takie teorie rozpowszechniają producenci suplementów, którzy chcą sprzedawać produkty [...]

[...] tylko to jest u mnie problemem - przodopochylenie miednicy o kręgosłup mam w miare ok. jeśli chodzi o skoliozę, to lekarz fizjoterapeuta mi powiedział, że skolioza to najmniejsze zło (oczywiście jesli nie jest zbyt duża, ale to już trzeba oceniac indywidualnie). wcale to nie powoduje (przynajmniej nie jest to dominujący czynnik) zakłócenia [...]

Akurat w przypadku kulturystow trening ma najmniejsze znaczenie, oni nawet nie maja pojecia jak cwiczyc, wystarczy obejrzec treningi wiekszosci kulturystow, same maszyny, jakies wyciagi, teksty w stylu: "robie MC na smithie bo to mi pomaga zachowac waska talie" (Dexter Jackson), po prostu załosne. Najwieksza role odgrywa koks, ten kto [...]

[...] około godzinę czasu, wyliczymy swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, a o najmniejsze pytania na temat diety możemy zdobyć informacje w dziale Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, ten sposób wyjdzie [...]

Grabiee -nie męczysz ramion, ale tricepsy, zresztą nie da sie ustawic priorytetów na wszystkie grupy, na najmniejsze jest trudno, robi sie to jedynie gdy bardzo odstają od reszty. jesli juz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś bicepsy zrobił przed klatką- fajnie sie potem wyciska

[...] możliwości masa :) Dlatego właśnie ja nie chciałem tapicerskiej bo się wgniata. Wyjasnie tak jak mi to było wyjaśnione :D Tak wyglądają dziury, przerwy czy jak to się nazywa między materiałem Gąbka - O Pianka - o Pianka wtórnie spieniona - . Dlatego ta ostatnia jest najlepsza bo ma najmniejsze bąbelki powietrza i się tak nie odkształci ;)