[...] :-) ehhh na razie napisalam do ''mojego'' fizjo zeby sie umowic ale to dopiero wypadnie w maju, jak bede w Wawie. Jako ze jest lepiej niz bylo to jeszcze postawie na rolowanie, rozciaganie i dodatkowe cwiczenia i zobaczymy - w pogotowiu mam numer do innego fizjo, ktory jest na miejscu Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-03-27 16:58:54
[...] najgłębiej pod krzesło. Dwójki paliły strasznie. Też tak miewałem - ulga natychmiastowa. Jakby ktoś odkręcił jakąś niepotrzebną śrubę, która tam coś trzymała nie na swoim miejscu. 8. Zestaw małego cierpiętnika 23kg/23kg/23kg 23kg / 23kg / 21kg 23kg/21kg/21kg 21kg/21kg/21kg Tak to ćwiczenie wygląda. (tak, jest strasznie długie i nikomu się [...]
Dzięki Paula, z chęcią sobie wypróbuję taką mobilizację stóp :-) Sobota - dnt, stopa w miejscu kontuzji trochę spuchła i zmieniła kolor; mam nieco problem z chodzeniem więc jeździłam sobie na rowerze :-P /SFD/2018/4/9/bcc641a1ee484a429702daa3743dc82a.jpg Wiosenne śniadanie dla lubego, jajka z serem kozim i groszkiem w pancetta ;-) [...]
[...] 3x20 2c. Brzuszki 3x25 3a. Przysiady 3x25 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Side clam z gumą 3x20 Dziwne życie bez mojego małego centrum dowodzenia :-P Wysiadłam z pociągu w miejscu, w którym wcześniej nie wysiadałam, nie było jak na mapce sprawdzić którędy do domu. Ach problemy pierwszego świata %-) trafiłam do domu %-) Dieta: 1780kcal 1. Whey, [...]
[...] budowania domu %-) Z tymi przepsiami to kurde trzeba uważać, kolega okna sobie nie mógł zrobić bo w pewnej odległosci jest inna działaka i przepisy nie pozwalają w tym miejscu oka zrobić, musiał z luksfery zrobić by światła coś wpadało do środka. Z dwojga złego może lepiej podczas budowania domu niż parę lat po ;-) U nas na szczęście [...]
[...] przez cały trening to mimo, iz na pierwszy rzut oka tego nie widać - mam rozpracowany trening tak, żebym mogła go z łatwością wykonać. Np. mc, ht, bułgary - wszystko w jedna miejscu, z tym samym stepem itp. Najwięcej nalatam się przy treningu góry ale zazwyczaj nie mam problemu z dostaniem się na dany wyciąg czy ławkę, bo jest dużo stacji [...]
[...] bralem hmb w dwoch cyklach 6-tygodniowych z przerwa miedzy cyklami 6 tygodni i zauwazylem pod koniec pierwszego cyklu czyli po ok 4 tygodniach od zaczecia stosowania przyrost sily i masy 1-2kg (jestem ektomorfikiem wiec to dla mnie i tak duzo) natomiast w drugim cyklu prawie wogole nie czuje jego dzialania i waga stoi w miejscu. dziwne nie ?! :]
[...] Boże bark zwichnie Ci się jeszcze raz, a kolejne zwichnięcia bardziej degradują staw=/ poza tym jak będziesz zwlekał to te rozerwane struktury przyrosną Ci w niewłaściwym miejscu - ja tak miałam, obrąbek stawowy zerwał się po zwichnięciu i przyrosnął w niewłaściwym miejscu na ścianie panewki i musieli go odpreparowywać za pomocą jakiś spawarek [...]
[...] jednak masz uszkodzone struktury stabilizujące, co może się stać już po pierwszym urazie (na tym forum był opisywany taki przypadek) to nic ich nie umieści na odpowiednim miejscu. Żadne maści, ćwiczenia, sezam, czy lasery. Obecnie wykonuje się trzy małe otworki, po których potem nie ma śladu i używając odpowiednich narzędzi przyszywa to co się [...]
