miejscu

Witajcie, czy ktoś coś wie o tym miejscu? To centrum miasta, fajnie, gdyby było sensowne. Uciekam z Pure i szukam czegoś sensownego, możliwości ćwiczenia na wolnych, a nie zbiorówki na sali, jak to kobiecie proponują...

Siema, jak sie ochraniacie przed przepukliną podczas ćwiczeń siłowych? mam pytanie, czy dobrą robię rozgrzewkę? na początku rozgrzewam cale ciało, bieg w miejscu, skakanie na skakance i inne, potem karczycho, bary, wymachy rąk, kręcenie bioder, i rozciągam i rozluzniam i lekko rozgrzewam cale ciało, a potem dokładnie te partie ciałą które ćwiczę [...]

[...] chcialam zgubic jeszcze tluszczyk z okolic brzucha i ud. Cwicze przy tym 6 dni w tygodniu dosc intensywnie ale zauwazylam ze nic mi ostatnio nie ubywa stoje ciagle w miejscu. Znajomy powiedzial mi ze byc moze zmniejszylam swoj metabolizm i powinnam zwiekszyc kalorie w diecie albo zrobic diete na mase. Mam 157 cm wzrostu i waze 47 kilo jak [...]

[...] intensywniej nie czułem bólu ani w życiu codziennym ani na worku.Prosze o pomoc bo pochodze z Lidzbarka i poziom wiedzy lekarzy jest minimalny a nie weim czy wybierac sie do olsztyna.Ból nie promieniuje , tylko w tym miejscu o którym pisałem.Na codzień nie odczuwam tego, ale jak robie coś dynamicznego (np. biegam to czuje).Pozdrawiam i dzieki

Witam, nie było mnie na forum 2lata z racji zmiany zamieszkania, okrzepłem już na nowym miejscu i zaczynam znów myśleć nad powrotem do siłowni. I tu rodzi się pytanie. Jako że jestem przywiązany do polskich dobrych marek ciekawi mnie jak firma Marbo zapatruje się na ewentualną wysyłkę sprzętu który chciałbym zakupić do UK. Zamówienie oscylowałoby [...]

[...] odbijanie piłki lekarskiej od ściany, uderzanie młotem o opone, podciągania, pompki różnego typu czy rzucanie workiem. Czy możę mi ktoś powiedzieć jakimi kryteriami należy się kierować rozpisując trening i podać jakieś przykładowe rozpiski Nie jestem pewien czy w dobrym dziale umieściłem post... jeśli jest on w złym miejscu z góry przepraszam

[...] od jakiegos czasu trenuje biegi na krotkim dystansie a dokladniej 60m i 100m i same treningi nie daja mi juz takich efektow jak kiedys mozna powiedziec ze zatrzymalem sie w miejscu... Dietka i wszystko jest Co polecacie? Zastanawiam sie nad kreatyna zalezy mi na jak najlepszych wynikach oraz na znacznym poprawieniu sylwetki... A wiec mam kilka [...]

[...] prosić o jakieś ćwiczenia ,które poprawiły mi szybkość,ale nie takie ze np. mam biegnąć 100 metrów na maksa czy coś. Chciałbym takie statyczne,które można wykonywać w miejscu lub delikatnym poruszaniu się np. wypady mam takie pytanie : czy trening na nogi poprawia szybkość? oraz takie z przykładu kolegi: jest on wyrośnięty moim zdanie , [...]

[...] itp. Oprucz tego codziennie wieczorem robie brzuszki 3/4 serie po 50 raz z skrętami a raz bez. I udało mi się schudnąć 13kilo teraz ważę 71kilo i już od miesiąca ani stoje w miejscu. Waga się nie rusza chciał bym ważyć 63/4kilo jak to uczynić prosił bym o jakąś diete bo się na tym nie znam oraz jakieś ćwiczenia na odchudzanie. Troche przeszkadza [...]

[...] Teraz co chce zrobic muscle up to po wykonaniu owego cwiczenia boli mnie ta lewa reka.. Ból moim zdaniem dochodzi z mieśnia ramiennego, czyli tym pod "bicepsem", boli w miejscu blisko zgięcia ręki. Co mi może pomóc? Rozgrzewałem się zawsze, dużo wymachów rękoma, skipy, skłony no praktycznie bdb rozgrzewka. ps. ból nie doskwiera mi w [...]

