[...] górę i dlatego tempo najgorsze. Kolejny po błocie, na szczęście z wiatrem w plecy. Za to po zawrotce na pętli dramat - wiało tak, że momentami miałam wrażenie, że biegnę w miejscu, oczywiście wiatr prosto w twarz %-) Na szczęście więcej było odcinków suchych lub z małym błotem. Na szóstym kilometrze sporo z górki więc tempo najlepsze, końcówka [...]
[...] że nie biegałam wczoraj, bo kolejny trening dopiero w niedzielę. Poruszałam chociaż trochę nogi. Było 10 minut rozgrzewki na rowerku, później 5x zestaw: 2 minuty bieg w miejscu z gumą + 1 minuta przechodzenie przez stołek (wejście i zejście) + 1 minuta rowerek. Na koniec niecałe 15 minut rowerek, całość w sumie 45 minut. Tętna mi to jakoś [...]
Viki - no tydzień musisz tym dloniom dać odpocząć... Z tym lataniem -buksujesz w miejscu i czasami takie buksowanie jest potrzebne, przychodzi dzień w którym nagle klika - strach puszcza te kolana czy co tam cię blokuje... Nie raz tak miałam w jakichś jogowych głupotkach... Teraz tez piłuję ciagle to samo i ciagle coś tam się tu poprawia, tam [...]
[...] były trudne bo śliskie więc nikomu się nie udawało, kolejka robiła się coraz dłuższa, ludzie cali mokrzy bo wyszli z wody, a tu wiatr i temperatura poniżej zera. W tym samym miejscu ktoś z Open zrobił kilka padnij-powstań i poleciał dalej. To działa też w drugą stronę - są biegi które bardzo podobają się elicie a nie cieszą się zainteresowaniem [...]
[...] mierzyć %-) Jak dla mnie pozycja do przeczytania jako ciekawostka i inne podejście do biegania, ale raczej dla tych co chcą bić życiówki w biegach ulicznych. Nadinka przez 6km była normalna polna droga przy polach uprawnych a później pojawiły się łąki nieużytki i przy nich droga mocno zarosła. A w miejscu ze zdjęcia posadzili na drodze kukurydzę.
[...] rozgrzewki 30 sekund mocniejszego biegu i 2x 20 sekund skipy na schodach. Później 8x ok. 10 sekund mocny bieg co 3 schody, przerwy ok. 90 sek i w tym czasie bieg w miejscu. Jak schodziłam w dół to nogi jak z waty, musiałam uważać żeby się nie przewrócić %-) Na koniec schłodzenie na rowerku. Obawiałam się, że dziś nie będę mogła chodzić, [...]
[...] wpadnie. A tu jeszcze fotka z tegorocznej edycji innego biegu, w którym może uda się w przyszłym roku wystartować. Możliwe że będzie to główny cel sezonu, zobaczymy ;-) Jak człowiek patrzy na taką fotę to ciężko w miejscu usiedzieć %-) /SFD/2021/8/25/b96e9431c6a2458cb5f21588fb6f5ff2.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-25 15:13:01
[...] nie z radości. Stąd trzeciego podbiegu nie zrobiłam, wyszła dłuższa przerwa i jak pies już sobie poszedł to zrobiłam kolejne 8. Fajnie weszło w nogi. Coś mi Garmin w jednym miejscu z wysokością przyświrował, spadłam w przepaść ;-) oby to takie jednorazowe. /SFD/2021/9/8/05ccd0e738e34ff7801c4b79bb3c2737.jpg [...]
