Rothen
playand1 ale weź pod uwage ze pisze izokaloryczna dieta , a takiej to raczej nie stosują ektomorficy na masie 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
...
playand1
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40418
możliwe że coś przeoczyłem, bo czytałem troche pobieżnie...
w praktyce u mnie aeroby niewiele pomagają a nawet przeszkadzają, bo żeby wyjść na plus przy tym rozwiązaniu musiałbym zjeść to wszystko co teraz ledwo mój organizm może strawić+tyle ile spale przy aerobach+jeszcze troche, co w moim przypadku nie jest możliwe.
edit: a i sog nie wchodzi
Zmieniony przez - playand1 w dniu 2006-09-02 20:06:58
w praktyce u mnie aeroby niewiele pomagają a nawet przeszkadzają, bo żeby wyjść na plus przy tym rozwiązaniu musiałbym zjeść to wszystko co teraz ledwo mój organizm może strawić+tyle ile spale przy aerobach+jeszcze troche, co w moim przypadku nie jest możliwe.
edit: a i sog nie wchodzi
Zmieniony przez - playand1 w dniu 2006-09-02 20:06:58
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
tofik777
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
755
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10791
witam wydaje mi sie ze te procentowe przedstawianie to troche do dupy jest bo przy wadze 65kg wyszło mi ze mam spożyć 225 g białka. Kiedy sie przyjmuje cos około 2 g, 2.2g na kg masy ciała. wiec?
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
procentowo to tu za duzo tego wszystkiego ale to tak jest jak sie probuje wszystkich w jedne ramy wzucic vide dieta zone zsotuj przelicznik 2g na 1kg
vide dieta zone zsotuj przelicznik 2g na 1kg Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
755
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10791
o właśnie quazar z nieba mi spadłes bo układałem sobie diete z twoim przelicznikiem kiedyś tam ale nie zdażyłem przetestowac i robie drugie podejscie tylko nie mogłem znaleźć twojego postu. Ale w tym topicu został wklejony. pozdro
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Wyszukiwarka i szukaj posty qazara.
Moderator działu Odżywianie
...
polo_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30092
unikać bananów - dlaczego ???
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
bo zawierają dużo fruktozy , mają niski indeks sytości , mają bardzo mało błonnika , w zasadzie opróćz posiłku potreningowego nie nadają się do diety jeśli nie zalezy ci na otłuszczeniu
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1386
banan ma tylko mniej o 0,3g mniej blonnika niz jablko w 100gramach, banan ma wyzsze IG niz jablko, ale ma kwas foliowy
ewenement
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
banan ma 2 gramy błonnika w 100 gramach ale ma za to 20 gram węglowodanów
jabłko ma 1 gram błonnika w 100 gramach ale ma tylko 10 gram węgli
pozatym banan ma niższy indeks sytości co jest bardzo ważne w diecie , wyższe ID , wyższy indeks insulinowy , itp , dlatego oprócz posiłku potreningowego banany się nie nadają , są tak samo dobre jak wafelki nesquik
jabłko ma 1 gram błonnika w 100 gramach ale ma tylko 10 gram węgli
pozatym banan ma niższy indeks sytości co jest bardzo ważne w diecie , wyższe ID , wyższy indeks insulinowy , itp , dlatego oprócz posiłku potreningowego banany się nie nadają , są tak samo dobre jak wafelki nesquik
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
