mroczki

Robiłam wczoraj trening siłowo-wytrzymałościowy na siłowni, bo wyczekałam aż będzie mało ludzi. Pierwszy raz doprowadziłam swój organizm do takiego wyczerpania, że miałam mroczki przed oczyma. Dziś domsy niezłe :-) Trening tak mi się spodobał, że dziś ma go robić mój facet :-) zobaczymy jakie on będzie miał odczucia. Co do miski to lepiej nie [...]

Anani jestem w pełni podziwu, ze wytrzymujesz na praktycznie samych płynach. Ja ostatnio znacznie mniej jadłam i mi się już mroczki pokazywały przed oczami, bo mało mi było pożywienia ;-)

[...] zdrowie i walcz o nie. Naprawdę myślę, że jesteś mega kłębkiem stresu... skutki stresu to jakby czołg pojechał po organizmie. Zobaczysz, że trening kiedy ze zmęczenia mroczki będziesz mieć przed oczami albo będziesz lecieć pod sztangę wyłączy Ci głowę ale obudzi do życia!!! I koniec pitolenia - teraz Ty działasz Zmieniony przez - Kokosik w [...]

najlepszy wyznacznik to mdłości ( nawet i wymioty) zaraz po i mega przypływ energii jakąś dłuższą chwlę po ( jak już mroczki przed oczami opadną i mdłości przejdą:-D) ja po dobrych interwałach ( takich na których się nie obijałam) mam problem z chodzeniem i równowagą:-D dlatego te 30min aero po mnie zdziwiło tym bardziej, że mówisz o 7 interwałach [...]

[...] niż 12. Na koniec skorzystałam z obecności chętnych do pomocy kolegów i poćwiczyłam martwy ciąg na 30kg. Na zakończenie na bieżni nie mogłam wycisnąć z siebie więcej - mroczki przed oczami. Odpuściłam sobie wznosy. Ogólnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8af442a4c8e4c53a1acbf280ecb29b0.jpg [...]

[...] najpierw rozgrzewkę z 30kg x15 chyba z obawy przed 67 kg, ale nie było źle, przedostania seria z chwytem naprzemiennym, ostatnia seria 87 kg ! z hakami aż 3 razy 8-) mroczki były, obiad tez poczułam, dobiłam się podciąganiem i łydkami naprzemian, porozciągałam muscle i koniec micha czysta 135/250/80 jutro badam krew po kuracji żelaznej, [...]

[...] 7 minut PW, przysiady, pompki, wymachy 1. Martwy Ciąg R12x12 /32kgx15/37kgx15/42kgx15 - ledwo dałam radę ostatnią serię, po 10-tym już niezła walka, trzęsące nogi i mroczki R12x12/27kgx15/32kgx15/37kgx16 R12kgx15 22kgx20/27kgx15/32kgx16 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 20kgx15/25kgx15/30kgx10 + 20 kg x13 - chciałam [...]

[...] 4x 8-10 80x10/90x10/100x10/110x6 - masakra i jęki 80x10/90x10/100x10/110x8 3b. wypady długie 4x 8-10 (2min) 7kgx10/7kgx10/7kgx10/9kgx9 - ledwo to zrobiłam, miałam już mroczki 7kgx10/7kgx10/7kgx10/7kgx10 4. uginanie nóg leżąc 3x 15-20 (1 min) 20 kg*20/25kg*20/30kg*20 - robiłam przerwy 2minutowe, bo nogi mnie paliły wręcz [...]

[...] 10 x 22 kg - było ciężko na lewej ręce. 2 b. Drążek - 10 x 35 kg, 40 kg, 35 kg 3a. wznosy - zgodnie z uwagami Obli w dzienniku Ate%-) poszło konkretnie. 3 x 10 cc. Miałam mroczki przed oczami straszne. 3b. Snatch - w ostatniej serii na lewej ręce się przewróciłam, i trochę mi łapkę wygięło, ale chyba nic się nie stało 3 x 10 na stronę x 8 kg, [...]

wioślarz wioślarz 8-) ten ciężki oddech i te mroczki po nim...%-) zdradliwy on no nie? no i zawsze Cię wykończy... \-) Ja dziś też wszystko zanotuję bo nie mogę być cienki bolek! poprawa następować musi :-> Widzę, że Ty to sobie porozbijałaś na 150, 300 i 500m? nie za dużo tego? 88-O:-> A te laski w szatni... też je nie raz słucham i śmiać mi się [...]

