na co pomagają

[...] że krzyż odpuszcza, ale przyjrzyj się i temu dokładnie jak wrócisz. Od pół roku mam problem stricte z krzyżem, nie tyle lędźwiami i jest to od stawo krzyż-biodr, jest na to szereg ćwiczeń i mobilizacji, które bardzo pomagają. Póki co odpoczywajcie sobie, jak wrócisz odezwij się, to postaram się dać parę wskazówek i od mojego fizjo co i jak:-)

[...] bo mi się pokończyły, więc dokupiłabym co trzeba. Do końca cyklu zostało niewiele- max 3 tygodnie, nawet niepełne. Ma ktoś jakiś pomysł? A, i tabletki przeciwbólowe nie pomagają- dziś sprawdziłam. Micha: +wiesiołek, zielone, 2xkawa, 1,5l wody +mix sałat pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d58add728a2043988943152ded13296b.png

[...] wyznacznikiem. Napoje, galaretki czy batoniki bogate w węglowodany powinny być osobistym wyborem każdego sportowca. 5. Węglowodany o średnim i wysokim indeksie glikemicznym pomagają w odbudowaniu zasobów cukru. Podczas pierwszych dwóch godzin po wysiłku spróbuj zjeść około 2 gramów węglowodanów na kilogram masy ciała, a na każde 4 gramy [...]

[...] energię i wytrzymałość na siłowni. Porcja ananasa pokrywa również prawie 5% dziennego zapotrzebowania na magnez, kolejny ważny pierwiastek. Magnes i potas wzajemnie pomagają sobie we wchłanianiu się do krwi. Magnez zapobiega również osłabieniu i drganiu mięśni. Ludzie z niedoborem magnezu mają problemy trawienne (w najgorszym przypadku [...]

[...] odczuwam żadnego dyskomfortu związanego z żylakami.Nogi przestały puchnąć,a w pracy cały czas stoję . Co prawda na początku zauważyłam jakby pogorszenie (wizualnie) stanu skóry na nogach,ale to pikuś w porównaniu z tym co może grozić przy ukrytym stanie zapalnym żył głębokich. Reasumując: ćwiczenia mi pomagają,a pajączki i naczynka-to nic. :-))

(...) i ma zastosowanie w leczeniu:(...) To typowy zwrot reklamowy jeżeli chodzi o produkty wspomagające leczenie, nie jest on błędem prawnym, jak sądzę. Podczerwień już dość dawno jest znanym środkiem używanym w terapiach stawów, zwłaszcza jeżeli chodzi o kręgosłup. Jeszcze moja babcia kupowała sobie,pamiętam za czasów PRL taką lampę, gdzieś u [...]

[...] gala to taki dodatkowy zastrzyk gotówki, którą mogę przeznaczyć na jakieś dodatki, tyle. W takim razie jakbyś chciał podziękować sponsorom, trenerom i innym osobom, które Ci pomagają to jest miejsce dla Ciebie. Przede wszystkim chciałbym podziękować moim trenerom. Mojemu głównemu trenerowi Piotrowi Bagińskiemu, który wykonał na prawdę kawał [...]

Jsdolan-pisałem wielokrotnie-nie biegać pow 80 kg masy ciała. :) Na youtube jest jeden z lepszych fizjo-Purczyński(ten co pokazywał ,jak robic vacuum) Ma kilka filmów na rwę kulszową i napięty mieśień gruszkowaty(mnie to czasem dolega) Ćw proste a pomagają prawie od razu.

[...] a ze mną nie jest tak źle. W drugiej serii zrobiłam podejście do podciągania podchwytem i jak zacznę z delikatnie ugiętych rąk to idzie, ale tu ewidentnie bicepsy pomagają. Wszystkie serie z racji za słabej dla mnie gumy robiłam powolne opuszczanie. 4. ok Między seriami brzucha robiłam próby z piłką lekarską do zarzutu. Z piłką [...]

