mroczki

[...] serie na raty, na pocz. bolało kolano, od II s. przeszło gryf/gryf/gryf/gryf x 12 - o niebo lepiej, niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 11kg/12kg/12kg x 12 / (14kg x 5) + ps [...]

[...] squat, obc. między nogami 3-4 x 8-12 + wyciskanie ściany 30s na nogę 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany ... hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 11kg/12kg/12kg x 12 / (14kg x 5) + ps [...]

[...] + wyciskanie ściany 30s na nogę 20kg/25kg/30kg/3g kg x 12 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 9kg/11kg/11kg/11kg x 12 / 15kg/17,5kg/17,5kg/17,5kg x 12 [...]

[...] ściany - bardzo dobsz 20kg/25kg/30kg/3g kg x 12 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 11kg/11kg/12kg x 12 / 20kg/20kg/20kg x 12 - również [...]

[...] ściany - bardzo dobsz 20kg/25kg/30kg/3g kg x 12 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12kg/12kg/12kg/12kg x 12 / 20kg/20kg/20kg x 12 - za [...]

[...] ściany - bardzo dobsz 20kg/25kg/30kg/3g kg x 12 + wyciskanie ściany 25kg/30kg/35kg x 12 / 38kg x 8 + wyciskanie ściany hack gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 13kg/13kg/13kg x 12 / 22,5kg/22,5kg/22,5kg x 12 - [...]

[...] i 150ml mleka" Uwagi: Pierwsza Tabata w życiu moim, fajne wrażenia po 4 min gorzej zmęczony niż po 40 min biegu :). Mam tu na myśli że 10 min dochodziłem do siebie i miałem mroczki przed oczami. Jak na razie po 1 ZMA lepszy sen, więc nie dorzucam. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 ActiveLab Coffeine Power x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] całkiem spoko i ogólnie bardzo mi się podoba. Nawet skorygowano mi postawę w wiośle w opadzie bo robiłem lekki koci grzbiet. Brzuch nie zrobiony, bo po plecach miałem mroczki przed oczami i ogólnie przez 10 min siedziałem i dochodziłem do siebie. Prawie zemdlałem :D. Potem zrobiłem sobie 30 min cardio na ergometrze. Prysznic i do domku. [...]

[...] się troszkę z chłopakiem, więc pojechałam z nastawieniem na mocny wycisk, żeby rozładować stres. Po seriach miałam taką pompę... myślałam, że serducho mi wyskoczy, mroczki przed oczami, ale po nogach i ciągach zawsze tak mam, także spoko :) Pić mi się chciało jak cholera, ciągle sahara, ale ogólnie to dużo wypijam podczas treningu ok. [...]

ze wszystkich mowisz? nie zazdroszcze:)) u mnie przy przysiadach mroczki w tej temp norma przeciez:-D

Zgadza się :) Ja to dzisiaj miałem mroczki po 200 buurpees.

[...] trochę kg, mogę nawet zrobić głęboki przysiad z tym ciężarem, ale mam problem bo sztanga uciska mnie na karku (zakładam pianki ochronne na gryf) i trochę mam chyba przez ro mroczki, postaram się przesunąć sztangę do tyłu jeśli nie będzie mi spadać. B1: chciałam zrobić większy progres ale już przy pierwszej serii wiedziałam że nie dam rady, ale [...]

[...] - Vitamin B complex - 1 kapsułka - omega 3 - 3 kapsułki - ZMA - 1 kapsułka Komentarz 1 - ok 2 - od trzeciej serii szło ciężko 3 - tutaj zad palił i się zaczęły mroczki przed oczami%-) 4 - w miarę ok 22 i 23.03.2014 DNT w oba dni taka sama micha;-) DIETA 1894kcal, 151B, 90T, 119W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki 2.,3. [...]

[...] - omega 3 - 3 kapsułki - ZMA - 1 kapsułka Komentarz: 1 - ok, jest jeszcze zapas 2,3 - nie lubię, paliło w tyłku i nogach niemiłosiernie, a w wykrokach zaczęły się mroczki przed oczami i pot leciał wszędzie%-) 4 - ok. 29 i 30.03.2014 DNT DIETA - standardowo w oba dni taka sama;-) 1972kcal, 152B, 98T, 120W 1. płatki owsiane, borówki [...]

[...] dobra i ogromna chęc do ćwiczeń.Kończysz serie i masz ochote na następną.Ogólnie bardzo silne pobudzenie ale bez skutków ubocznych ze strony ciśnienia krwii typu mroczki przed oczami czy uderzenia gorąca mimo że produkt zawiera całą mase no-boosterow.Tak jest po jedenej dawce.Teraz na próbe wziąłem 2 miarki uuuu pobudzenie takie że [...]

bardzo dobry produkt przedtreningowy, bardzo dobra pompa i regeneracja. Ogólnie bardzo silne pobudzenie ale bez skutków ubocznych ze strony ciśnienia krwi typu mroczki przed oczami czy uderzenia gorąca jak miało to miejsce przy NO Xplode Dość drogi ale wysokiej jakości skuteczny produkt

[...] wyraźnie to komunikuje. Jedną z pierwszych oznak są ciemne kręgi pod oczami. Bóle głowy, niestrawność, pryszcze i krosty, częste zaziębienia, zawroty głowy, nudności, mroczki przed oczami, gorycz lub kwas w ustach, obłożony język, uderzenia krwi do głowy, osłabienie fizyczne to tylko niektóre, najczęściej występujące objawy nadmiernej [...]

Szczerze przyznam, że też myślę, że te 10kg będzie trudno. Ale gdybym zszedł jeszcze te 6 kg do 80kg to będę zadowolony i wtedy zwiększając pobór kalorii pomyślę o jakiejś zdrowej masie na okres jesienno zimowy, bez zatłuszczania się do niezdrowych granic Co do fotek to mam nadzieję, że jeszcze uda mi się dzisiaj coś wrzucić. Niestety z marca [...]

Pasa używasz w każdym ćwiczeniu? Ja dzisiaj już mam mroczki przed oczami po trenie\-)

[...] 4 tygodniach) oraz pod koniec na wyjazdy wakacyjne, które trochę „rozwalały” mi plan tygodnia. Pomimo „tylko” 3 treningów w tygodniu było ciężko. Pod koniec mdłości i mroczki towarzyszyły podczas prawie każdego treningu. Wznosy to chyba po nocach będą mi się miły }:-( Celem była doopa /-) Poprawę nawet sama zauważyłam co już jest sukcesem. [...]