No sorry - ale w kolejnym miejscu u mnie jest konsekwentny.. /SFD/2021/9/12/37b6b2f646d44157a494f5660990fcff.jpg /SFD/2021/9/12/2ed87ed0aa174930bcc9afcc09ad51c4.jpg
I jeszcze znalazłam wzmiankę ze nie wierzy w lądowanie się węglowodanami. Teraz nie mogę znaleźć w którym miejscu ale na 100% dzisiaj to u niego przeczytałam No nic, jak zawsze jakieś kwiatki
[...] ok. 25-30km i zawodami w sobotę. Tym razem Runmageddon 6km. Lokalizacja kiepska, znowu zalew Kryspinów #-P Dużo wody, zjeżdżalnia której nienawidzę. Trochę żałuję że się zapisałam, ale miałam nadzieję że drugi raz w tym samym miejscu nie zrobią i będzie tam gdzie w zeszłym roku. Szkoda. /SFD/2021/9/13/aa952b50da1b4848b7af9e56234691d4.jpg
[...] mokrych kamieniach czy asfalcie, ale maja fajny system odprowadzania wody. Stwierdziłam, że wody będzie dużo a kamieni wcale. Spakowałam worek, w którym był też inov-8. Na miejscu postanowiłam jednak pobiec w inov-8, tak na wszelki wypadek jakby znowu były jakies śliskie ścianki. Dobrze że zmieniłam zdanie, bo w Reebokach w życiu bym tej rury [...]
[...] Mała źle znosi podróż samochodem %-) Widoki po drodze piękne :-D Dopiero jak zobaczyłam te góry to do mnie dotarło na co się zapisałam %-) Piękne, ale budzące respekt. Na miejscu trochę dziwnie, bo spotkałam tylko dwie znajome osoby i w sumie nie było za bardzo z kim pogadać. Na OCRach to mi zwykle czasu brakuje żeby z każdym się przywitać, bo [...]
Ghorta, w napaściach seksualnych rzadko chodzi o to, że ofiara się komuś spodobała, więc raczej nie liczyłabym na ochronne działanie braku atrakcyjności ;) Ja tam nie lubię biegać w miejscu, w którym nie czuję się bezpiecznie, więc w pełni Cię rozumiem, Viki. Zorganizowany bieg to jednak co innego.
[...] byłam pierwsza wśród kobiet. Kar nazbierałam aż 10 co dało dodatkowe 55 minut. I tak jest progres, bo w Dąbrowie miałam 11 kar i 59 minut ;-D Ostatecznie skończyłam na 3 miejscu wśród kobiet, ze stratą tylko 8 sekund do 2 miejsca :-D Zaplanowałam sobie, że ewentualne straty na przeszkodach postaram sie nadrobić bieganiem i udało się ten cel [...]
Ghorta dzięki :-) Dziś była sauna i jacuzzi. Nudzi mi się %-) W przyszłym tygodniu może uda się iść do fizjo. Mam od jakiegoś czasu problem ze stopą. Czasem mnie boli w miejscu gdzie palce łączą się ze stopą. Najpierw myślałam że to kwestia zbiegów, choć nie zauważyłam żeby bieganie nasilało problem, czasem czułam już na pierwszym kilometrze a [...]
Peak poses takie są, czasami brakuje jednej rzeczy, a sypie się wszystko. Jak masz czwórki i zginacze pospinane to sukcesem będzie w ogóle utrzymanie się w miejscu, bo biodro będzie się chciało odgiąć w bok jak w oszukanym szpagacie i można się wyrżnąć :D
[...] szybki marsz a nie bieg %-) Często pokazywał 7:30-8:50 co jest o tyle dziwne, że nigdy w życiu tak wolno nie biegałam, nawet jak zaczynałam po ciąży. Musiałbym chyba w miejscu biec ;-) Wygląda raczej jak problemy z gps więc możliwe że dystans też zaniżył. Szczególnie że potrafię wyczuć jak mniej więcej biegnę i przy 6:40 mam wrażenie że [...]
[...] przebiegła jeszcze Jedenastke i była gdzieś w końcówce to i tak dostałby 30-40 pkt i łącznie miałby ponad 200. Ja za Trójkę pewnie dostałam ok. 80pkt, za Piątkę obastwiam ok. 60-70 a za Jedenastkę pewnie ok. 40. Nie ma jeszcze pełnych wyników z punktacją i nie ma jeszcze klasyfikacji drużynowej a też jestem ciekawa na którym miejscu jesteśmy :-)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
