[...] trzymam lekko szerzej niż linia ramion, schodzę w okolice mostku/dołu klaty, czy to jest możliwe, że moja klata jest zbudowana z innych włókien mięśniowych, niż reszta ciała ?, bo w każdym ćwiczeniu najlepszy progres mam na -5 powtórzeniach, a tu stoję w miejscu, moje wyniki w wyciskaniu to tak: 70kg-12 razy, 89kg-6 razy, 93kg-3 razy, 100kg-1x.
[...] noz aminokwasy po sniadaniu glukozamina 1 h pozniej bialko, carbo, glukozamina wieczorem aminokwasy glukozamina bialko i takie pytanie juz mam za soba 3 tyg i waga stoi w miejscu moze 1 kg podeszlo, wiec cos jest nie tak. Pierwsze co pomyslalem to bialko, kiedys slyszalem wlasnie ze bialko trzeba umiec brac albo ze samego nie mozna jakos tak, [...]
[...] międzykręgowych. Zdjęcie częściowo obejmuje dolny odcinek kr. Piersiowego. W rzucie tarczy międzykręgowej Th11/Th12 liczne linijne zwapnienia, natomiast w rzucie p-a w tym miejscu cechy lizy 4 x 2,5 cm obejmującej częściowo dolny odcinek trzonu Th11 i górny odcinek trzonu Th12 - zalecam badanie TK. Niewielkie dziobki na zarysach panewnej stawów [...]
Jak w temacie , ławka magnusa do sprzedania , leży , kurzy sie i rdzewieje. Kompletna w stanie jak na zdjeciach , tapicerka nienaruszona , w miejscu do odkładania troche rdzy. Cena 150zł- myśle że odpowiednia 1. http://img856.imageshack.us/img856/9224/20110628224.jpg 2. http://img820.imageshack.us/img820/5531/20110628225.jpg 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam taki problem ćwicze już około 4 miesięcy klata rośnie plecy też i inne partie ciała a barki i biceps stoją praktycznie w miejscu ćwiczenia na barki unoszenie sztangielek bokiem 12 pow 4 serie unoszenia sztangielek do przodu 12 pow 4 serie unoszenie sztangielek w opadzie 12 pow 4 serie wyciskanie sztangi nad głowe 12 powtórzeń 4 [...]
[...] szyba która spowodowała wręcz zmiażdżenie skóry do kości w efekcie rozcięcie i 2 szwy. Minęło już półtora tygodnia szwy zdjęte rana jeszcze się goi ale nie pokoi mnie ból w miejscu na który spadła... Przy obciążeniach typu 60kg na ławeczce ręka od razu reaguje i przez ból nie możliwe jest ćwiczenie. Lekarz w czasie zakładania szwów sprawdził czy [...]
[...] igły i wbijają sie normalnie w flakonik a pozniej wstrzykują jakis zwykły olejek. I nie wiem, dojrzałem dzis delikatna górkę pod naklejka wiec ja odkleilem i w jednym miejscu szkło jest zniekształcone delikatnie tak jak by własnie ktoś wbił igle w nie, chociax nie jestem pewien. Mam duzo watpliwości, bo rowniez nie czuje tego teścia a to [...]
[...] czasem wieksza, ale nie rosnie. Dodam jeszcze, ze staram sie trzymac diete od ok. 1.5 miesiaca 2 treningi/tyg na silownii i 4x/tyg aero + 1 dzien odpoczynek. Z waga stoje w miejscu obecnie, nie cwicze na profesjonalnej silce. Mam na strychu lawke, gryf, 2 hantle, drazek, ok 150kg obciazenia. Sen-> przewaznie 9-10h. Postaram sie dodac jakies [...]
Mam pewien problem,juz dawno myslalem o przekluciu ucha,ale...dotykajac ucha w miejscu ewentualnego przeklucia wyczulem jakby gulke,takie zgrubienieno nei wiem jak to okreslic,dzisiaj to jest już dość duże i grube,ale jeszcze nei widoczne z zewnątrz.Dawniej znikało to i pojawiało sie co jakis czas,teraz od dłuższego czasu nie schodzi iwlasnie jest [...]
[...] rozczarowujacy gdy odstawie srodek. Tutaj rodzi sie pytanie , jak ma to wygladac 2 razy clout czy zestawienie green magnitude plus clout , cena gra ostatnia role przy wyborze srodka mysle ze dokupie nawet jeszcze po hydroxycut mitotropin gaspariego i polacze to ze stakiem. Jaka wasza opinie na ta kwestie? Jakosc sylwetki na pierwszym miejscu.
