mineralna

[...] mi sie wydaja dobre jak dla mnie po nich czuje sie lepiej , a co do diety to mam stosowac jakies odzywki ? Moje dieta polega na odstawieniu sokow itp pije tylko wode mineralna gazowa z iloscia sodu ograniczam slodycze , pije duzo mleka 3.2 % , jogurty z owocami , koktajle . Powiedz sam co mam zmienic w diecie i jakie odzywki mam zaczac [...]

Do tego dochodzi jeszcze jakis owoc..najczesciej jablko lub banan.Pije tylko wode mineralna niegazowana i jedna kawe...nie uzywam cukru.

1. Chleb razowy czy wieloziarnisty ? 2. Masło dodawać do kanapek czy jeść bez masła ? 3. Często pije napoje izotoniczne Oshee, zostawić czy wywalić i pić tylko i wyłącznie wode mineralną ? 4. Czy jeżeli na kolacje jem 6 kawałków chleba ciemnego (takich mniejszych niz zwykły chleb) to jest dobrze czy zdecydowanie za dużo ? 5. Ryż czy ziemniaki ? [...]

Ułożyłem jeszcze raz przykładową dietę - dwie wersje. Jedna w dzień bez treningu, druga w dzień treningu o godzinie 18. Do picia oprócz herbaty z rana przez cały dzień woda mineralna gazowana. Będzie w porządku aby zredukować nieprzyjemną oponkę na brzuchu? Prócz tego miejsca jestem bardzo szczupły, nogi umięśnione, silne. Ręce, klata, plecy [...]

[...] korekta co do wcześniejszej diety,we wszystkich posiłkach daje warzywa o niskim ig,oprocz w okolicach treningowych,te co sa wymienione daje najczesciej,a z napojow pije wode mineralna niegazowana.Musiałem zwiększyć zapotrzebowanie na bialka,tłuszcze i ww,chociaż by 0 0,25-0,5g/kg więcej z tych trzech składników,bo inaczej kalorii bym nie [...]

[...] dziekowa. To ja sie biore do roboty i w dziale odzywiania jutro powinna sie pojawic moja dieta a o fbw poczytam. Tak, teraz mialem taki stop i cwicze miesiac i kilka dni. tg3. no tak z lidla:D saguaro czy jakos tak mineralna bo zrodlana to shit i ten full body workout daje rade rzeczywiscie? Zmieniony przez - Shintar w dniu 2010-09-25 17:53:05

To nie jest niejedzenie, w moim przypadku wszystko zaczęło sie od chęci zdrowego odżywiania, odstawiłam słodycze i większość nasyconych tłuszczy, nie było mowy o fast-foodach i przetworzonych rzeczach.Nie soliłam nie słodziłam, smazone prawie nigdy, piłam zieloną herbatkę i wodę mineralną.Tak nan prawdę wcale nie chciałam chudnąć nie miałam z [...]

[...] CI NAJDŁUŻEJ JAKO ŹRÓDŁO TŁUSZCZY NIENASYCONYCH A W WYNIKU TEGO WYJDZIE NAJTANIEJ....INNE ŹRÓDŁA TO ORZECHY WŁOSKIE, TŁUSTE RYBY NP MAKRELA, OLEJ LNIANY 2. Co pić? Woda mineralna może jest pycha, ale ile można... Z herbatami ziołowymi nie chcę przesadzić a 1L soku owocowego to kilkaset kalorii - przy moim zuzyciu (3-5 l dziennie - duuużo [...]

[...] czy te ćwiczenia na początek wystarczą? 3. Czy powtórzenia mogą być w takiej formie czy jednak zmienić ilości, jakoś inaczej je rozłożyć? 4. Co pić w czasie treningu? Zwykła mineralna niegazowana może być? 5. Czy ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są czy jest jakaś kolejność aby wykonywać te ćwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

chlopak je makrelę przed treningiem, a wy mu polecacie zmienic wode przegotowana na mineralna jakby to mialo jakies znaczenie. proponuje darowac sobie pisanie takich glupot serek wiejski na poczatek dnia to normalne zrodlo bialka

Tak na chwilę obecną przedstawia się to, co jem. Dodam, że siłownię mam tylko 2x w tygodniu - w czwartek i sobotęACT?, natomiast w poniedziałki, środy i piątki trenuję kickboxing. JA PODONIE Przyjąłem 2,2g białka, 3,6g węglowodanów i 1,2g tłuszczu na kg CZYSTEJ masy ciała (przyjąłem, że mam 15% bf, choć waga za ok. 400 zł pokazuje, że mam 8,8% [...]

Zielin przykro mi to stwierdzić, ale zgadzam się z Tobą. Wiem, że nie wygląda to za dobrze, ale chciałbym jakoś wyjść z tego nałogu Dziś kupiłem zwykłą mineralną niegazowaną, cytryny, jakąś zieloną herbatkę Pomieszamy, poeksperymentujemy i zobaczymy co wyjdzie Zamierzam pic to od jutra. Zobaczymy co wyjdzie A tak wogóle to dzięki za wszystkie [...]

[...] to moge tu wrzucic. Trzymaj miche tylko i cie nie zaleje. Obnizyc (nie wyelimonowac) retencje wody mozna juz przez samo ograniczenie spozycia soli i odpowiednia suplementacje mineralna. Poszukaj byl art chyba marka.c o mineralach w czasie cyklu...selen, potas,cynk, sod itp. Pomoze. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-13 12:32:02

1.5-6 posiłków dziennie 2.jakichkolwiek puszek 3.najlepiej wodę mineralną słodkich napojów 4.co 2-3 godziny 5.trochę za ogólne pytanie sprecyzuj je

Posiłek I - musli rodzynkami i orzechami (100g) - mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal Daj chudsze mleko, musli rób sam + płatki owsiane Posiłek II - 2 jajka - chleb (80g) - szynka z kurczaka (20g) - sałata zielona - oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal Wywal szynkę, daj jakieś inne mięso(najlepiej sam upiecz), chleb razowy, [...]

1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]

a co do Carbo to jak sądzicie lepiej pić z wodą zwykłą czy mineralną bo ta zawiera kationy i aniony dodatkowo szególnie ta wysokozmineralizowana ale chyba lepiej wtedy smakuje pozdro----->

No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]

[...] 15x na nogę w dwóch seriach 7. mostek izometryczny (plank): podpierając się na prostych rekach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 61s 8. vaccum 15sek x 3 serie Miska Poza miską: brokul Napoje: zielona herbata, woda mineralna gazowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab91b5f1426347698a737e1ed9bde2bf.png