miejscu

Idź do sklepu z paskami powinni mieć dziurkacze na miejscu Ja w swoim mam 3 pary dziurek dorobione bo był sporo za duży i jest gites heheh albo idź do jakiegoś zakłądu kaletniczego tam też powinni mieć taki sprzęt zeby to zrobić

Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował z żadnymi podkładkami bo może się to okazać bolesne w skutkach. Pas jest do tego żeby Cię chronić i warto kupić taki który będzie pasował. Jedyne rozwiązanie to kupno innego(najlepiej z dziurkami). Nie oszczędzaj na zdrowiu pozdro

[...] jest tak wielka że nie za bardzo wiem jak się do tego posiłku ustosunkować. Wszystko zależy na jakim pieczywie oparłeś, co dodałeś do kanapek itp. Ale uważam że to w tym miejscu można byłoby dodać odżywkę węglowodanowo-białkową. ok 14.30 - obiad - i tutaj różnie ... często pierś z kurczaka 100g gdzieś , 100g ryżu (brązowy , biały = różnie) + [...]

Uważam, że 2,5g białka na kg masy ciała może być jeżeli czujesz się dobrze, carbo bym odstawił na twoim miejscu, bo węglowodany pochodzące z jedzenia to znacznie lepszy wybór. Tak ponadto powinieneś podbić trochę tłuszcze (np. za białko), nie są tak szkodliwe jak się o nich słyszy a mogą dodatkowo pomóc ( pamiętaj że witaminy są rozpuszczalne w [...]

jesli byla przechowywana w suchy miejscu nema grudek(niedostala sie wilgoc) to mozesz jescze ja spozywac bo suplementy mają specjalnie skracane daty waznosci ! wieć jedz i rosnij :D

[...] go zawieksze co za tym idzie intensywnosc treningu bedzie rosla, to jasne ze nie dam rady dokladac ciezaru z treningu na trening, wiec jedyne co moge zrobic aby nie stac w miejscu to zawiekszyc ilosc powtorzen. No chyba ze jak bede robil 2-3tygodnie taki sam trening a potm dodam kilka kg to tez bedzie dobrze. Czytalem gdzies arta ze aby miesnie [...]

[...] ja osobiscie w praktyce tez zadnych korzyści nie widziałem jezeli chodzi o takie działanie jak piszesz, choc sa osoby które uwazaja ze "działa", odstawił bym na Twoim miejscu na razie a zabaczysz ze nie bedzie roznicy ;-) w zamian za nia mozesz dac wiecej bcaa dla lepszej regeneracji itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-28 18:57:05

Zrob sobie ta regeneracje, a potem zmien kolejnosc wykonywanych cwiczen na klate i co jakis czas zmieniaj treing na nia zebys nie przyjal konkretniejszej stagnacji bo bedziesz stal w miejscu dluuuuuuuuuugo... Pozdrawiam!

to dajcie cos konkretnie co byscie wzieli na moim miejscu ?? cos naprawde dobrego dzieki z gory

Najkorzystniej byłoby to przypalić na mięśnie ale z tego co czytałem jest to niemozliwe. Czyli myslisz ze 3100 kalori 2G/kg bialka i ewentualnie potem uciac 100/150 kal?? Kierowalbys sie na moim miejscu treningami na każdą partię osobno klatka/biceps itd czy raczej ten plan z postu "pierwszy rok na siłowni"?

co do samego zakupu - jak juz wybierzesz co chcesz. to policz ile cie to wyjdzie w sklepie na miejscu i prawie na perwno duzo taniej bedziesz mial w necie teraz masz jeszcze promo -10% upewnij sie ze sprzedawca nie cisnie ci tego met rx na sile bo ma daty krotkie bo w niektorych sklepach jest juz poprzeceniany. nie zebym odradzal - nie probowalem [...]

dokładnie, dlatego na miejscu autora przeszedł bym na zakres 6-8, co napewno by zaowocowało lepszymi rezlutatmi, nowym bodźcem w postaci wyraźnie większego ciężaru itp itd

1700 i przesylka na moj koszt, a na miejscu 1650

[...] Biegalem pare miesiecy az nie posliznela mi sie noga i zniszczylem plytke na schodzie. O dziwo nie odczuwalem bolu przy takich aerobach. Uprzedzam jednak ze taki godzinny trening- bieganie po schodach jest extremalnie meczacy. Teraz biegam w miejscu- tez niezle. Naprawde powinienes sprobowac - moze bedzie to dla ciebie tak dobre jak dla mnie.

tzn chodzi o to ze ja mam bardzo dobra kondycje i moge biegac nawet i 2 godziny w gore i w dol po schodach i si emalo mecze a biegma tak szybko jak moge i kolana o dziwo mnie ni ebola wiec cos pieprza glupoty ci na dami, jescze wczenisj skacze w miejscu bez skakanki i biegam tylem ale sasiady sie smieli i musialem przestac :(

cwicz narazie "naturalnie" jak poczujesz, ze stoisz w miejscu to zapodaj nitro.

Edgar to dzieciak w porównaniu do MacDonalda więc nie przesadzajmy :-D tzn nie mówie, że tak nie będzie, bo jest to możliwe, ale porównywalnie do walki z Rorym trochę nie na miejscu jest.

koksmox - jeżeli autorowi bardziej zależy na pobudzeniu to nitro e jest tu jak najbardziej na miejscu. buli09876 - skąd taki wniosek? Tak HP - Horse Power, lecz na pierwszy kontakt ze stackami, lepszym rozwiązaniem jest spróbowanie czegoś o czym wspominałem w pierwszym poście. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-11 21:44:16

Ja na Twoim miejscu skupiłbym się nad treningiem wydolnościowym. Z własnego doświadczenia wiem że na początku mając dobre cardio można o wiele więcej wyciągnąć z treningów. Jest u mnie na sekcji kilku miśków którzy wyglądają groźnie a po kilku minutach przepychanek w klinczu puchną i ledwo stoją na nogach, Polecam bieganie, interwały możesz też [...]

Ja na Twoim miejscu bym się tym nie przejmował i zgolił się na łyso. Oczywiście możesz sobie przeszczepić włosy, kupić bardzo drogie specyfiki, ale czy to ma sens... Poza tym są jeszcze prowizoryczne zabawy z czymś takim jak- Caboki (widziałem reklamę na YT). Ale tak jak mówiłem ja bym się z tym pogodził. Pozdrawiam