moje wpisy

[...] ni pomogla i jestem gotowa na wspominane zmiany. Zdaje sobie sprawe , ze ostatni okres mogl Was zniechecic, a bezsensowne wypowiedzi powodowac, ze stracilyscie zaufanie do mojej osoby, ale ten tydzien i te treningi z ostatnich dni to naprawde nowy poczatek i, chcialabym zebys Ty uwierzyla we mnie. Carte blanche, oddzielmy poprzednu czas gruba [...]

Wyjasnie cos- moje odpowiedzi kierowane sa personalnie do osoby zadajacej pytanie. I moje stwerdzenie NIE BIERZ w tym przypadku kierowane jest bezposrednio do uzytkownika xKusti - Cwiczebolubie juz wyjasniem ci dla czego. Znowu nacinol mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 4x10 Landmine deadlift 4x8 Wspięcia na palach stojąc z wykorzystaniem suwnicy "smitha" 4x12 Wspięcia na palcach siedząc z sztangą 4x12 Tutaj moje dzisiejsze makro :-P Myślicie panowie że mogę uciąc 10/15g z tłuszczy i dodać na rzecz węgli ? Ciężko mi tyle przejeść tego :-( https://i.imgur.com/aoR1Cij.png [...]

nie wiem czy jest jeszcze sens dawac wpisy codzienie co jadłem co robiłem bo jakosc mało ludzi chce korygowac moje poczynania wiec raz na tydz opisze co się działo pozdrawiam i życzę Zdrowych, radosnych i spokojnych Świąt Wielkanocnych w gronie najbliższych

[...] robala wcale mnie nie zmartwiła przeciwnie świadczy o jego jakości 33cm: można by robić szybciej, ale staram się aby ruchy nie były gwałtowne. Po za tym jeśli chodzi o moje przygotowanie siłowe to 2x10kg to dla mnie dosyć dużo wynik w przysiadzie ok 110kg w push press 55kg po za tym zauważ że wyciskanie odbywa się z rotacją bardziej z [...]

Ciekawe to zjawisko, wczoraj kolce biodrowe mnie bolały po pierwszym razie, a dzisiaj już działa adaptacja. Ojan, a nie można w tym wspólnym dziale, bo to takie niepotrzebne mnożenie bytów, a chodzi o ćwiczenie głównie?Raczej chodzi o konkurs a nie mnożenie wpisów. Konkurs Krata na Lato 2020 - ma być dieta czyli co jemy, trening (ćwiczenia które [...]

[...] regularnie wrzucać tutaj wpisy. Może nie codziennie, ale na pewno w dni treningowe. Zamierzam ćwiczyć we wtorek, czwartek i sobotę. Ze względu na bardzo napięty plan dnia, moje ćwiczenia będę wykonywał o 5 rano. Michę będę starał się trzymać jak mogę. Na początek bez konkretów, ale usuwam biały chleb, cukier i inne świństwa. oto planik: A - [...]

[...] /SFD/2016/8/17/f3d4206f8e074934aab7e9681ce37495.jpg /SFD/2016/8/17/536fc8b7074643099ed83ff9e29f14a7.jpg /SFD/2016/8/17/405aa2c293b944759fa278f753abab96.jpg /SFD/2016/8/17/228e85e913244bf0b55ea85d47f8f9cb.jpg Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-17 20:27:05 A to moje jadło na wieczór :-) Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-17 20:36:20

[...] minusem jest skupienie podczas treningu. Jak czasami przyjdą jeszcze 2 kumple i rozkręcają mi sztangielki to wychodze z siebie. -------Dieta------------ 6/10 Z pewnoscia moje posiłki są bardziej przemyślane jak wcześniej. Staram się spożywać takie ilości jedzenia by mój organizm był w stanie zbudować mięśnie. Nie jem żadnego syfowego [...]

[...] na macie pokonalem bez zadnego problemu goscia ktory wazyl 130 kilo i byl wyczynowym zawodnikiem podnoszenia ciezarow, sam waze 82....hm Twoja teoria jest porywajaca(tylko nie pisz mi ze to byla mata, a na ulicy bylbym trupem...), w sumie wszystkie wpisy jakie dostales po swoim dziele swietnie oddaja moje podejscie do tego co napisales...