Ja tez jestem tarczycowa. W wynikach wychodzi w normie czyli, ze sie wyleczyla i juz nie biore hormonow. Jednak jak jem rybska morskie to czuje sie duzo lepiej i skora nie taka sucha. Na lokciu potrafi pekac mi do krwi i kosmetyki nie pomagaja jedynie makrela co dzien i problem sam znika. Czasami tez pobolewa tarczyca ale inchalacja z soli pomaga. [...]

to ze biologia ma wplyw jest niepodwazalne to ze background spoleczny ma wplyw tez jest niepodwazalne my mozemy sie klucic i argumentowac co jest wazniejsze i nie dojsc do porozumienia bo zarowno psychologia/socjologia wysuwa pewne argumenty tak samo biologia niemniej jednak faktem jest ze o ile biologi zmienic nie mozemy w zaden sposob. faktem [...]

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]

[...] 1x 10-20 6. Unoszenie nóg w zwisie po skosie1x 10-20 Dzień 4 (tu masz zgodnie z wieloma Twoimi prośbami ;-) „prawdziwy, męski%-)” trening – niech Ci chłopy na siłce teraz pomagają to ogarniać \-) 1A. Martwy ciąg z podwyższenia 4x 8, 6, 4 +12x 1B. Ściąganie drążka podchwytem klęcząc (podchwyt) 4x12 2A. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x [...]

[...] macała mi to całe ramię, łopatkę i okolice i w zasadzie przy dotyku mnie nic nei boli. To tak było przy okazji, bo później odbębniła zlecone zabiegi. Póki co te zabiegi nie pomagają. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to lekarz powiedział żeby nie robić góry. Łatwo się domyślać, że mógł to zrobić zarówno profilaktycznie lub dlatego, że nie chciało mu [...]

[...] trochę mnie zaskoczyło, mój split nie jest tak bardzo czterech literach jak bym się spodziewał. Szukając odpowiedzi na to co się stało doszedłem do wniosku że mobilizacje pomagają. Będę dalej to kontynuował i zobaczę jak to wszystko się potoczy. Po treningu w miarę chłodny prysznic, nie zimny. W domu jak jestem to przynajmniej te 30s spłukuję [...]

[...] brak orzechów i musztardy Potreningowy Po treningu wypiłam taka porcję izolatu z Treca - smak owoce leśne - pycha, mniam mniam Kupiłam dzisiaj paski treningowe - naprawdę pomagają, co widać po ciężarze w szrugsach ----------- Poznałam dzisiaj Monie musiałam takie ciężary walić dzisiaj coby wstyd nie było, że taka wielka jestem, a taka słaba [...]

A tłuszcze jakie drogie... Nie mogę edytować. Szkoda. Przypomniałem sobie- poniewczasie- Twoją prośbę o ograniczenie offtopu. Przepraszam, ale widać spam jest immanentnie wpisany w istotę Twojego dziennika. Niby drogie. Właśnie miałem pisać: "Troszke spam ograniczcie" :d Panowie ale nikt nam nie kazal wybierac tego sportu :) mi pomagaja troche [...]

[...] co jest potrzebne by być silnym, sprawnym,wytrzymałym ,gibkim a później zorientował się że te trzy książki to za mało by żyć godnie w Ameryce i zaczął trochę mieszać w czym pomagają mu pozostali trenerzy personalni wymyślając cuda na kiju które sprowadzają się do jednego do katowania się do sprowadzenia odważnika do roli różowej hantelki z którą [...]

[...] +interwał 7x30/30 (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Ok. Interwał mnie sponiewierał,ale pozytywnie:-) Miska Ostatnio mam mega wzdęcia i nawet enzymy nie pomagają. Zapewne od brokuła i fasoli. Zamówiłam dziś sok z aloesu bo pamiętam że bardzo pomagał mi na te dolegliwości. Jak przyjdzie to popróbuję i zobaczę co się będzie [...]

[...] Przede wszystkim pokazujesz że trzeba to robic z głową, co w częstych przypadkach sie to nie zdarza, nie tylko ryż, kura i brokuła ale i cheaty które w znacznym stopniu "pomagają" w cięzkich chwilach na redukcji. Nie widać żebyś miał mega zj**e, będąc na ujemnym bilansie. Tak właśnie według mnie powinno to wszystkoi wyglądać! Robimy to co [...]