[...] na wszystkie mozliwe sposoby by katowac triceps.Co dziwne gorna czesc tricepsu rosnie dobrze i cala czesc miesni ramienia(bic,tric przedramie i barki tez) tylko w tym jednym miejscu moje ramie wyglada nieproporcjonalnie do reszty! Co jest przyczyna?moze sa na to jakies cwiczenia by ruszyc to miejsce, mam nadzieje ze to nie wina mojej genetyki. [...]
[...] do wewnatrz uda na koniuszku jak gdyby trójgłowego wewnetrznego,przy ucisku wystepuje ból .Co to moze być za element kolana i czym to mozey byc zpowodowane . Cwicze mma i bjj . Nadwyrezenie moze ,gdzies przesiłowałem przy zgieciu ,sam niewiem .Przy przysiadch jest równiez odczuwalny ból w miejscu które podałem . Kolano jest stabilne. Dziekuje.
[...] bardzo dobrze mi sie ksztaltuja miesie proste szczegolnie gorne partie ( chyba na dolne musze troszke poczekac bo mimo tego ze je trenuje nadal sa srednio widoczne ) ale w miejscu gdzie mam pas po bokach mam cholera jakis tluszcz czy co to jest ! znajduje sie jakby na miesniach bocznych brzucha i zachodz odrobinke na plecy ! ? to jest poprostu [...]
Witam, mój problem polega na tym, że od czasu kiedy przestałem brać jabłczan kreatyny (oraz bcaa) moja waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, dietę i trening mam taką jak przedtem, po cyklu zauważyłem lekki spadek siły. Kreatyne i bcaa brałem dosyć oszczędnie pół kilo kreatyny i pół kilo bcaa starczyło mi na prawie 3 miesiące i podczas tego czasu [...]
[...] niepelny ruch - tj nie odciagam rak na maxa do tylu, tylko robie mniejszy ruch i przytrzymuje 2sek przy sciagniesciu rak do siebie- dobrze to czuje na srodku klatki. No ale mija czas i nie widze specjalnych efektow w miejscu o ktore tutaj pytam, reszta miesni rozwija sie powoli ale widocznie, diete mam ok :) Dzieki wielkie z gory za pomoc :)
Witam wszystkich:) Mam pewien problem od jakiegoś czasu (2 miechy) mój biceps staną w miejscu(35cm)...od ok. miesiąca ćwiczę na masę, oto trening na bicep prosze poprawic jesli cos źle robię, jeszcze dodam, że ćwiczę bica 2x w tyg UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 10/10/8/8/6/6/5/5 UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI 10/10/8/8/6/6/5/5 UGINANIE [...]
Witam, chcialbym Was sie poradzic czy BCAA ktore posiadam jest jeszcze zdatne do spozycia, zalaczam zdjecia...bcaa stalo dlugo(ponad rok albo i wiecej) ale w suchym miejscu i zamkniete, porobily sie grudki, lecz nie wiem czy na opakowaniu pisze 01.2018 czy 2019...moze pomozecie /SFD/2018/8/1/73b458119c794e9592a5365b65f3cb63.jpg [...]
[...] lekko łamany. - Ławka do wyciskania - Hantle - Obciążenia które wchodzi na gryf to max 73kg z gryfem. Czy jestem w stanie budować tym siłe, na którą stawiam na pierwszym miejscu... sylwetka dopiero na drugim :b Jest ktoś w stanie ułożyc z tego jakiś plan na pon,wt,sr (w tym ilosc serii oraz powt) oraz metody progresji. Z góry bardzo dziękuje [...]
[...] A minus, I w sumie od 2,5 roku jak cwicze, nie moge przybrac na wadze. Czyli waze 85 +-3 kg. A jeden rok naprawde ostro cwiczylem, troszke mi wszystko uroslo, a waga stala w miejscu. Stosowalem tez miesiac diety bialkowej i dalej nic. Teraz od tygodnia mam diete bialkowa, a do tego po kazdym posilku pije Koktajla z mleka i Gainera 737 (pol kubka [...]
[...] e-maila od Jeroena i pisma z banku, w którym miały być zdeponowane pieniądze ( a nie były ). Brak mi słów by opisać, jak czuje się Marcin i cała drużyna. Chciałbym w tym miejscu podziękować Jeroenowi, że ostrzegł nas na tyle wcześnie, że nie pojechaliśmy tam i być może Marcin będzie walczył gdzie indziej. Więcej na : [...]
