najmniejsze

[...] nawet wole nie wiedziec JAKA to byla dieta %-) organizm SAM po pewnym czasie zaczyna sie ostro domagac wartosci odzywczych,jesli ich nie otrzymuje to zaczyna odkladac nawet najmniejsze ilosci kcal z obawy ze niczego juz pozniej ,,nie dostanie",predzej czy pozniej jojo jest nieuniknione.Krotko mowiąc - robisz sobie krzywde,jesz za przeproszeniem [...]

niestety nie mam małych rozmiarów. najmniejsze są koszulki i to M a Tobie chodzi konkretnie o bluzę. Jak będę miał jakieś małe rozmiary to na pewno do Ciebie napisze

[...] miesiąc idealnie rowno po 40min - bez zegarka i sprawdzania, po prostu mam swoje tempo. Wiem że biegać najlepiej na czczo, lub przynajmniej 3h po jedzeniu. mamy wtedy najmniejsze zasoby energi i szybciej docieraż do tłuszczu w krótszym odstępie czasu. Jeżeli biegasz już od 3 miechów to jakoś wydolność ci się juz napewno polepszyła. 20min - [...]

[...] sie przed cykle Robiem badania w trakcie. Kolejna rzecz ktora mnie zastanawia to czy na offie dobrze jest redukowac, czy leciec dalej na dodatnim bilansie zeby byly jak najmniejsze spadki. Chcial bym rowniez wrocic na jakis cykl troche wczesniej niz te 6 miesiacy co wy na to? Pozdro Zmieniony przez - Przemaax w dniu 2017-11-01 20:12:37 [...]

to jedno z zastosowan bialka - dzialanie antykataboliczne trening silowy bedzie nasilal te procesy, a zalazy nam aby byly jak najmniejsze w stosunku do miesni nieco pozniej (kolejna porcja - po treningu) rozpocznie sie procec budowy miesni w skutek trneingu silowego - duze uproszczenie oczywiscie ;-) wazne aby NA treningu i PO nim byly w [...]

Wiesz SAA to niby kolejny środek ale po kolei dieta -> suple -> moze cos mocniejszego Marcelino z ust mi to wyjąłeś zresztą najmniejsze psy tez najwięcej szczekają i sie rzucają niestety ( sory za porównanie ale tak mi do głowy przyszło ) A co do wyglądu to jedne lustra sie kocha inne sie nienawidzi:D

[...] zrobisz to po kosztach-omijając kilka wymagań, minie z dwa lata, będziesz miał grupe stałych klientów-wszystko będzie super..A tu nagle ktoś postanowi otworzyć konkurencyjną siłownię i zaraz po otwarcia pierwsze co zrobi to nasyła na Ciebie sanepid (a wtedy raczej na najmniejsze szczegóły będą patrzeć) i nagle sie budzisz z ręką w nocniku..

najmniejsze podbicie 2zł, bez tych groszów bym prosił:) czekam do piatku na wszystkie oferty, wtedy zdecyduje które oferty mi odpowiadaja, na razie jest spoko:)

Podobne do Orbitreka, ta sama zasada działania, a w porównaniu do bieżni jak jest magnetyczny napęd to kolana mają jak najmniejsze obciążenie. To czy zrzucisz brzuszek nie ma znaczenia czy będziesz ćwiczyć na bieżni, czy na crostrainerze czy biegać w lesie, czy pływać czy jeździć na rowerze. Wszystko to zaliczamy do aerobów. By zrzucić brzuszek to [...]

mam 10 mg tabsy . Od jutra mam zamiar zaczac cykl kreatyny z faza nasycenia dieta caly czas bedzie trzymana , wiec licze na jak najmniejsze spadki

to zaraz wyjdzie że z 0.5ml wyjdzie 10mg trena a xD nie wku**iaj mnie nawet Mocny ;P ;D dlatego specjalne strzykawki będą ruszane tylko do trenu lub w jednej pompce będę mieszał wszystko...nie wiem gdzie będą najmniejsze straty...

[...] sobie węglowodany i tłuszcze.I musisz pamiętać że warzywa nie wliczaj w bilans kaloryczny tylko traktuj to jako witaminy.Musisz sobie tak komponować posiłki aby były jak najmniejsze objętościowo a bardzo wysokowartościowe i odżywcze np. Moje śniadanie pierwsze jest takie 400 ml mleka 1,5 procent + 150 gram płatek owsianych górskich + 50 gram [...]

Będę brał 2 małe CP no i białko, bo gdy ułozyłem sobie na nowo diete to mam minimalne braki(ok 20gr dziennie). Białko będe do posiłku dokładał w którym mam go najmniejsze ilości, więc jak napisał apokalips wezme SP80, a lepszy, patrząc pod względem jakości białka, nie byłby System Protein 65? Bo cena 1 gr białka jest podobna w obu przypadkach

[...] Tym bardziej taki wydatek jest kaloryczniejszy i pozwala utrzymywać poziom spalania w progu tlenowym gdzie zachodzą głównie przemiany z wykorzystaniem tlenu i tłuszczu po wykorzystaniu wcześniejszych zasobów energetycznych. To pozwala im na jak najmniejsze straty tkanki mięśniowej. Zatem jeszcze tylko powodzenia w tej jak to mówią nierównej walce

Powoli zblizam sie do końca cyklu, za niecale dwa tygodnie skonczy mi sie i kretka i gainer i zastanawiam sie co wziąc po cyklu aby spadki były jak najmniejsze. Zastanawiam sie nad HMB. Jakies sugestie?

[...] to klincz, Jon Jones - Suplesy, Evans, Kostcheck czy GSP - wjazdy w nogi, a taki Parisyan potrafił pokazac od czasu do czasu jakieś rzuty z judo. Oczywiście w MMA judo ma najmniejsze zastosowanie, ze względu na dystans i ciuchy. Podobne rzuty sa tez w sapasach w wersjach bez ubrań. Jedyną osobą pokazującą te style przekrojowo jest chyba Fedor, [...]

A w jakim celu robisz tyle aerobów? Johę zacznij od minimalnych dawek - 2,5mg - po tyle są najmniejsze tabletki i zwiększaj stopniowo dawkę(zależnie od samopoczucia i efektów). Jak wszystko będzie ok dorzucaj po 2,5mg aż dojdziesz do ~15mg na porcję.

Wielkie dzięki Przytyrany za zainteresowanie. Jednak moge miec mały problem wykonać taki trening bo ćwicze w piwnicy i mam bardzo skromne obciążenie. Najmniejsze mam krążki po 2 kg także co serie mogę dołożyć w sumie 4 kg. Co do serii to chyba rzeczywiście za mało ich robie. A czy taki plan był by dobry: rozgrzewka 45 - 50 kg - 15 razy 1 seria - 6 [...]

Boje się, ze budujac mase przytyje (czyt. bedzie wiecej tluszczyku). Odkąd udalo mi sie 'schuść' 20kg jakos nerwowo reaguje na przyrosty - nawet te najmniejsze - tkanki tluszczowej. Zapewne duzo zalezy od dobrej diety, ale samo dobre odzywianie pewnie niewystarczy. Jezeli dobrze zrozumialem z odpowiedzi - powinienem ograniczyc cwiczenia aerobowe [...]

zrobiłem sobie takie coś wzrost:174 waga:70kg wiek:18 zapotrzebowanie w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien [...]