nadwyzka kaloryczna

Tutaj niejednokrotnie nie da się uniknąć spadków w sile podczas redukcji, choć to zależy od wielu czynników choćby od długości trwania tej redukcji. Jak masz jakiś minicut czy redukcję trwającą powiedzmy 8 tygodni inaczej będzie z siłą jak ta redukcja trwa dłużej. Wiadomo przychodzi przycięta miska i zmęczenie redukcją. To z kolei zależy od tego [...]

dokup coś na stawy. I, serio 2 środki starcza. Myśle, że tych 3 poprostu byś nie wykożystał do końca, a z dobrą dietą (mimo, ze do końca byś ich nie wukożystał) i odpowiednią nadwyżką kaloryczną mogłbyś złapać więcej mięcha niz myślisz i niż chcesz :). Rozumiem, ze bedzie to pierwszy cykl Poza tym deka jest wykrywalna 18 miesięcy

Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]

Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]

tu chodzi tylko i wyłącznie o modyfikacje w diecie, tłumaczenie sobie że jest się ekto to nigdy nie przytyjesz to jakaś kpina, odpowiednio większa dobra nadwyżka kaloryczna w połaczeniu z treningiem i regeneracja a czasem suplami praktycznie zawsze da efekty

Pytanie, czy rzeczywiście sobe "radzisz" z problemem, czy to uniknięcie po prostu szpitala. Jesteś świadoma tego jaka droga Cię czeka? Pytam o świadomość, bo anoreksja bardzo często niestety "przeradza" się w bulimię...Dlatego tutaj trzeba terapii, by się z tym uporać. Co z miesiączką? Kiedy masz wizytę na terapii? Na razie skupiłabym się na [...]

Biegać w końcu zacznę, ale jestem więcej niż przekonany, że chociaż 10% uda się bez katowania się hardcoreowym treningiem. WaCki - redukcja dlatego, że mimo braku mięśni ważę 83 kg, mam pełno tłuszczu na bokach, brzuchu i klacie. Po prostu fatalnie to wygląda nawet w ubraniach. Poza tym, jeśli wziąłbym teraz dietę z nadwyżką kaloryczną doszedłbym [...]

"machac ciezarami kazdy glupi potrafi" , taki cytat najlepiej tu obrazuje. Wiesz po co jest dieta? Po to żeby mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z [...]

Na mase to jest dieta z nadwyżką kaloryczną i to tutaj najpierw sie skup bo tutaj trzeba dopiać wszystko a jak chodzi o plan to średnio to wygląda i dlaczego skoro stosujesz plan PPL nagle dajesz barki do legs a dzień PUSH masz przeładowany kosztem słabego dnia nóg . Poczytaj ten temat i zobacz jak ogarnać lepszy plan [...]

Kolega podał wzór mozesz sobie wyliczyć 1 Na potreningu masz sporo artykół napisanych przez Tadeusza Sowińskiego które mówią że spożycie węgli wieczorem czyli w drugiej połowie dnia sprzyjają redukcji 2 trzymaj normalny poziom 3 do tego przyczynia się w głównej mierze nadwyżka kaloryczna 4 przy treningach wytrzymałościowych lepsza jest dieta [...]

w tym wieku niedowaga jest niestety bardzo czestym zjawiskiem, ale na pytanie sam udzieliles sobie odpowiedzi, musisz ulozyc sobie diety z nadwyzka kaloryczna, niestety innej drogi nie ma zeby nabrac masy, od tego jakiej jakosci bedzie masa zalezy czy beda to wlasnie wspomniane fast foody czy pelnowartosciowe posilki oraz od tego czy bedziesz [...]

Witam. Najpewniej to zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna spowodowała efekt ''podlania się''. Wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl po czym będziemy mogli wnikliwiej rozwiązać Twoje problemy

Przyrost masy powoduje nadwyzka kaloryczna,jesli masz jaujemna miesnie Ci nie urosna

[...] ja bym sugerowal ktorys z olimpijskich sportow walki-zapasy,judo... boks? tez-jak koniecznie chcesz miec zawsze morde napuchnieta,to czemu nie? Dieta : staram się jeść pokarmy wysokobiałkowe to troche malo. musisz jesc odpowiednio zbilansowane posilki,z nadwyzka kaloryczna,aby osiagnac,to: Cel treningowy : Chcę "powiększyć" mięśnie

pressing - nadwyzka kaloryczna to to czego potrzebujesz.

Dokładnie. To tak jakbyś martwił się, że zaleje Cie np: biały ser. ( co jest niedorzeczne ) Zyskanie masy tłuszczowej jest spowodowane zbyt wysoką nadwyżką kaloryczną. ISO BIOTECH to kiepski wybór. To zwykłe WPC z dosypką glicyny ( podobno ) aczkolwiek zwykłe WPC będzie adekwatnym wyborem.

[...] nie zwracalem uwagi bo to juz sam sobie dopasowywales,ale faktycznie widac ze jest malo tluszczy.czy sa one potrzebne w zdobywaniu masy?ogolem do przytycia potrzebna jest nadwyzka kaloryczna,ale rownie wazne jest to zeby zachowac odpowiednie proporcje b/t/w.brakuje ci zdrowych tluszczow,ich uzupelnienie nie powinno stanowic problemu,dobrymi [...]

1. Nie masz pojęcia co to w ogole jest :/ nadwyżka kaloryczna jest do Przytycia 2. AAKG to jest suplement pompujący 3. Lepiej zainwstuj w miche jak masz pierwsze miesiące siłowni 4. Nie skomentuje :/ Od tego Bicek nie rośnie 5. Nie ponieważ jest to odżywka pompująca i po jakimś czasie znika

DreamEvil, dzięki. Przeczytałem wszystko, dowiedziałem się paru nowych rzeczy, które na pewno okażą się przydatne. Ale miałbym jeszcze 2 pytania: 1) czy FBW jest koniecznością? Split w ogóle nie wchodzi w grę? 2) jak wygląda kwestia żywienia w dni nietreningowe? Podobnie co do ilości kalorii i b/w/t? I jaka nadwyżka kaloryczna jest wymagana? 500 [...]

Dzisiaj zważyłem się jeszcze raz i okazało się, że bazowałem na złych pomiarach (zepsuta waga???). W każdym razie ważę teraz 70 kg przy wzroście 174 cm i obwodzie w pasie 87cm. Nie wiem czy to coś zmienia i czy pomogę nadal kontynuować masowanie z lekką nadwyżką kaloryczną? Jak sądzicie? Jeśli to możliwe to nadal chciałbym kontynuować swój [...]