ZMA zwlaszcza przy SW bedzie przydatne. Jem dziennie m.in. 40g pestek dyni, 40g swiezo mielonego siemienia lnianego, czyli bardzo dobre zrodla cynku a i tak jakosc snu jest bez porownania gorsza anizeli z suplementacja ZMA/MZB. a co dopiero jak trenujesz SW, w trakcie ktorych organizm dostaje o wiele bardziej niz na trenigu silowym.
SuperflyG5 daj ten sam temat w dziale suplementow i zobaczysz co napisza Ci ludzi ktorzy siedza w tym od lat skoro mi nie chcesz wierzyc. Moim zdaniem: kreatyna TCM/cm3, beta-alanina, BCAA, izotonik, bialko/gainer (jako uzupelnienie diety), ZMA/MZB przed snem, witaminy. Reszta to wyrzucanie kasy w bloto i kazdy kto ma jakiekolwiek pojecie Ci to [...]
Tak tez zrobie, tylko mam kilka pytan. Dlaczego musze w zasadzie podniesc kcl, skoro juz przywyklem? Bo nie bede pozniej mial z czego obcinac? Jak to dokladnie dziala? No i czym podkrecic kcl? Bo wydaje mi sie ze węgli troche malo a bialko/tluszcz jest ok? W sumie moze dało by sie to zrobic bez jakis mega przeskoków? Jak przegladałem post [...]
Szefie Spróbuję MZB chyba ... Ze swojej strony dziewczynom biorącym tabletki anty proponowałabym jakiś preparat wspomagający funkcje wątroby. Te dwa z Olimpu wydają mi się sensowne: Hepaplus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hepaplus-opis26426.html i Sylimaron: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_SYLIMARON_100-opis2738.html Zmieniony przez - Martucca w [...]
na kortyzol - 11-oxo, z bardziej dostepnych fosfatydyloseryna na sen - mzb, 2-3g argininy /l-argininy/, jesli jest problem z tzw. gonitwa mysli pomaga waleriana /ale raczej do stosowania okresowego, przez 2-3 tygodnie, niz ciaglego/, jesli ktos spi krotko to gaba daje rade, 5-htp/tryptofan dla tych ktorzy maja problemy z poziomem serotoniny, [...]
A ja donoszę, że zestaw HGH Night + MZB działa Dzięki Szefie Budzę się świeża jak skowronek niezależnie od tego, o której godzinie idę spać A śpię czasem po 4 godziny
Witajcie, ja mam straszny problem ze snem i tzw nocnym podjadaniem. Budzę się 2-3 razy w ciągu nocy i jestem strasznie glodna :( brałam tryptphan i mzb ale nie działają.. może ktoś podsunie coś innego?
czas wiele z nich zweryfikował i mogą działać przeciwnie np niektóre Alri na dłyzszy boost standardowe połaczniej jednak bym obecnie sugerował np Tribullon i MZB doraznie wolę 25-50mg Viagry
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xjujitsu, 4x siłownia, 1xbiegi Odżywianie : racjonalne odżywianie, od 1 kwietnia [...]
Wporządku juz sporo wiem,jeszcze raz dziekuje Koniu, wiec kupuje : białko przez Ciebie zaproponowane, Gold Omega3 z olimpu, BCAA z hi-tec,Olimp MZB (chela - o ten chodzi?) i vitaminy Olimpu.Teraz rodzi sie nastepne pytanie jak i o ktorej w jakich ilosciach to brac?
Nie mam w tej chwili czasu przeczytać całej dyskusji, a więc krótko: przy problemach depresyjnych najważniejsze jest uzupełnienie magnezu - min. 500 mg dziennie. Całą dawkę można brać na noc - przed snem. Najlepszy jest tutaj Chela Mag forte lub MZB. Siedziałem ostatnio na wsi, gdzie mam wolny internet. Dzisiaj wracam do Warszawy, to przeczytam [...]