boostery testosteronu jaki najlepszy

ZMA - moze poprawic regeneracje i jakos snu. Specjalnie na poziom testosteronu nie wplynie, chyba ze do tej pory miales niedobory cynku (ZMA to tylko magnez+cynk+b6)

Tribulus - to taki prosty buzer testosteronu. Poprawi samopoczucie i podniesie libido.

na zma i tribulusie tez kariery nie zrobisz

co co byscie sugerowali na bujniecie ciala do budowy
ciezko mi zlapac chocby pare kilo wiecej

Lolek mówiąc o ZMA i Tribulusie chodzi tylko i wyłącznie o działanie takie jak napisał faf. Do tego się nadaje ale nic więcej.

z legalnych? dieta...uzupełnienie diety...kreatyna

I dobra kawa przed treningiem

pressing - nadwyzka kaloryczna to to czego potrzebujesz.

faftag jaki zestaw supli bys mogl mi polecic do budowy muskulatory czyli masy miesniowej cena nie gra roli z gory dzieki za pomoc
PS.mam juz dosyc brania tych saa i chce ciagnoc wszystko tylko na suplach

po cyklu saa mozesz byc "rozczarowany" suplami.

przede wszystkim postaraj sie o nadwyzke kca w diecie. Jak masz prblemy z niektorymi skladnikami pokamowymi to wedle brakow bialko (np 100% whey kaizen), gainer (np mutant mass), olej mct, omega 3.

z supli:

- dobry zestaw kreatynowy (jak kasa nie gra roli to 2 x clout + no-xplode)
- bcaa (moze byc olimp)
- MZB/ZMA
- ewentualnie preparat witaminowy.

jak mam ci sie za pomoc oddzwieczyc