Masa z Rothenem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

playand1 ale weź pod uwage ze pisze izokaloryczna dieta , a takiej to raczej nie stosują ektomorficy na masie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

możliwe że coś przeoczyłem, bo czytałem troche pobieżnie...

w praktyce u mnie aeroby niewiele pomagają a nawet przeszkadzają, bo żeby wyjść na plus przy tym rozwiązaniu musiałbym zjeść to wszystko co teraz ledwo mój organizm może strawić+tyle ile spale przy aerobach+jeszcze troche, co w moim przypadku nie jest możliwe.

edit: a i sog nie wchodzi

Zmieniony przez - playand1 w dniu 2006-09-02 20:06:58

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

tofik777

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10785

witam wydaje mi sie ze te procentowe przedstawianie to troche do dupy jest bo przy wadze 65kg wyszło mi ze mam spożyć 225 g białka. Kiedy sie przyjmuje cos około 2 g, 2.2g na kg masy ciała. wiec?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

procentowo to tu za duzo tego wszystkiego ale to tak jest jak sie probuje wszystkich w jedne ramy wzucic

vide dieta zone

zsotuj przelicznik 2g na 1kg

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

tofik777

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10785

o właśnie quazar z nieba mi spadłes bo układałem sobie diete z twoim przelicznikiem kiedyś tam ale nie zdażyłem przetestowac i robie drugie podejscie tylko nie mogłem znaleźć twojego postu. Ale w tym topicu został wklejony. pozdro

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6276 Napisanych postów 76056 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754969

Wyszukiwarka i szukaj posty qazara.

Moderator działu Odżywianie

...

polo_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 318 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30092

unikać bananów - dlaczego ???

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

bo zawierają dużo fruktozy , mają niski indeks sytości , mają bardzo mało błonnika , w zasadzie opróćz posiłku potreningowego nie nadają się do diety jeśli nie zalezy ci na otłuszczeniu

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

ewenemente

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1386

banan ma tylko mniej o 0,3g mniej blonnika niz jablko w 100gramach, banan ma wyzsze IG niz jablko, ale ma kwas foliowy

ewenement

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

banan ma 2 gramy błonnika w 100 gramach ale ma za to 20 gram węglowodanów

jabłko ma 1 gram błonnika w 100 gramach ale ma tylko 10 gram węgli

pozatym banan ma niższy indeks sytości co jest bardzo ważne w diecie , wyższe ID , wyższy indeks insulinowy , itp , dlatego oprócz posiłku potreningowego banany się nie nadają , są tak samo dobre jak wafelki nesquik

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat