miejscu

tez mi czasem wyjdzie w tym miejscu i cieszy mnie ten widok;)

Tym sportem trzeba się cieszyć. Jeżeli to staje się dla Ciebie nieprzyjemnym obowiązkiem, to źle i mogą być tego przykre skutki. Na Twoim miejscu znalazł bym lepszy klub sportowy, albo organizował ekipę i grał. Jeżeli nie możesz tego zrobić, a bardzo zależy Ci na postępach, to możesz tam grać dalej, ale według mnie to nie najlepsze rozwiązanie.

Na twoim miejscu ogarnąłbym dietę i trening i zrobił konkretną redukcję. W tym czasie edukuj się nt. odżywiania, treningu i regeneracji organizmu, a wszystko przed Tobą.

Ja bym na twoim miejscu poszedł do dermatologa bo to chyba aż dziwne, że trądzik ci się pojawia przy zwiększaniu białka zwierzęcego czy tłuszczy. Nawet przy takim twarożku? Ciężko ci będzie przy tej kaloryczności dostarczyć tylko i wyłącznie białko roślinne (choć jest to możliwe). To samo z tłuszczami, najłatwiej z nich dobić kcal a tymbardziej [...]

[...] to potwierdzili), świetny trening miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin snem przerywanym. Zresztą niektórzy tutaj pewnie znają mój problem bo [...]

[...] wlasną rękę można wprowadzić szereg dysfunkcji - w zależności od rodzaju niepełnosprawności. Jeśli nie ma przeciwskazań, to kolejną sprawą którą trzeba postawić na pierwszym miejscu jest bezpieczeństwo. Osoba niepełnosprawna musi ustalić jakie ćwiczenia będą dla niej bezpieczne. Np. jeśli jest sparaliżowana od pasa w dół, należy ustalić jakie [...]

No np. w temacie. Ja już wyraziłem opinie, skusiłbym się na te shoty na Twoim miejscu.

1) Zdjęcie poniżej 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 85kg/174cm 4) staż treningowy: 10 miesięcy 5) cel cyklu: Redukcja, a co wy na moim miejscu byście zrobili? 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

Musi Ci ktoś zrobić solidne zdjęcia w pozycjach neutralnych żeby dało się ocenić sylwetkę, a fizjo najlepiej ocenie sylwetkę na miejscu.

możesz obadać na miejscu jeśli będą problemy uderz do salonik;)

[...] jest sens jednego cyklu????-- odpowiem Ci tak ze branie saa po takiej chorobie czyli typ C to idioctwo, glupota, ignoracja, d****stwo!!! ale i tu wtrace ale poniewaz jak bym był na Twoim miejscu to niewiem jak bym sie zachował może bym postępował tak jak Ty czyli brał saa. Dlatego roumiem Twoje postepowanie teoria teorią a praktyka praktyką

hmmm.. to ja juz na Twoim miejscu wziąłbym... białeczko z optimuma nurotion 100% whey.. albo matrixa... Pozdro zdr

DT 5g mono rano przed sniadaniem 5g mono po treningu DNT 5g mono rano przed sniadaniem Gainer wg braków w diecie :) na twoim miejscu bym sie skupil na diecie i odpuscil suple :) ankiete wypelnij Zmieniony przez - tomasko w dniu 2009-10-30 13:32:40

Zajmij się na pierwszym miejscu dietą, odżywki to tylko uzupełnienie

Zacznij od 3200-3300kcal i obserwuj swój organizm, pamiętaj, że waga nie jest wyznacznikiem jakości sylwetki. Czasem masa ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie. Za dużo węglowodanów, przyjmij sobie na przykład 5-5.5g/kg masy ciała.

Ja mialem podobnie ale ja na kazdym treningu przez jakis czas dorzucalem ciezar i z tego tytulu mialem zakwasy. Na twoim miejscu moze bardziej bym przykladal role do dluzszej i odpowieniej rozgrzewki czyli np. cwiczysz klatke to rozgrzewaj porzadnie miesnie klatki piersiowej wtedy problem powinien ustapic lub sie zmniejszyc. oprocz tego polecam [...]

jest mozlwie. Od miejsca tego uchwytu na kolana az do samej góry w ogojetnie jakim miejscu, oraz te prowadnice na obciazenie. Ale jak spawac nie potrafisz to znajdz kogos kto umie. Skad jestes?

[...] ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje sylwetki.

A ja na twoi miejscu bym dorzucił muay thai + boks. Bys miał swiętno stójke bokserke z boksu + klincz lokcie itp techniki od muay thaia + kopanie.

Ja bym na Twoim miejscu wyrzucil płaską, albo zamienil na sztangielki, a połączenie to zależy od intensywnosci treningu, stazu, robionych przerw, masa czynników, chodz powiem ze sam jestem zwolennikiem klata+ bic. Ale to Ty powinienes poznac swoj organizm, a nóż dla CIebie bedzie to lepsze, ja po klacie nie mam sily na tric i pojawiaja sie [...]