miejscu

tak cynk się gryzie z wapniem ^^ chyba , że są dobrane proporcje, ale ty raczej :P nie dobierzesz z mleka proporcji hmm ja bym na twoim miejscu zrobił jakiś odstęp czasu między gainerem ,a zincas forte

Tak, ma wplyw, ale jezeli juz stalo w cieplym miejscu i wstawisz do lodowki to nic nie pomoze, a wrecz przeciwnie. Poza tym ile tego mleka lejesz? Miewam czasami podobnie jak piję shake potreningowy, ale to dlatego, że na treningu wypijam 1,5l wody, przed treningiem 500ml oraz do tego dochodzi shake 500ml, zatem jestem opity. Jak ciepło? Oby nie [...]

wszedzie mozna kupic a za polowe to bez jaj tego nie mozna nazwac nawet przemytem haha wez chlopie wyluzuj kupisz sobie na miejscu albo wez poptytaj liudzi co woza wez ze soba chociaz minimum ta 5 to jak to sie robi nie pisze sie na forum i napewno to nie ten dzial

Nie wiem gdzie sie wybierasz, ale z pewnością kupisz na miejscu. Zapewne tam gdzie ruszasz Masz znajomych, to oni Cię pokierują co i gdzie.

też bym nie zbijał na Twoim miejscu

[...] technike,zebys nie mial zastoju miesni itp...a skoro (zaczynales)cwiczysz od 2004 (czyli technike powinines juz kumac)to nie powinienes miec problemow z tym... ja na Twoim miejscu w styczniu polecial bym z mono, natomiast 2 cykl bym walnac cos mocniejszego:storm( http://www.sfd.pl/temat213055/#post11 )xpenerg x2 ,nitro2 +xp...duzo jest [...]

[...] nigdy chyba trójboisty nie widziałes jesli mówisz takie rzeczy. Oczywiscie ze mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje [...]

stary o diecie i suplementacji to nawet nie powinienem wspominac. to jest zawsze na pierwszym miejscu

Dziwne, to ja jakiś szybszy metabolizm mam bo ważąc 90kg waga stała w miejscu przy 4500... Już rzygałem tym jedzeniem a i tak nic nie mogłem mięsa na siebie dołożyć ;p

Ja kreatynę na Twoim miejscu stosowałbym bezpośrednio po treningu 5 g bezpośrednio po treningu, natomiast w dni wolne podzieliłbym to i dodawał do posiłków ale nie więcej niż 5 g dziennie.

ARMPOWER spokojnie sogi są przyznawane użytkownikom tego forum, jako w pewnym sensie nagrodzenie jego cennej wypowiedzi, czy też za założenie ciekawego tematu Nie ma to nic wspólnego z linkiem-jest on jak najbardziej na miejscu pozdro

Jest to Twój pierwszy cykl więc odpowiedź nasuwa się sama i wiadomo jaka ona jest , nie wykorzystasz w pełni Bolda . Na Twoim miejscu celował bym w sam testosteron .

Micku, ja bym na Twoim miejscu zastanowił się nad dietą-poczytałbym, urozmaicił, zebys dostarczał organizmowi dobrej jakości "paliwo".I same cwiczenia na macie, sparingi sprawią, ze będziesz silniejszy i sprawniejszy. Jesteś najmłodszy w sekcji, ktoś musi byc najmłodszy kiedyś zaprocentuje to, że stosunkowo wcześnie rozpocząłeś treningi. [...]

po cyklu na twoim miejscu zakupiłbym jakieś bcaa,na zahamowanie katabolizmu,a z stacków przed treningowych to zamiast nitrobolona to white blood bym wziął, nie zawiera kredki możesz mutanta zakupić jak masz braki w diecie ,stosuj jako posiłek i zawsze po treningu,nigdy nie jedz samego twarogu po treningu, tylko na noc, po treningu mix węgle i [...]

Tzn że przeładowany ten trening łap??? W sumie reszta się dość dobrze rozwija(stopniowy ciągły postęp) ale łapy raczej stoją w miejscu. dzięki, modyfikuje plan pod Twój rozkład.

Nie ma czegoś takiego, teoretycznie mogą rosnąć na małej ilości serii. Jak na moje, to jesteś niedotrenowany; powinieneś zwiększyć ilość serii i obciążenia, bo na 9-12 seriach daleko nie zajedziesz na splicie 1 x w tygodniu. Zwiększałbym na Twoim miejscu wszystko- ilość serii, ciężar, ilość ćwiczeń.

[...] smieszy, wypowiedzi typu "nie jestesmy kulturystami" itd itp chcesz cos osiagnac to tzreba zapierniczac, w przeciwnym razie nie mniej do nikogo pretensji, ze caly czas stoisz w miejscu rownie dobrze moglbys powiedziec, nie jestesmy kulturystami, to moze w ogole przestanmy chodzic na silownie a zamiast tego idzmy pomachac sobie kijem od miotly...

Jak bedzie leżało w półce w zaciemnionym miejscu to ok, jak chcesz możesz w lodówce zawsze to lepiej i nie bedzie to jakaś przesada.

[...] niż mamy w pomieszczeniach. Podobnie wiele osób w lodówkach przetrzymuje probiotyki które z racji tego że zawierają żywe kultury bakterii lepiej trzymać w nieco chłodniejszy miejscu zwłaszcza w okresie letnim. W przypadku kwasów tłuszczowych omega-3 przede wszystkim chodzi tutaj o dostępność światła aby nie były one narażone na bezpośrednie [...]

wg mnie 8 tyg to dużo i ja na twoim miejscu zrobiłbym ten tydzień przerwy:) w szczególności, że potem chcesz robić ciężki plan na siłę:)