mroczki

[...] superseria B1/B2/B3, przerwy 90 sek.: Przysiad ze sztangą (20 kg x 12) Wyskoki do góry z przysiadu (x 12) Mountain climbers (x 30 sek. Komentarz: Po treningu byłem wypruty, mroczki przed oczami, ból głowy i ochota na dobrego pawia, czyli było kozacko :-)) Teraz czuje jakbym miał gorączkę - całe ciało wskoczyło na wyższe obroty! :-) Dieta [...]

W czasie treningu jeszcze nie mierzyłem ;-) pewnie masz rację, że te mroczki przed oczami i uczucie odejścia krwi z głowy to kwestia ciśnienia no ale przy takich obciążeniach to chyba tak jest? W trakcie ćwiczenia ciśnienie wzrasta i po nagłym odejściu obciążenia nagle maleje stąd te efekty? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-03-30 11:01:14

[...] . Po tym HIIT mozesz odczuwac ze bedzie ci niedobrze (warto na ok 1,5-2h przed HIIT nic nie jesc i na 10-15min przed nic nie pic). Jezeli bedzie ci niedobrze, bedziesz miala mroczki, straszne pocenie sie i palace miesnie a nawet stan podgoraczkowy wieczorem i dreszcze, to znaczy ze HIIT byl wykonany bardzo prawidlowo. Na poczatek zacznij od 1x [...]

Rany, popuri coś Ty mi polecił. 400mg przed treningiem tej kofy poleciało, na pusty żołądek i przez cały trening nóg ból głowy i mroczki przed oczyma. I tak przez kilka godzin miałem, aż na godzine sie nie polozylem spac '/

hurwa, tragedia, znów miałem mroczki przed oczyma i oglomny ból głowy, tym razem po treningu...

jak sie czujesz na tak niskich ww? o dziwo dobrze, chociaż wczoraj miałem w ciągu dnia jakąś taką przymułę, jakieś mroczki przed oczami przez chwilę , ale nie wiem czy to wina niskich ww czy moze ogolnego zmęczenia / siedzenia całe dnie przed kompem

[...] 40kgx8 (tu kręgosłup kłuje) 40kg x8, 45kgx8, 40kgx8 35kg, 40kg, 45kg 2. wznosy bioder 30kg, 40kg, 40kg - większego ciężaru nie trzeba bo tu pompa zaczyna się nieziemska i mroczki przed oczami 30kg, 40kg, 45kg 30kg, 40kg, 50kg 3. bułgarski 6kg, 7kg - myślałam, że nie zrobię bo nogi mi się trzęsły, ale udało sie 6kg, 7kg 5kg, 6kg 4.wznosy z o. [...]

[...] na maszynie 3x10 15/15/15 2A. Wykroki dalekie 3x20 2/2/2 2B. Odwodziciele maszyna 3x20 15/15/15 to była masakra, cieszę się że przeżyłam, ale mroczki przed oczami były nie raz 3A. Uginanie nóg leżąc (cieżar trzymam stopami) 3x20 4/5/5 chyba muszę inaczej to rozkminić, bo za bardzo bałam się [...]

[...] najlepiej czuje plecy ale to za mało chyba żeby coś zbudować.... drążek - ok, mało p ale szeroki nachwyt i wolne opuszczanie wiec spoko szrugsy tak sobie rower ok dzisiaj pierwszy raz od dawna(po treningu, po zjedzeniu posilku) jak wstawałem odstawić talerz miałem "mroczki" przez chwile XD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-14 19:08:55

[...] 23x Po MC tak mi tętno skoczyło, że myślałam że mi serce wyskoczy %-) Później jakoś mnie odcinało, momentami czułam się, tak jak po dwóch-trzech dniach płukania, jakieś mroczki, aero nie było, ale to akurat dlatego, że miałam mało czasu i ledwo mi się udało upchnać trening. DIETA +/- 120/70/160 - jednak zmodyfikowałam 1. łosoś wędzony z [...]

[...] i gdy zmierzyłam sobie na końcu tętno to wyszło mi 182 (a mój max to podobno 177..). Ale tętno - tętnem a ja byłam po prostu szczęśliwa że się ruszam.... Chociaż na końcu to mroczki przed oczyma latały. Ja po prostu nie potrafię jeździć na pół gwizdka. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano (rozcieńczony), woda. Apteka: wit [...]

Diety dzień dziesiąty. Zaczyna być ciężko z ćwiczeniami. Po sprintach to miałam mroczki w oczach - a tylko 4 obwody dałam radę.. Mówiąc szczerze - nie wiem jak to długo dam radę pociągnąć.. Ciężary dziś niższe - nie próbowałam się szarpać.. Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x6x80. 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o [...]

Dzisiaj dałem z siebie 100% na treningu, intensywność na maksa, miałem mroczki przed oczami a o aero nie było już mowy. W niedziele coś wykombinuję zamiast dzisiejszego rowerka. Progres w niektórych ćwiczeniach, coraz lepiej wychodzi mi unoszenie nóg w zwisie. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 42 62 82 90 95x2 +1 z pomocą 2. RDL RAMPA 5 40 [...]

Dzisiaj dałem z siebie 100% na treningu, intensywność na maksa, miałem mroczki przed oczami a o aero nie było już mowy. W niedziele coś wykombinuję zamiast dzisiejszego rowerka. Progres w niektórych ćwiczeniach, coraz lepiej wychodzi mi unoszenie nóg w zwisie. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 42 62 82 90 95x2 +1 z pomocą 2. RDL RAMPA 5 40 [...]

[...] siebie chyba przez słaby uchwyt, plecy i za ciężką dupę). Sprawle na koniec mnie zabiły i po 2 obwodzie mimo przerw 30 sekundowych między stacyjkami miałem mroczki przed oczami. Siedzę teraz i piszę to z trzęsącymi się jak galareta dłońmi %-), nawet po siłce z obciążeniami miałem tak tylko na początku, myślę, że kwestia [...]

mroczki przed oczami czyżby za duzo M jak Miłość sie oglada?

ALE TO JEST EXTRA. Czuć trening :D , ja sie szkole w oddychaniu tz. Nie robie buraka i wytrzeszcz gał ale zassysam , bo ostatnio mnie az bani rozbolała od takiego duszenia. Hehe a mi mroczki lataja ale od odwrotnych brzuszków i poreczy , MC i przysiady to pryszcz

[...] być na tyłach i lecieć pierwszy do odstrzału Aero na orbim, spokojnie 20 minut no i meritum całego treningu- zajął mi 2h 20 min... nie wiem co ze mną było w trakcie obwodów niemal zdychałam, słaniałam się po podłodze, mroczki itego typu sprawy, a orbi- orbi to był relaks właściwie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d43cb84306e488c88d55cc29695e6fe.png

Ciekawe czy mroczki będą znowu udawali fanów MMA

Ciekawe czy pedały mroczki pojadą na Tima do USA?