[...] - wszystkie. owoce - wszystkie. nasiona i orzechy - ok owoce morza - yyy raczej nie, ale kto wie? może kiedyś trzeba spróbować. Ogólnie nie ograniczają mnie na szczęście moje kubki smakowe - ogranicza mnie: - wyobraźnia - jak zrobić jedzenie i kiedy - rozplanowanie posiłków - śniadania, obiady jak jeść mniej więcej chyba wiem. Przekąski [...]

[...] do diety bardzo luźno, taka natura żarłoka %-) Jedzenie często brałem w pudłach do szkoły. Od poniedziałku zmienię trochę w diecie. Już mam rozpisane, czekam tylko aż moje zamówienie przyjdzie :-D Nie jest źle, jeśli chodzi o głód. Czasem tylko mam ogromne ataki snu, zazwyczaj na lekcjach zawodowych...Nie wiem, czy to przez niski poziom [...]

[...] jest, mozna też jeść bez węgli jeśli masz takie założenia dietetyczne. donJAZYRone: Fajnie powiedziane: "...z nogami kuleję..." Wątpię czy będę mógł pomóc, biorąc pod uwagę moje małe doświadczenie w sprawach treningu, ale jeśli tylko będę mógł to pomogę. dzięki za wpisy- pozdrawiam Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-04 19:06:45

morales37: to moze faktycznie niech bedzie koniec tego tematu, a ty zajrzysz do mnie i na 9 stronie ocenisz diete i doradzisz cos? zerknij tez na moje osttanie wpisy, doradz cos z hiit-em jak mozesz, oczywiscie w wolnym czasie, ale juz glupieje sorry, ze sie tu wcinam, ale troche juz mnie nerwy nosza eksperci maja rozne zdania. ja u siebie w [...]

Wczoraj zarwałem noc, ale myślę że było warto. Co prawda organizm niewypoczęty ale na razie nie ma po czym. A wiele wiadomości do głowy weszło, myślę że pomoże mi to w mojej walce z fattem. Więc teraz w zasadzie podsumuję wczorajsze wywody wprowadzając zmiany, które dyskwalifikowały mnie już na starcie. Zaczynamy. ANKIETA Witam wszystkich, mam na [...]

[...] zaglądałem za scenę,gdziesię przygotowywali do wyjścia.między innymi ulubieniec Lorda Nathan . I wiadomo, "mój kuzyn" Klancir :) (tak kiedyś napisał jakiś forumowićz na moje pozytywne wpisy o Petarze :) ) [...]

[...] więc będę musiał się poradzić kumpli w realu na Gym’ie, ale uskuteczniam. Wiosłowanie – jaknajbardziej jest OK Wyciskanie sztangi – oczywiście że tak. Pytam czy te moje 25Kg to nie jest jakaś MEGA wiocha że tylko tyle ???Wyciskanie w staniu – na razie pass mam za słabe plecy i boję się że przegnie mnie lub cos i pokalecze kręgosłup. [...]

[...] to sobie moge w kalendarzu wypisywać:D Damian zaraz zobaczę co i jak i może zmienię zdanie :) 2watch ja się skupiam na jednej dyscyplinie a SW to tylko dodatek :) hmm 3bój ostatnio właśnie zacząłem się nad tym zastanawiać i tak naprawdę to sam nie wiem co robić na pewno nie przestanę ćwiczyć a moje plany mogą się zmienić póki co chcę być większy

[...] overdraft i dostalem pismo. Odpowiedzialem bardzo uprzejmym listem, wyjasniajac, ze to tylko 26£, wiec dlaczego mam placic 100£ kary, zwlaszcza, ze oni moje oszczednosci pozyczaja na 20%. Jestem biednym studentem part-time (kit), to polowa mojej tygodniowki (kit), natychmiast jak dostalem pismo wplacilem kase i zeby [...]

[...] kwietnia są zawody na których jak pozwoli zdrowie i forma będę usiłował wystartować. Nie mam jakiegoś określonego celu bo nie spodziewam się jakiś dobrych wyników. Będą to moje najprawdopodobniej 1 zawody w życiu chyba że wystartuje gdzieś wcześniej jeszcze. Ogólnie będę celował w kat. 75kg albo 70kg z naciskiem raczej na 75kg bo źle się czuje [...]