mroczki

TABATA jest robiona z sumieniem, nawet dzień później czuję się jakbym dopiero skończyła jakiś trening, a bezpośrednio po mam mroczki przed oczami, ale chyba o to chodzi :) Czy ktoś z was podpowie mi jak mam sobie policzyć zapotrzebowanie na węgle/białka/tłuszcze bo szukałam i się nie doszukałam. Co do jadłospisu, czy np. to wygląda lepiej? [...]

[...] bokserow boniny,kostecki nadal promowany nie wiadomo czemu, wlodarczyk tez osiagnal wiecej na co go stac no ale mamed to kozak i wygra bo to pewna marka swierczewski smiech na sali,nie robmy jaj z pogrzebu. wogole cala otoczka tego ksw to smiech. sami fighterzy na sali. swierczewki,wczesniej jakies mroczki,gasowski sie wypowiadal. nie robmy jaj

[...] przedramię, nie wiem czy tak ma być, tył karku 5 kg - lekko. 2.Dość ciężko szło, niewiele lżej niż 130kg ostatnio. Tutaj jeszcze kontynuowałem kark. 3.Zmęczenie, brak tchu mroczki przed oczami, jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów 4.Tu dłuższa przerwa, kolega [...]

[...] lżej niż 130kg ostatnio. Tutaj jeszcze kontynuowałem kark. TUTAJ raczej podnoszenie kolana z obciazeniem od "pchajacej reki" mogles zapodac 3.Zmęczenie, brak tchu mroczki przed oczami, jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów heheeh na wlasnym przykladzie [...]

[...] po prostu miałem*****owy dzień 2. tutaj było spokojnie nawet bez większych problemów 3. ciężko, bardzo ciężko 4. spompowanie niesamowite nawet względnie 5. ciężko 6. widzę mroczki przed oczyma 7. spokojnie 8. bardzo dobre ćwiczenie od dzisiaj na stałe do repertuaru 9. jest nieźle nie robię tutaj żdnych adnotacji odnośnie czasu ale [...]

[...] nowego. Głowna cześć czyli WOD przerobiły mnie na papkę, dosłownie dochodziłem do siebie jakieś 10-15 min, tętno na poziomie 183 przez 6min - istna masakra, zawroty głowy, mroczki przed oczami, odruchy wymiotne jednym słowem czad. Koszulkę można było wykręcać a to jeszcze nie był koniec. Dziś w planach basen - regeneracyjnie. [...]

[...] . Niestety trasę miałam pod wiatr ... istny horror. Nie znoszę takiej pogody. Mam nadzieje ,że jutro będzie bezwietrznie ... O dziwo nie było tak źle z samopoczuciem po. Ostatnio kiedy robiłam jakiekolwiek aeroby bez śniadania nie mogłam wycisnąć z siebie zbyt wiele. Co chwile przerwa i mroczki przed oczami. Nie wiem od czego to zależy.

DT :4.12.2014 : czwartek // 21dni Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad 5x5 1x90kg,4x95kg 2) wyprosty 3xmax+10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) suwnica 3x12 ( na dobicie trochę mniejszy ciężar) 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax brzuch -allahy x3 - [...]

Swoją drogą tak zachwalacie organizacje gali a ja nie potrafie zrozumiec tego dlaczego na Polskiej gali,w której walczą głównie Polacy,dla Polaków,w Polskiej stacji wszystkie walki zapowiada łamanym angielskim wsiowy pedington (moja opinia).NIe dało se tego słuchac,masakra..Jeżeli mają ambicje światowe to ja poprosze jeszcze zapowiedz po [...]

Ej, powiem wam tak - szum medialny się MMA rzyda, nawet jeżeli są tam Mroczki, Herbuś i gej z YCD. Także dobrze że Pudzian postanowił troszkę pomóc w promocji KSW. Najman nie szczekał już tak jak przed pamiętnym pojedynkiem z Wawrzykiem, może teraz się w końcu kurna zamknie

[...] hantli ) Wspięcia łydek - 4x20 Rozciąganie : 25minut Brzuch : Brzuszki na krzesełku - 4x Podsumowanie : Ciężko się robiło jak diabli, duszno tak było że przy siadach miałem mroczki przed oczami. W pewnej chwili straciłem nawet równowagę na chwilę co widać na filmie. Ale nogi tak skatowane że masakra, nie miałem siły się rozciągać nawet. Miałem [...]

[...] troche brakuje, to i tak z tego marszobiegu (z przewagą bieegu) jestem zadowolony. Poniżej wykres z dzisiejszego dnia. Dodam, że 15 dni temu zaczynałem od 15 minut, potem mroczki mi się przed oczami pokazywały.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d3d438ffc14194a3e79fc6e5fb1999.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/980173ce47ad46188e53319ef6afe1df.jpg Zmieniony [...]

Pewnie będzie tak że Pudzian obróci wieprza 3 razy później go pobije i znowu mroczki będą sie w spodnie spuszczać jaki to Pudzian jest kozak i że mistrzem świata będzie niedługo. Na gali znów będzie można ujrzeć cały skład tańca z gwiazdami, a może i pojawi się sama czarna mamba. Oczywiście nie zabraknie świetnie zapowiadającego się zespołu [...]

mroczki się będą nudzić Pudzian z Najmanem i Saletą rządzą a nie jakieś no name'y :)

też mam coś takiego gdy siedzę długo oglądam tv lub przed komputerem i nagle szybko wstane,mroczki przed oczami a po chwili przechodzi

[...] domyślam się że drogie...? na tłuszcze uważam bardzo,staram się jeść tyklo te "zdrowe",ale duży problem stanowią węglowodany ze względu na primo - niski cukier i mroczki przed oczami,secundo - depresja,więc nie mogę ich zbyt obniżać,bo to skutkuje obniżeniem cukru i nastroju:/ Jogger,hormony na pewno mają tu wiele do rzeczy,biorę [...]

[...] miejsca. Jestem Łukasz i jeszcze raz cześć Wam. Piszę ponieważ wczoraj wieczorem ćwiczyłem na drążku i przy 3ciej serii podciągnieć coś mi strzeliło w szyi, pojawiły się mroczki przed oczyma i nagle nie mogłem się ruszyć. Ból wystepuje przy ruszaniu głowy i jest cholernie bolesny, jakby ktoś mi ogłe wbijał w kręgosłup. Pomyślałem, że jak do [...]

13.01. DNT Aktywność: Miękkie nogi, dalej pojawia się chęć zwrócenia wszystkich posiłków, ale mroczki przed oczami wydają się jakby mniejsze %-) Miska Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata Napoje: kawax2, pokrzywa, zielona ok1l, woda 0,5l Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8c36d74c0e14d05931f1fe51ded5f01.png

dzisiaj bylo juz znacznie lepiej, ale nie mialam treningu. mam nadzieje, ze ten najgorszy okres sie konczy, w piatek to mi sie mroczki przed oczami pokazywaly.jutro pojde na silownie to zaraz napisze jak bylo. kupilam tez witaminy z mikroelementami i troche cudow z dzialu zdrowe zywnosc, zrobie wieczorem fotki i wrzuce to mi powiecie czy to cos [...]

A czego się spodziewaliście panowie . Jak tylko i wyłącznie dadzą zawodników mma, to nie przyjdą VIP-y takie jak mroczki, muszą dać dla nich specjalnie jakiegoś Najmana, albo inną saletrę