miejscu

[...] uwagi i sugestie Po treningu carbo+białko zawsze. O odzywkach jakies tam pojecie mam,ale niestety z moim typem budowy ciężko coś ruszyć mimo ,że teraz mam 6g w i 2,2 biala (+ponad 1g tłuszczu) stoję w miejscu.Dlatego chciałbym żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował w odpowiednim dawkowaniu suplementów bo to co na opakowaniu jest napisane to jedno.

[...] często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby zrobić z tego coś pożytecznego chce coś do tego białka dorzucić np. płatki owsiane i [...]

[...] materiałów budowlanych i rozwożenie ich do klientów). Wydatek energetyczny zmniejszyć - mniej tłusto i słodko jeść. 2km chodzenie do sklepu to za mało Można chodzić w miejscu lub wchodzić na stabilne podwyższenie (stopień) - sam tak robiłem kilka lat temu przez 60 minut codziennie rano. Możliwości jest wiele - trzeba tylko chcieć z nich [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

Patrze w lustro i widzę że z jednej strony mięśnie rysują się lepiej a z drugiej obwód pasa spada powoli, waga stoi praktycznie w miejscu

Jeżeli bierzesz tylko raz dziennie to, 300g spokojnie wystarczy na cykl. A na twoim miejscu nie brałbym więcej i częściej niż 4g dziennie, ze względu na krótki staż i młody wiek. Doradca w dziale suplementacja

ja to bym redukował na twoim miejscu ... :/ a własciwie to radziłbym zebys sie ogarnął,bo wzrost 173 cm a w pasie 87cm... a łapa jak u dziecka :/

ja na Twoim miejscu nie bral bym deki na drugi cykl, na dece nie zrobisz takiego miesa jak bys chcial deka Cie ubije a jak widac nie masz jescze nic do ubijania, polec prostym cyklem typu meta tesc enan z 8-10tyg

Ja bym na twoim miejscu poleciał solo te 250 enana e5d i napewno będziesz zadowolony z przyrostu:)

godzina 9-15 bez żadnego posiłku? ja bym nie wytrzymał. jak widać Twój organizm z tą dietą sobie nie radzi, daje Ci mocne już znaki że czas coś zmienić. Ja bym na Twoim miejscu zwiększył kalorie o 200/300 na dzień, raz na 2 tygodnie robił cheat meal (a nawet cheat day), 6 miesięcy na redukcji to dużo.

ja na twoin miejscu zrobił triceps razem z klatka piersiową, a biceps z nogami i robiłbym co najmniej 3 ćwiczenia.kazdy jest inny, rózne cwiczenia na kazdego różnie działaja.pzdr

zamiast wklejenia ukladu cwiczen-trzeba bylo dac dokladny wypis z ostatnich sesji. Wszystko szło dobrze, aż do pewnego momentu od 3 tygodni stoję w miejscu - chodzi mi o masę i siłę. szczegoly jeszcze nic konkretnego nie podales. Chciałbym zmienić plan i nabrać jeszcze więcej masy. Myślałem nad FBW, ale nie jestem pewien czy zmiana treningu mi [...]

SW- sporty walki, polecam karate kyokushin Co do ćwiczeń to ćwicz, np co dwa dni poniedziałek-środa-piątek itd co do jedzenia to ja na Twoim miejscu korzystałbym z dzieciństwa i wcinał na co tylko masz ochotę - oczywiście zachowując umiar :) na diety, siłkę i wzrost masy przyjdzie jeszcze czas.

Lions: oczywiste. Dlatego właśnie wspomniałem, iż ceną można przyciągnąć i wtedy każdy chętnie podjedzie. Ja także dokonałem pewnych zakupów na miejscu i jestem bardzo zadowolony. W PBC we Wrzeszczu MonsterMass stoi po 39zł, a Carbx 19. Na Chełmie 29,90 i 14,99. Więc luzik. Chociaż - taka ciekawostka - gainer mct we Wrzeszczu nabyłem po 32zł, a na [...]

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady.

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady. To prawda z plecami lepiej nie ryzykować. Idź do jakiegoś ortopedy najlepiej prywatnie bo na nfz to lekarze mają gdzieś pacjentów. Widzę że jesteś z opolskiego ja też a z jakiej miejscowości jesteś napisz to może podam [...]

masz te ok.2900 kcal jedz tyle kcal przez tydzień jak waga spada bądz stoi w miejscu to dodajesz 100 kcal a nie od razu 600

Trenuje juz 4mies Treningiem FBW 5x5 i stanołem w miejscu. Dieta jest a efektów brak. ? SZCZEGOLY!!!

zaraz,zaraz! pytalem o szczegoly tego,co podales: Trenuje juz 4mies Treningiem FBW 5x5 i stanołem w miejscu. Dieta jest a efektów brak. rozumiesz? mnie interesuja szczegoly i konkrety-a nie Twoje domysly,rzucane powierzchowne hasla. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-02 18:40:29