te mroczki to nie będą moimi przyjaciółmi :-> ale cała reszta tak! ;) Rozbiłam, ale tylko dlatego, że chciałam sprawdzić jak mi pójdzie i w ogóle co to toto. Trochę posiedziałam tam wczoraj, żeby się rozeznać, ale teraz już wiem i będę robiła 150 lub 500 :-) I tak, co do jedzenia to... smacznego, drugie śniadanie skończone, byle do trzeciego! };-)

Cascada niezły trening sobie zrobiłaś, jak mroczki przed oczami sie pokazały ;-) Super, że masz tyle energii ;-) a co do laseczek na siłowni, to u mnie się lubia malować przed wyjściem na salę :-D

Hej, a dziekuje-samopoczucie dobre. Bywały dni kiedy kręciło mi sie w głowie albo widziałam mroczki przed oczami ale mogło to wynikać z nieprzestrzegania diety-albo braku WW przed treningiem, albo barku tłuszczy niekiedy, ale ogólnie jest ok, nie narzekam Dziś wielki dzień okaże się jak sobie poradzę z treningiem siłowym. Aj, zapomiałabym! dziś [...]

[...] 35x12/35x9+30x3/30x9 25x15/30x12/30x12 30x15/30x12/25x12 25x12/30x12/30x12/30x12 Mały ciężar i mocne rozciągniecie, po w/w ćwiczeniach już stałem kompletnie bez sił i miałem mroczki przed oczami ;d Szrugsy sztangielkami 4x15 17x15/20x15/20x15/20x15 20x15/22x15/22x15/22x15 17x15/20x15/22x15/25x15 17x15/20x15/22x15/27x15 ok. Wyprosty tułowia [...]

[...] Pierwsze trzy interwały ok, od czwartego miękkie nogi, piąty był wyjatkowo długi, a przy pozostałych dwóch czułam, że żołądek podchodzi mi do gardła %-) Pod koniec biegu mroczki przed oczami. Trening - tu nie spodziewałam się, że będzie jakis progres, ale chyba mi się nogi wzmocniły \-) Jak zwykle bułgary mnie wymęczyły, nogi się trzęsły i [...]

[...] a nie tylko góra albo dół ;-) Pod koniec łapy nieźle spompowało, niektórzy panowie patrzyli na mnie z przerażeniem, ciekawe dlaczego %-) Już w trakcie treningu miałam mroczki przed oczami i czułam sie jak z waty. Aero robione siłą woli i raczej tak "odwalone", nie miałam siły sie przyłożyc i większość czasu wisiałam na bieżni, zamiast [...]

[...] Ja chyba wykrakałam, że ten dzień nie będzie dobry... Przez większość dnia samopoczucie ok, ale po treningu zaczeły się problemy :-( Osłabienie, zawroty głowy, mroczki przed oczami. Z każdą chwila coraz gorzej, nawet czekolada nie pomogła. Zajęć nie byłam w stanie prowdzić, wyszłam wcześniej do domu. Już w pracy pojawiły się [...]

[...] 3x15 15/15/15 5b Odwodzenie nogi na wyciągu 3x20 30kg/30kg/30kg Miałam jeszcze powiosłować ale nie było więcej pary. Już hip thrust mnie zabija. Jak kończę serię to mam mroczki przed oczami masakra. Ogólnie ciężko mi się wstaje po tym ćwiczeniu. Po całym treningu znów pomyślałam,że dziś zrobię dnt ale od rana jestem gotowa na trening 8-) W [...]

[...] ale to jest i tak dla mnie zayebiste osiągnięcie%-) Bułgary: w ramach przykładania się do ćwiczenia odeszłam sobie nogą dalej od ławeczki, co wywołało wyczekiwany ogień i mroczki przed oczami :-P czytałam gdzieś, że w zależności od tego czy noga stojąca jest bliżej czy dalej na inne mięśnie się bardziej działa ale ponoć jest to równie męczące [...]

[...] po ambicji, no to się wzięłam #-P row rear delt- no powiedzmy, że to zamiana z wiosła, nawet ok,ale to nie to samo, oj nieee :-> uginanie nóg na maszynie- znośnie, choć mroczki przed oczami mnie wkurzają :-P wyciskanie sztangielek stojąc- ostrożnie i asymetrycznie przysiad plie-niby więcej serii ale nie większy cieżar, czyli jakby stoję tu w [...]