[...] niewielkie odchylenia w ułożeniu, niektóre lekko się poruszają i wydają charakterystyczny dźwięk - skrzypią). Chciałbym jakoś stłumić m.in chodzenie po tych deskach w miejscu przeznaczonym do ćwiczeń. Od razu mówię że nie chcę inwestować w specjalne maty (gumowe). Chciałbym to zrobić po kosztach. Zastanawiam się nad tym produktem: [...]

Witam jakis czas temu zabolalo mnie w tym miejscu przy podnoszeniu czegos po pewnym czasie pojechalem do lekarza wymasowal probowal nastawiac i na koniec powiedzil ze za pozno przyszedlem i ze moge miec splaszczony dysk po pewnym czasie bol pozwalal mi normalnie biegac lecz caly czas czulem uczucie ze ejst cos niegra do dzisiaj czuje rano jak [...]

[...] indoor cycling 1-2 razy w tygodniu i bieganie 3 razy w tygodniu. Wyniki: ESTRADIOL- 7 PROLAKTYNA 232 TESTOSTERON- 3.95 KORTYZOL- 10.2 LIPIDOGRAM: Cholester całkowity- 228, HDL- 73, LDL- 129, TRÓJGLICERYDY- 115 Jeżeli post jest w wklejony w złym miejscu to z góry przepraszam. Kogoś bardziej doświadczonego chętnie posłucham na PRV. Pozdrawiam

[...] Chciałbym przybrać parę dobrych kg. Wzrost 174cm, waga 76kg. Nigdy wcześniej nie trzymałem się żadnej diety, dlatego też od 1,5 roku z wynikami siłowymi i rozmiarami stoję w miejscu :/ 1 posiłek 6.45 *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g *Mleko 1.5% 100ml *białko WPC 30g 2 posiłek 10.30 godz: *Chleb razowy (2 kawałki) *3 gotowane jaja [...]

[...] miesiecy tak bede szczery nie trzymalem diety wczesniej stosuje ja od okolo 10 dniu dlaczegzo adaje to pytanie zauwazylem spadek 1 kg w ciagu 2 dni a od 3 miesiecy stoje w miejscu z waga :mimo cyklu z masowka polaczonej z monochydrantem krety stad wkoncu decyzja i przestrzeganie diety a wiec tak:sniadanie grzanki z ciemnego pieczywa [...]

Witam mam 16 lat waga 55-56kg ogolnie chydy jestem obwod bicepsa 31cm. Trenuje 4 razy w tyg staz na silowni 1 rok. Mam pytanie a mianowicie biceps stanol mi w miejscu nie chce drgnac . Kupilem mass XXl 4.8kg i Kreatynke UNIVERSAL 600g razem juz to stosuje 5 dni sila poszla na klate serie biore 45kg ale te bicepsy ... . Co mam robic zeby poszly w [...]

[...] o 16:00 wykonuję ćwiczenia czysto bokserskie, worek, walka z cieniem, stretching, skakanka i codziennie ok 19:30 biegam po 40 minut. Tutaj zaczyna się problem, waga stoi w miejscu (jem wszystko na co mam ochotę), dlatego potrzebuję dobrze zbilansowanej diety aby spalać tłuszcz, ale jednocześnie nie być wycieńczonym i mieć siłę na treningi. [...]

[...] + 4 zincas forte. do zakończenia cyklu zostały mi 1 wbitka a 200mg i 2 a 100mg prolo. Zapasy, którymi dysponuje do obloku to: 20x nolva a 20mg 10x proviron 30x clomid W tym miejscu chciałbym prosić tych wszystkich, którzy potrafią i chcą pomóc o rozpisanie jak to wziąść aby się ładnie odblokować i nie przesadzić. Dziękuję za uwagę i pozdrawiam;)

Witam wszystkich!Napisze któtko i węzłowato o co mi chodzi i prosze o udzielenie odpowiedzi:D Przy wzroście 160cm waże 47kg, wymiary: 89-66-85...z czego jestem niezadowolona! Tłuszczyk odkłada mi sie przede wszystkim na brzuszku...chce sie pozbyć ok 5 cm. Ćwicze 4 razy w tygodniu rano ok godziny czasami więcej( ćwicze tzn-skacze,tańcze,krece na [...]

[...] gdy zaczynam iść troszkę szybciej i mięsień szybciej sie rozciaga i kurczy czuję ciągnięcie i ból w mięśniu dwugłowym. Lekko boli również gdy go przycisne w odpowiednim miejscu, oraz nie mogę się schylać bo to również powoduje ból i nie jestem w stanie wykonać w pełni tego ruchu. Mógłby ktoś pomóc w określeniu co to może być? Jakieś [...]