moje wpisy

[...] Oby to nie były poważniejsze kompleksy natury psychicznej, bo nie tylko do mnie dosyć obcesowo zdarzało mu się wypowiadać. Tyle w temacie, szkoda mi na niego tracić więcej mojego czasu i uwagi. Przecież też go nie znam i też mi zwisa, idąc jego tokiem myśli. ;-) Nie spodziewałem się reakcji. Właściwie to takie szydzenie z forumowicza podlega [...]

Coś tu za cicho ostatnio, muszę koniecznie coś z tym zrobić Będę dawał codziennie wpisy + moje krótkie arty, może wtedy wincyj osób będzie pisać

[...] o tym, że nie ma w okolicy gościa, który wiedziałby o odchudzaniu i funkcjonowaniu organizmu więcej ode mnie. Dociekliwi archeolodzy z forum, mogliby nawet znaleźć moje zaciekłe dyskusje z dietetykami i trenerami sfd.pl (jakie ja pieprzyłem bzdury!!!) Dopiero po jakimś czasie, gdy wyczołgałem się z kibla po lekkiej zapaści spowodowanej [...]

[...] semianrium przez Shihana Kobayashi Myślisz, że tylko u Was się wplata techniki z innych styli? Nie wcale tak nie twierdzę.... Zato ty znowu odbierasz coś personalnie !!! W mojej też. Mam ludzi ze stażem w kickboxingu, tkd, kyokushin, judo, jujutsu i nawet bjj. Niektórzy ćwiczyli te style dawniej, niektórzy teraz łączą je z aikido. Super - więc [...]

[...] 1x12 1x10 - spięcia do wyciągu górnego: 11,75 i 4x15 nie do końca to czuje.. Wczoraj odczucia były umiarkowane, dziś wejście ze stacji pkp powiśle na górę to były takie moje małe Rysy.. Słabe mam te gicze %-)%-)%-) Kolano działa, czasem coś tam poboli, ale jest spoko. Za to stopa mi w poniedziałek zaczęła drętwieć tak, że nie mogłam jej do [...]

[...] jakichś 3 tygodni trzymam miskę, a przede wszystkim odstawiłam cukier i słodycze. Moja waga w sobotę, na dzień przed @, pokazała 54,4 kg, więc efekt jest. Oczywiście najbardziej zalezy mi na obwodach, a nie na wadze, ale na dobry początek ta wiadomość mile połechtała moje ego :-) Obwodów na razie nie sprawdzam, wolę zobaczyć większą różnicę...

[...] celów..ja dążę ,a dziennik ma mi tylko w tym pomóc poprzez systematyczne wpisy z treningów aby mieć na wszystko oko :) Czy to moja wina ,że większość z Was nie wierzy w moje wyniki ? ja nic nie mam do udowodnienia nikomu, swoje wiem i to wystarczy. Ćwiczę dla siebie,tylko [...]

[...] było tylko 5 min. rowerka po między obwodami, nie chciałam nóg za bardzo męczyć. Niestety znowu się nie udało, na szczęścia była okazja żeby pobiegać wieczorem. Ubrałam moje specjalne buty i znowu biegałam po wodzie \-);-) Jakiś kryzys mnie dopadł po 3 km, miałam ochotę się zatrzymać i jakoś niedobrze mi było @@-) [...]

[...] do brzucha 60x8/60x8/60x8 50x8/50x8/50x8/50x8 Podobnie jak w powyższym ćwiczeniu tak w tym pierwsze podejścia mnie zniechęciły jednak wiem, że to ćwiczenie dobrze działa na moje plecy. http://www.youtube.com/watch?v=T8W710Nh3ks&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Wiosłowanie półsztangą oburącz -dropset 70x8/60x8/40x8 70x8/60x8/40x8 [...]

