moze

Witam Na początek muszę coś wyjaśnić: Chciałabym bardzo wejść w bardziej profesjonalne pakowanie na siłowni z zachowaniem diety. Zazwyczaj zalecacie laskom bez kłopotów zdrowotnych taki sam rozkład. Próbowałam ostatnio wejść mniej więcej w to i tylko się rozregulowałam z żywieniem i wnętrznościami. Ostatnio też zaczęłam zmieniać trening. Straciłam [...]

[...] to zjawisko ktore niewatpliwie istnieje ale nie jest to co co porzre nas calych w 1 dzien. Po 1 glowna zasada co kolwiek robimy na silowni robimy z glowa. Katabolizmowi mozemy zapobiec przedewszystkim jedzac przed bieganiem czy to normalny posilek czy np odzywke bialkowa , badz biorac antykataboliki. Pozatym nie oszukujmy sie, nie beigajac [...]

Witam wszystkich zainteresowanych owym tematem. Otóż mam przyjemność przedstawić w kilku słowach niesamowitego człowieka - utytułowanego zawodnika,świetnego trenera Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz głównego założyciela organizacji Rio Grappling Club - Roberto Atalla'e. Przebywa on od kwietnia we Wrocławiu i ma zamiar zostać przynajmniej do czerwca [...]

Życie uodparnia na wszystko Rozmowa z zawodowym strongmanem, Mariuszem Pudzianowskim Jest Mistrzem Polski, Mistrzem Europy i 4-krotnym Mistrzem Świata. Uprawia też boks i karate kyokushin. Występuje właśnie w najpopularniejszym programie TVN-u "Taniec z gwiazdami". Kiedy zdecydował się pan zrezygnować z normalnej pracy i całkowicie zająć sportem? [...]

Witam, być może istnieje już o podobnej tematyce wiele tematów, ale ja twierdzę, że ile ludzi tyle nowych tematów bo każdy z nas jest indywidualny. Chociaż tak jest, to ja proszę o ogólną, bądź jak, ktoś może, to szczegółową opinio-pomoc. Otóż chodzi głównie o moją tuszę mam 180cm i ważę 105-110kg. Moim marzeniem jest uzyskanie wagi 69-75kg przy [...]

Czasami zadziwia mnie poziom wiedzy osób, które sięgają po sterydy po pierwsze nie mając o tym żadnego pojęcia ani o środkach a co gorsza o ich skutkach. Dlatego chciałem podzielić się z wami ja bardzo nie wiele brakuje żeby stać się „kobietą", a właściwie z tym co się dzieje i jakie są skutki po wzięciu sterydów. Jest to może mała przestroga dla [...]

Witam po przerwie Odpoczęłam, zresetowałam się, popiłam wina w weekend Mogę wracać, nieustannie ucząc się siebie. Cel: tak jak pisałam w dzienniku konkursowym - radość z treningów, ciągłe uczenie się, wytrzymałość siłowa, siła dynamiczna i poprawa czasów w bieganiu, utrzymanie obecnego poziomu bf. Rozkład treningów w tygodniu: 2x fbw, 1x [...]

APEL O POMOC DLA RODZINY Dnia 12 sierpnia br. w Słowackich Tatrach zginął Darek Sowiński, człowiek przez lata związany z Polskim trójbojem siłowym, reprezentant kraju, wielokrotny mistrz Polski, medalista Mistrzostw Europy. Poprzez swe liczne osiągnięcia sportowe jak również działalność na rzecz szkolenia innych zawodników był wyróżniającym się [...]

Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

Witam serdecznie. Od 2,5r leczę się z hipogonadyzmu hipogonadotropowego. Dowiedziałem się o niskim poziomie testosteronu w 2011r. Pomimo tak niskiego poziomu (około 8nmol/l) na siłowni miałem zawsze dobre wyniki zarówno w budowie masy jak i siły oraz nigdy nie gromadziłem tłuszczu, dlatego wcześniej nie podejrzewałem że coś jest nie tak. Moje [...]

metanadren Wysłana - 25 lipiec 2004 11:29 Cytuje: "Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good" Wiec ten artykol wszczegolnosci polecam dla MetaMena [...]