Na Twoim miejscu zwiększyłbym aktywność spontaniczną, np: zamiast windy - wybrać schody etc, więcej powinieneś się ruszać. Aeroby możesz dodać, najlepiej przeplatać z ciężkimi interwałami - oba systemy energetyczne synergicznie się uzupełniają bowiem HIIT powinno robić się w dzień wolny od siłowego ( oczywiście odpowiednio rozplanowane - nie x7 w [...]
[...] w dotyku, więc nie dotykałem miejsca rany (a, miałem to masować, żeby przywrócić czucie i „odkleić” skórę – podobno podczas operacji są takie skutki). Nadal nie mam w miejscu obojczyka pełnego czucia na zewnątrz, jest coś tam lepiej – ale to przychodzi bardzo powoli do normy (może powinienem faktycznie to masować, tylko że w psychice jest [...]
[...] kontroli, to powiedział że ładnie się zrosło i będzie możliwość wyjęcia już po osiemnastu miesiącach od operacji. Wcześniej przed operacją wspominał że najlepiej gdy kość w miejscu połączenia jest w formie „wiór” (ja miałem przeszczep z biodra), bo wtedy dużo szybciej się to zrasta niż całe kości. Może to jest odpowiedzią na te złamania, które [...]
[...] się i nawet nie miałam sił dyskutować, szkoda tylko że od ponad miesiąca słyszę że zrost już jest i mogę wracać do normalnych czynności fakt że czasem martwił mnie ból w miejscu obojczyka, a ostatnio coraz częstsze pykania w kości, no ale konsultowałam to z niby ogarniętym ortopedą 3 tygodnie temu i stwierdził że jest w porządku (czyli chyba [...]
[...] czy złamanie obojczyka jest urazem z reguły powstającym w sytuacji upadku, np. na wyprostowaną rękę lub bark. Kontuzje tego typu mogą być mniej lub bardziej złożone. W miejscu pęknięcia kości widoczny jest obrzęk, opuchlizna, przesunięcie kości odczuwalne pod palcami. W sytuacji podejrzenia u siebie tego typu urazu zdecydowanie należy udać [...]
Cześć wszystkim. Jestem po usunięciu takiej płytki z obojczyka i wyczuwam w jednym miejscu coś nie pokojacego mianowicie w jednym miejscu gdzie płytka się kończyła jest lekki spad to tak jakbyście nadkroili pomidora jest już cięcie ale cała reszta zostaje. Jakie macie doświadczeń po wyciagnieciu płytki? Co należy robić wtedy ? Jakie pomysły?
[...] po latach, na treningach czujesz ból pod większym obciążeniem, ale da się trenować, potrafią też boleć gdy nie trenujesz. Raz musiałem przyjąć blokadę bo zapalenie w tym miejscu nie chciało minąć a ból był taki że nie mogłem podnieść ręki. Wiem że wszystkie złamania odzywają się po latach, miałem ich sporo. Ale z obojczykami nie ma żartów, i [...]
[...] zroście. Dostałem zalecenie nie obciążania ręki do 22 sierpnia, później ma być już ok. Ruchomość stawu jest ok, mam pełen zakres ruchu, czasem odczuwam lekki ból w miejscu złamania. Oczywiście zrosło się krzywo, jest wyczuwalny uskok w miejscu złamania, ale poza efektem wizualnym wszystko wydaje się być ok. Pod koniec sierpnia chciałbym [...]
[...] mi puszczal, dlatego zmniejszalam obciazenie, znowu ta nieszczesna lewa dlon @@-) No lubie plecy robic no ;-D Niezly wycisk dostaly, wszystko mnie pieklo az nie moglam w miejscu wystac szykujac sobie pozniej walowke do pracy, a do lozka padlam jak mucha. Ale to prostowniki przeszly same siebie ! Tak sie spompowaly po wznosach, ze macalam i [...]
[...] ze dopiero teraz do mnie dotarlo, ze od kiedy cwicze silowo nie boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym :-) a kiedys wystarczyly 2h lazenia po sklepach/ godzina stania w miejscu i juz jeczalam, ze boli. Miska: Suple:tran, multi, zma, l-karnityna Plyny: woda 2l, kawa czarna x2 Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka, szpinak, ogorek [...]
DT MissInvincible
