miejscu

uriel (czy ariel) masz bardzo niską samoocenę. nie przeklinaj tak bo nie wypada w tak zacnym miejscu. to kulturalne forum. ja tylko odpowiadam na maile. ktos zasugerował, by nie odpowiadać. dziękuję wszystkim czytająCYm ten artykuł. doszedłem do przekonania, że jest to bardzo interesujące. naprawdę! pozdrawiam i owocnego pisania dalszego. widać [...]

Jw. ja też brałem multipack i mienerały i było git. Nic sie nie bój. Co do odrzywek w folii - ja np. carbo trzymam w folii, ale musi być ona dobrze zakrecona i w suchym miejscu. Kiedyś po wakacjach zaglądam do carbo w folii a tam kamień. Było odkręcone i dostała się wilgoć. Sugerowałbym przesypać do jakiegoś wiaderka jak wyżej.

[...] dzień minął... 1h pracy nie poszło na marne... Piątek Ważny dla nas trening, który jest uzupełnieniem i podsumowaniem tygodniowej pracy. 1. 1200m w 8min 2. Rozgrzać w miejscu barki. Zrobić kilka spik, pajacyków, podskoków. 3. Bieg na 100% na 60m. Odpoczynek między powtórzeniem: 30sek., a serii jest 6. 4. Rozciąganie przez 10min. 5. [...]

A czym podbić kcal jakby masa stała w miejscu??

ja bym na Twoim miejscu serio zrezygnowal z kreatyny i cwiczyl co 6-7 dni . Widze ze juz miales jeden cykl. Wedlug mnie powinienes poczekac jeszcze przynajmniej te kilka miesiecy i dopiero wziasc kreatyne.

hmm.. Ja na Twoim miejscu pomyślał bym nad " shock therapy" i "stormem" Można na tym zrobić pare ładnych kg... Na allegro takie zestawy chodzą ok 180 zł tak że jak najbardziej sie opłaca;) To moja sugestia Pozdrawiam.

[...] 1000zł do przodu-pod warunkiem że pracujesz tam cały czas sam..Zastanów sie czy jest sens bo to nie jest biznes na którym sie dorobisz.Chyba ze otworzysz w bardzo dobrym miejscu i solidny Fitness Club za duże siano...Z małej pakerni to ledwo na plus wyjdziesz.. Aha i o jakiej dotacji mówisz?Bo ta która najłatwiej dostać to z bezrobocia 17tyś [...]

[...] na masie miałem) tłuszcz - 40g (tak żeby nie było za dużo, na masie miałem więcej tłuszczy) węglowodany - 300g (czyli cała reszta kalorii jaka mi została) Jeśli waga będzie stała w miejscu to będę obcinał węgle i może troszeczke tłuszcze, białko mniej więcej sie bede trzymał w okolicach 200g. Zmieniony przez - divao w dniu 2014-12-25 19:55:30

Wszystko do dogadania na miejscu Zapraszam serdecznie edit: Dodam jeszcze że pierwszy trening jest za darmo, oraz nie trzeba na poczatek mieć gi. Smialo mozna wpadac w koszulce i spodenkach. Zapraszam wszystkich Zmieniony przez - Typ_od_bjj w dniu 2010-09-26 01:58:43

[...] a tu tłumaczenie: 1. Tej dźwigni używasz gdy uciekasz z gardy przeciwnika 2. Wstań i umieść swoją prawą rękę na lewym kolanie swojego przeciwnika. Naciśnij w tym miejscu w dół, aby przeciwnik rozkrzyżował stopy. 3. Gdy wreszcie twój przeciwnik ma rozkrzyżowane stopy, prawą ręką "obejmij" jego lewą kostkę, tak aby wierzch [...]

btw nogi trenuje tylko zdj nie mialem akurat bo na filmiku sie nie nagralo a potem juz mi sie nie chcialo robic .. w lydzie 35 cm w udzie 51 cm ( nie wiem czy w dobrym miejscu mierzylem )

Ja jem max 60g białka w proszku dziennie, ale zawsze z jakimś ryżem/makaronem/ziemniakami i nie mam takich problemów. Na Twoim miejscu odstawiłbym białko do czasu aż wszystko się uspokoi, ułożył dietę i wtedy powoli dodawał proch tam gdzie jest potrzebny.

to jedyne co mi sie nasunęło na myśl gdy naciskam czuje ze cos tam się przesuwa ale boli tylko w jednym miejscu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-03-01 19:05:52

Podaj plan jaki przerabiasz, strzelam... split 1 partia na tydzień ;p Na Twoim miejscu zmieniłbym na początku plan na FBW/HST/push-pull/up-down etc(np. w FBW jest 1 ćwiczenie na klatkę, więc można poprawiać siłę wyciskania). I dopiero rozpoczął poprawiać siłę wyciskania. Tak właściwie podaj ciężary jakimi operujesz w podstawowych bojach - wycisk, [...]

Dziękuję za odpowiedzi leci plus dla każdego a teraz 2 pytania: -Jak zrobić upust w domu pobrać strzykawką ? -IP6 inozytol z otrąb owsianych z Jarrow mam w aptece na miejscu inozytol Swanson z mąki ryżowej czy to się nada też ? Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-06-05 19:01:41

[...] bólu, przyklejałem plaster rozgrzewający i biorę Aglan. 5 dzień. Już ostatni. Wszystko było ok, ból minął. Jednak wczoraj dźwignąłem i dziś trochę odczuwam ból w tym właśnie miejscu, co pisałem wyżej. Oczywiście przerwa od siłowni. Myślałem, że jak ten lek pomoże, to w poniedziałek pójdę na siłownie. Boję się jednak, że nawet jeżeli pomógł, może [...]

[...] zł. to znaczy ze powinieneś postawić na jakąś dobrą i sprawdzoną firmę. Buty nike przeznaczone do biegania (running) są w miare dobre ale chyba lepsze są buty firmy asics. Na Twoim miejscu, chcąc rozpocząć przygodę z bieganiem postawiłbym na asicsy gdyż są dość lekkie a przy tym w mare wytrzymałe i dobrze chroną stopę przed kontuzjami. Pozdrawiam

siemka. Ja tam nie biegałem przez parę miesięcy (kłopoty ze zdrowiem...)ale teraz wziąłem się do roboty zarówno jeśli chodzi o bieganie jak i koszykówkę.Plan sam w sobie nie jest zły. Ja na Twoim miejscu zobaczył ten:http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129 patrz tabel na dole

[...] nie wymyślił. to powinna być podstawa Twojej suplementacji. o diecie "jakieś tam" pojęcie masz oglądając Twój profil, więc nie ma sensu się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu: - dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja biorę 20min przed treningiem razem z [...]

Dieta 3600 kalorii ale chyba nie napisałeś (albo nie zauważyłem) jakie jest Twoje zapotrzebowanie. margaryna i parówki do wywalenia na pierwszym miejscu! Wg mnie sporo chleba, można to z powodzeniem zastąpić ryżem brązowym czy np. makaronem pełnoziarnistym. Kotlet schabowy lepiej byłoby zastąpić jakimś kurczakiem na oliwie albo najlepiej [...]