Witam, jak w temacie, jestem malym, a moze juz duzym tluczniczkiem, ktory wiekszosc czasu siedzi przed komputerem i obojetnie co robi, ma problemy ze schudnieciem. Nikogo nie bede zanudzac wiec w skrocie: 1) Jem w miare dietetycznie i rozsadnie, porcje tez nie najstraszniejsze, przyklad dzisiejszy zeby aktualnie bylo: sniadania 2.5 jajka [...]

WItam moim celem jest zrobienie jak najszybciej sporej masy na początku chciałbym zapytać czy w planie treningowym który ułożyłem trzeba coś poprawić, dodać zmienić, oraz zastąpić cwiczenia. co do diety są to przykładowe skladniki bo wiadomo codziennie nie jem tego samego, zastępuje je innymi produktami. do tego lykam po kapsułce tranu [...]

Już na wstępie zaznaczę, że czytałem wiele dostępnych tutaj wątków i podwieszone artykuły. Niestety - może jestem ćwiczeniowo-intelektualnym niedorozwojem, albo jakimś innym kleką - ale właściwie jedyne, co wynikło z owej lektury, to tylko metlik w głowie i parę teoretycznych informacji, które nijak nie chcą się złożyć do kupy w odpowiedź na moje [...]

Już wkrótce na rynku - lektura obowiązkowa każdego zawodnika! Kompendium wiedzy każdego kibica. Its my Live! to skarbnica technik i treningów, które prezentują Mistrzowie. Ponadto znajdziecie tu: -Sylwetki największych Gwiazd armwrestlingu! -Historię turniejów Złoty Tur i Puchar Świata Zawodowców -Kolejne relacje z cyklu Vendetta -Przepisy [...]

SFD/Images/2015/7/23/1699b031034d481187e28cbe4849a659.jpg Opis - Ekstremalna energia i skupienie - Zwiększona siła i moc mięśni - Nitrosigine® i HydroMax™ dla intensywnej pompy Ekstremalna energia i intensywność. MuscleTech® Anarchy™ jest najbardziej wybuchowym przedtreningowym koncentratem jakiego kiedykolwiek próbowałeś! Zawiera silniejsze dawki [...]

Witam ponownie. Umieszczam moje fotki. Prosze sie nie śmiać, prosze nie brechtać Umieszczam tylko dlatego, że pozwoli to chyba nam wspólnie zdecydować, co mam najlepiej robić dalej żeby jakoś wyglądać :) Oto one: Przód: Przód napięte mięśnie: Plecy Plecy 2 Bok A to trening który mialem do tej pory: I teraz o co mi chodzi :) : Dodam że mam [...]

Jak należy zwalczać ból? W związku z bólem w szyi, jaki odczuwam ostatnimi czasy po treningach klatki piersiowej zdecydowałem się na napisanie artykułu. Ma on na celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie wyeliminować ból w szyi, barkach, krzyżu czy kolanach. Myślę, że ćwiczenia te będą przydatne dla tej grupy osób, która [...]

Siemka Mam troszkę doświadczenia w treningach. Trzymam miskę, aktualnie tylko FBW. Waga około 80kg i wzrost jakieś 1.7m. Chcę zbudować plan treningowy pod rekrutację do JW z Lublińca, główne cele, to: 1. Marszobieg 3000m poniżej 12 minut 2. Podciąganie nachwytem 15x 3. Pływanie na 200m poniżej 5 minut 4. Pompki na poręczach powyżej 18 razy 5. [...]

Z dnia na dzień coraz więcej słyszymy o pobiciach, napaściach, "dziesionach", "dresach", "skrojeniach". Coraz bardziej staje się powszechny temat samoobrony na ulicy, gdyż, fakt faktem, dzisiaj łatwo stać się celem napastników, którzy czyhają na twoje dobra materialne, bądź po prostu są w stanie upojenia alkoholowego i chcą komuś "przywalić". Dla [...]