na co pomagają

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

[...] więcej, amatorsko), troche w siatke, od tego roku zaczne spowrotem chodzić na basen. Przeczytałem też o zwisach na drazku - jak je wykonywac? Jak dużo? Czy rzeczywiśćie pomagają? I co z tym mlekiem?! :D Pić 0,7/day?:))) Ps. I jeszcze np. musujące wapno, wit C, tabletki magnes itp powinienem brac aby byc jak najwyzszym? Oczywiscie koksow i [...]

[...] truchciku do domu- lekko na około, łącznie 1700-2000 metrów OCENA: + -Pompa (!) całej górnej części ciała -Przyjemnie czuje się pracę pleców, brzucha i rąk- nogi jakby tylko pomagają -Dużo mniej męczące od biegów na 400 metrów, zacząłem mieć problemy z oddechem po wykonaniu przedostatniego biegu, reanimacja potrzebna była wyłącznie po ostatnim - [...]

[...] sztangielki by się nie przesuwały i pilnuje by się nie obkrecały. Yoyo wykonuje wspięcie na palce i w tym momencie asekurant 2 i asekurant 3 stojacy po bokach sztangi pomagają „odhaczyć” ciężar by głowna bohaterka mogła wykonac ćwiczenie. Yoyo dzielnie się „wspina”, po czym gdy mówi: [...]

[...] te dwa trafienia, to, co prawda, euforia byłaby straszna, ale wymagania w stosunku do mojej osoby w następnych meczach byłyby wręcz ogromne. - A co z Pana formą? Treningi pomagają? - Nie ukrywam, że w Cracovii trenuje się rewelacyjnie. Ćwiczenia, jakie oferuje nam trener Stawowy są dla mnie wymarzone, czuję na własnej skórze, że staję się [...]

[...] to już między 60 a 45 stopni. Mega czuję bicepsy po ostatniej serii. 5 seria to już wiosłowanie bez spinania łopatek, dość mocno spompowane bicepsy. Mam nadzieje, że bicepsy pomagają ale główną praca pochodzi z pleców... Push press - tu jak się nie nauczę techniki wybijania to będzie lipa z ciężarem (niedługo żona będzie robić tym co ja, f*** :-) [...]

[...] zatem dam z siebie 100% i na pełnej hurrwie bedę sparował, może uda się nagrać to wrzucę. Odżywki mi się pokończyli, zostało mi tylko troche białka, aminokwasy są w drodze, pomagają niesamowicie. Dieta w miare ok, ale nie potrafie mniej jeść, przed i po ten worek ryżu musi być %-) ale postaram sie mniej, żeby kaloryfer było widać %-) jutro [...]

Jednym pomagają Tajki a drugim takie " cuś " |-)}:-( Mam na tydzień do wypróbowania ,a są tacy co mocno chwalą :-)) Pierwsze pół godzinki użytkowania za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)?

[...] Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie światło utrudnia zasypianie. Wiem, że zimne kolory ścian w sypialni pomagają a przecież niebieski to zimna barwa... Co do węglowodanów na noc to też zauważyłem poprawę jakości snu odkąd stosuje ładowanie węgli na noc

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"?

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"? Powyżej 1,5-2 g Niektórzy ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens.

[...] to właśnie przejście na większą podaż tłuszczu i zwiększenie produkcji ketonów. Dlatego ludzie próbują na każdy sposób się zabezpieczyć przed tym, bo organizm u większości jest cholernie nieefektywny metabolicznie, co za tym idzie ludzie, nie mają "wyćwiczonych" szlaków metabolicznych, które pomagają wykorzystać ketony jako źródła energii.

[...] jak walczyć z przeciwnościami losu. Na bok przeszły rozważania na temat tego czy powinien startować z pełnosprawnymi czy też nie. Nie obchodziło nikogo czy jego protezy pomagają czy nie pomagają. Obraz jaki zobaczyłem, zapamiętam do końca moich dni. Kilkadziesiąt minut po starcie, Pistorius udzielał wywiadów, rozdawał autografy dziesiątkom [...]

[...] na brzuch? Boczki mi schodzą ładnie od trzymania diety,ale chciałabym popracowac nad przodem.Wiem ,że przy siłowym brzuch mocno pracuje i dodatkowe ćwiczenia niekoniecznie pomagają ,ale czegoś mi brakuje w DNT...Czy może zwiększyć cardio po treningu lub inne dni? 4.czy któraś z dziewczyn mogłaby sie pokusić o (może byc publiczną ) ocenę mojej [...]

możliwe że coś przeoczyłem, bo czytałem troche pobieżnie... w praktyce u mnie aeroby niewiele pomagają a nawet przeszkadzają, bo żeby wyjść na plus przy tym rozwiązaniu musiałbym zjeść to wszystko co teraz ledwo mój organizm może strawić+tyle ile spale przy aerobach+jeszcze troche, co w moim przypadku nie jest możliwe. edit: a i sog nie wchodzi [...]

witam. dzis bylem z rana na 60min rowerka na czczo, ale wyszlo tak, ze pierwszy posilek poza bialkiem zjadlem dopiero ok 14ej przed 30g i po 40g, pozniej juz kurczak z warzywami i oliwa jutro zalegly silowy w zwiazku z przesunieciem o jeden dzien i od poniedzialku juz ladnie wg planu. jesli chodzi o ladowanie to nie czulem nic specjalnego. dzien [...]

[...] ustępuje, to odpuszczasz, aż wreszcie stwierdzasz- ileż można się tarzać po ziemi, masować, prostować, czy przyjmować jakieś dzikie pozycje na krześle. Pomijam już propozycje krzeseł po 2000zł i biurek do stania. Właśnie mój fizjo mówił, że takie rzeczy tylko pozornie pomagają i należałoby z nich korzystać wszędzie, a takiej możliwości nie ma.

[...] dokuczać, a ja staram się coraz uważniej skupiać się na pozycji stóp i kolan właśnie. Stoję wąsko, po swojemu, ale bezwzględnie kolana prowadzę bardzo szeroko, w czym pomagają mi stopy bardziej niż kiedyś rozsunięte pod kątem w bok. Podoba mi się opcja back offu, czyli takiego dropa po odpoczynku- zresztą spójrzcie sami- siadło 30 [...]

To ładnie i tak.A jakie ćwiczenia na hgh robisz ? A i szsyaem o treningach sprinterskich ze jakos pomagaja we wzroscie czy cos takiego.Co powiecie na ten teamatt?? Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-07-05 18:47:28

Antos- i tak mi bardzo dużo pomagają Twoje komentarze, także naprawdę nie ma o czym mówić. Jutro postaram się zrobić PP tak, jak radziłeś- też zrobię 3 serie 70 kg (z różnych kątów), żeby można było dostrzec błędy w technice. Dzisiaj wtorek, a więc Hiity. Nareszcie zdecydowałem się na dokupienie sprzętu do biegania na sezon zimowy. Oczywiście [...]