[...] ie lubi sie uzerac z osobami ktore tylko po to sa tutaj aby po kims pojechac (czyt. prolog). Tego testu tez nie miale robic ale w zwiazku z zaistniala sytuacja zrobilem - bo badzo chcialem napisac co o niej sadze (o tych osobach). I to nie byla zadna prowokacja - ale opis tego co sie tu (i nie tylko tu) dzialo - i moje zdanie na ich temat. pozdro

[...] rady zrobić treningu w piątek ani w sobotę. trening ten odrabiam jutro. wczoraj trochę się wspinałem w ścianie, a dzisiaj były zajęcia na uczelni z tańca i to były wszystkie moje zajęcia ruchowe w ten weekend nie licząc porannej zaprawy co do diety to powiem tylko tyle że jak na warunki polowe to była niezła, moje główne źródła pożywienia to: [...]

[...] Nie chcąc się chwalic ale jako jeden z pierwszych zapoczątkowałem 'ere' robienie kolorowych banerków,'ulepszeń',itp. Tak więc mi zawsze bardziej będą sie podobały wpisy kogoś kto wkłada w to odrobine chęci,robi bardziej kolorowo,daje zdjęcia,filmy,itd. .....ale to takie skrzywienie moje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 19:56:43

[...] 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *krakersy pikantne Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Krótko i na temat na początku podziękuję osobie , która minusuje moje wszystkie wpisy dzięki wielkie skoro mam hejtera to znaczy , że robię coś dobrze :P Dzisiaj zrobiłem tylko bear complex ciężko bo ciężko po nogach ale trochę podjadłem [...]

Dziennik miał służyć czemu innemu, niż dyskusji na temat tego w jaki sposób go prowadzę, ale traktuje wpisy Kuby jako chęć pomocy z jego strony, poprzez analizę tego co jem - a skoro, nie podaje konkretnie, to nie każdy może to przeanalizować. No właśnie, tak jak pisze Xzaar77, nie dostaje rozpisanego planu żywieniowego z rozkładem makro. Marcel, [...]

[...] mi spieszno - wznawiam regularne wpisy w dzienniku, jednak prowadzenie go pozwala mi bardziej skupiać się na moich działaniach - pomiary co miesiąc (waga co tydzień) - 4300 kcal od jutra - cheaty w grudniu : święta i sylwester / styczniu: urodziny dziewczyny / lutym: moje urodziny . Poza tym miska cały czas czysta Plan treningowy nadal taki sam

[...] Następnie w pozycji na boku unoszenie nóg równolegle do ciała - każda strona 20 powtórzeń. Rozciąganie. Potem 20 minut aerobów z ww. programu. Mniej więcej tak wyglądają moje treningi, tylko na każdym treningu ćwiczę inne partie + zawsze brzuch. Bardzo przepraszam za moje niezgrabne wpisy i proszę moderatora o uporządkowanie. Zmieniony przez [...]

[...] za wpisy, dzisiaj zrobiony ostatni trening podczas tego mini cyklu :) 25 (w tym jeden taki dodatkowy) treningów przez 6 tyg, ani jeden odpuszczony :) nawet w tym tyg, gdy na uczelni przej**ane :) Jutro podsumowanie, a w niedzielę moje następne plany. Jadę dalej bez opieprzania się, mam nadzieję, że pomożecie mi wybrać nowy cel i trening :)

Dziś piątek, pachnie weekendem, więc postanowiłam, że dodam nową kategorię w moim dzienniku: URODA Będzie mnie to motywować do testowania nowych metod pielęgnacji, kombinowania z miksturami, czytania o tym co zdrowe i jak się upiększać, wszystko z podpisem jak najbliżej natury. Wpisy raz na jakiś czas, spamować sama sobie nie będę ;-) Każda Lady [...]

[...] żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : Stan zdrowia oceniam na dobry... jednak kilka lat temu miałem problemy z dyskiem. Preferowane formy aktywności fizycznej : Jednym z plusów mojego zawodu jest wolność... mogę się dostosować do wszystkiego w granicach zdrowego rozsądku. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bark. Czy możliwe jest [...]

PODSUMOWANIE MOJEGO DZIENNIKA Nadszedł ten moment w którym zestawię ze sobą moje wymiary i zdjęcia po 79dniowej redukcji. Wiem, że jeszcze długa droga to uzyskania BF na poziomie 15% ale będę redukował dalej. Zaznaczam, że tym postem kończę obecną przygodę z dziennikiem na SFD. Zbliżają się Święta przez te 3 dni + sylwester nie będę niczego [...]