[...] : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,ogórki kiszone MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa69a2bf43f488890d5dc2f993cd3d3.png Trochę bałaganu wdarło się w moje życie ,dlatego te wpisy takie nieregularne .Postaram się jednak prowadzić dziennik na bieżąco :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-08-31 01:06:06
[...] wpisy, bo nie to, że zniknęłam tylko czasu brakuje mi na notatki. Więc tak...ostatnio byłam tu w poniedziałek i wszystko grało oprócz tego, że trening był "nocny" a moje dziecko miało ciężką noc więc czasami przerwa była kapkę dłuższa. Za to padłam jak martwa po kąpieli. Wtorek (oprócz tego, że wpis w dzienniku miskowym pomylił mi się z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takie bardziej podsumowywanie kilku dni/tygodni w jednym wpisie np. co tam wcinam, jakiś fajny sposób na przygotowanie posiłku, fotki żarcia, opisy (ogólne) jak wyglądają moje treningi itp. , bo SW jest na tyle freestylowym sportem, że jak się pójdzie poćwiczyć to i tak nie robi się wg planu tylko wg odczuć imo różne cwiczenia na drązkach;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przedstawić co się ze mną działo w tym okresie czasu,ale spokojnie mamy czas :) Na początek informuję was byście nie podchodzili emocjonalnie do tego co pisze ,to tylko moje prywatne doświadczenia i wiedza ,jak chcecie dopytać o coś co was gnębi ,to piszcie śmiało . Jak wiecie moja forma na której zakończyłem dziennik przeszło 2 miechy temu [...]
SpaceMM dzięki :) Odwiedzających jest sporo bo się wyświetla ilość wejść ale najbardziej motywują wpisy sama się przekonasz jak założysz swój dziennik, dlaczego jeszcze go nie masz? ;) Miło mi słyszeć, że dla kogoś te moje wypociny (dosłownie i w przenośni) są motywacją pozdrawiam Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-17 11:13:59
[...] Tak na co dzień człowiek nie zauważa zmian w swoim wyglądzie, dopiero czytając wpisy sprzed tygodni czy miesięcy widzi różnice. O treningach. Przez pierwsze dwa miesiące moje treningi to ACT. Gdzieś w czerwcu zacząłem zmieniać zarówno intensywność jak i sam trening. W tej chwili ćwiczę wg schematu: - duża partia - mała partia - aeroby. A jak [...]
"kiedy widziałeś moje nóżki?" No jak byłeś u mnie w lecie i leżałeś pijany pod stołem. "kiedy widziałeś moje nóżki?" O rany, a ja widziałem mistrzów, którzy też mają federacje, blogi i wpisy na wiki a wcale mistrzami nie są. Wielkie mi rzeczy.
[...] początkową 105 ( niestety wychodzi tutaj stołowanie się u rodziców) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie jak wczesniej i zmotywujecie w ciężkich chwilach ;-) a tym czasem nie ma co marudzić trzeba wziąść sie do roboty. I oboecuje, że będę robiła regularne wpisy żeby osoby, ktore się na tym znają mogły poprawiać moje błędy. Pozdrawiam serdecznie
mówiłem, że się nie znam a to są tylko moje spostrzeżenia ;-) 200g ryżu na noc, tylko nie mów, że to w zbilansowanej diecie :-> Ja bym uważał na takie wpisy bo jesteś tutaj autorytetem Koniu jak ktoś przeczyta to zacznie tak szamać. A Twoi klienci tak jedzą ale pod Twoim okiem i przemyślaną dietą :-)
[...] spalacz nie oznacza ze jest zły. Wzrost siły to bardziej zasługa zmiany w diecie i Cp no i ostrym trenowaniu. Poprostu porównując thyro do thermal czy dymatedrine+25 stwierdzam ze jest on słabszy. Ale to tylko moje zdanie, na ktoś moze powiedziec ze tamte są słaba a thyro mocny. Dziękuje wszystkim za wpisy ale kurde moze jakis sog wpadnie?
Serio nie robi mi za kim i przeciwko komu jesteś. Stwierdzam fakt, z fajnego kolesia ostatnio zrobiłeś się strasznym męczybułą, wpisy zamiast zastanawiać czy intrygować jak kiedyś, wysysają energię. Nie idź tą drogą ;-) i nie, nie chodzi mi o to czy ci się moje siady podobają czy nie. Jak mamę kocham czy tam jak bum cyk cyk.
[...] miejscach (miesiąc temu pomiar klatki chyba źle zrobiłem (wydaje mi się, że za wysoko), dzisiaj żona mnie mierzyła… pomiar na wysokości sutków i przyjmuję te 100 jako moje zero do przyszłych pomiarów). Myślę, że na dzień dzisiejszy nie ma potrzeby zmian w kcal. Sprawa nad którą muszę bardziej popracować, to trening siłowy. Chodzi mi tutaj [...]
[...] załapałam na pomoc od izy i marty - z saidą miałam deal na priv, bo inaczej pewnie też by mi nikt do dziennika nie spojrzał. Ale whatever, co sobie u innych poczytałam, to moje. Szczególnie 2-3 lata temu, kiedy tutaj faktycznie udzielały się wszystkie forumowe mózgi. Szkoda, że dużo dziewczyn się już nie załapało, bo w prehistorycznych [...]
Gwarancji Ci nikt nie da :-) - zależy od Twojego zaawansowania, przyłożenia się do techniki i odpowiedniego ciężaru. No i odpowiedniego żywienia. Zresztą dalej są aktualne moje poprzednie wpisy :-). Nie trać nadziei na większą masę - jeśli ja jeszcze mogę to Ty tym bardziej.
[...] tutaj troche sie zagalopowalem ,ale nie to jest wazne i patrzac na kazdego ktory robi test uwazam ze do kazdego mozna by sie przyczepic do techniki wykonywania ruchu , takie moje zdanie pozatym niewazne kto wygra test bo nie o to chodzi jesli robiles tylko po to zeby zgarnac suple to gratuluje robisz test dla siebie a nie dla innych i robisz po [...]
~~ PODSUMOWANIE ~~ 43 dni Testu SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REKOMPOZYCJA SKLADU CIAŁA MINĘŁY DZIŚ! Sponsorem zestawu testowego jest SKLEP SFD Za Co Jeszcze Raz Serdecznie Dziękuję!! Zestaw składał sie z : 1. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu : [...]
[...] 2. Nie chodzi o Twoją dietę, bo jest normalna, tylko zachowujesz się tak, jakby to był rok 2003, a nie 2015... Nie masz 13 % bf, ale możesz sobie wkręcać to. Dziennik jest publiczny, więc każdy ma prawo komentować. Jeśli nie spodobały Ci się moje 2 wpisy, to poskarż się administracji. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-09-27 16:38:27