Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często [...]
[...] tak,że po wbiegnięciu na górkę na końcu treningu nogi bez sił, ale super się biegło, dodatkowo wyżej o tym nie napisałem ale był odcinek ok 2km nawierzchni bardzo miękkiej w miejscu gdzie budowali nową drogę, nogi trochę się zapadały, miejscami czułem się jak bym biegł po piasku na plaży, bardzo fajne urozmaicenie, w piątek razem 3km pobiegłem [...]
[...] sprawdzałem kilka razy.Z racji, że jestem jeszcze jak na razie bez środka transportu po wypadku podwoził mnie kolega, wyjechaliśmy trochę później niż miałem w zamiarze.Na miejscu byłem ok 10:10 a biuro otwarte było do 10:30 także akurat,spokojnie zapłaciłem wpisowe, odebrałem nr startowy.Trochę posiedziałem, zamieniłem parę słów z innymi, [...]
[...] się wagą bo z mojego punktu widzenia wygląda to tak że już trochę ćwiczę (2 lata) więc nie będę miał przyrostów początkującego na redukcji a masa mięśniowa raczej stoi w miejscu. moja dieta wygląda codziennie bardzo podobnie więc treść żołądkowa też się nie różni, więc jak to możliwe że waga może stać w miejscu a ja chudnę, naprawdę bardzo [...]
Ja bym na Twoim miejscu zdjął trochę z patyka podczas przysiadów, bo zaczyna to już powoli wyglądać jak tzw. dzień dobry %-) Następnym razem nagraj 1 i 8 serię.
1.Wiosłowanie 2.Zarzut 3.Przysiad przedni 4.Wycisk sztangi nad głowę 5.Przysiad 6.MC Każde ćwiczenie po 10p, 8 obwodów, sztanga 17,5kg. Robię jeden obwód, a potem przerwa długości czasu robienia jednego obwodu :) dzisiaj na czczo ok.33 minuty +3 serie allachów, waga stanęla w miejscu, ale zobaczę do piątku i wtedy zrobię ew. zmiany
ja bym na twoim miejscu odpoczał te kilka dni od siłki i wyzdrowiał - bo zdrowie jest najwazniejsze :) ale kreatyne codziennie bym przyjmował zeby podtrzymac jej wysoki poziom w organizmie, no i po tym małym odpoczynku dalej kontynuował cykl i treningi. wlasnie, ile ma trwac jeszcze ten cykl? na twoim miejscu uderzałbym tak żeby czas trwania [...]
[...] skoro czuję jak pracują nogi (patrz u Shrimp wyizolowałam :) nogi). A tak na serio to nie czułam tego wcześniej jak nogi to podnoszą. Cykl się kończy a ja dalej drepczę w miejscu prawie z ciężarem. Choć dla mnie to jest dużo. wyciskanie - dziś naprawdę sama to wycisnęłam, był miły pan który czuwał nade mną ale nie pomagał mi nic a nic. [...]
Przy uszkodzeniu chrząstki w tym miejscu powstaje zgrubienie ,więc siłą rzeczy ,nos powinien być troszkę mocniejszy niż wcześniej,to co słyszałeś to jakiś gruby wałek Kilka lat temu miałem złamany nos ,co prawda nie skrzywił się ,tylko w jednym miejscu powstało zgrubienie ,od tego czasu wiele razy dostawałem po nosie i nigdy nawet nie poleciała mi [...]
[...] bede musiał założyć na innym hostingu więc na razie to bedzie taka sobie wyglądać dopiero jak coś ogarnę to graficznie powinno to lepiej wygladac ;) Co u mnie ? Waga stoi w miejscu,jak na razie starty odłożone na bok. Powód ? Brak kontaktu z Adamem,moim trenerem. Jeśli ogarnę sam/przy pomocy Rafała Domina to wtedy może coś wystartuję Dieta 1. 5 [...]
Ja na twoim miejscu najpierw bym zgubił ta zbędna tkanke tłuczczową a potem dobrze przymasował!! Klatka+biceps Nogi+przedramie Barki+triceps Plecy Na twoim miejscu ćwiczyłbym w takim układzie!
Masz tak uporządkowany dziennik, że aż zastanawiałam się czy się wpisywać ;-) Jakie cele teraz? po wymiarach widzę, że chyba plecy urosły? bo pod biustem na plusie, a talia stoi w miejscu :-)) Foty jakieś będą? :->
dzisiaj sie wazylem i waga w miejscu niby 3 cm w pasie zlecialo pomiar rano. a gora w miejscu nie wiem moze mam jakis dziwny organizm z ta redukcja. i zauwazylem jakbym mial wzdecia rano ok ale pozniej brzuch od samej gory robi sie duzy zaraz pod klatka i nad ranem odczuwam lekkie bole ale po godzinie po przebudzeniu jest ok
[...] Bioniche 125mg propa Moderion Strzykawka pełniutka. Iniekcja trwała z 3 minuty ale bezboleśnie zresztą jak zwykle. Na drugi dzien zero jakiegokolwiek dyskomfortu w miejscu wbicia mimo taakiej kombinacji środków. Dodatkowo 100mg oxandrolonu BM przy czym pełna profilaktyka jesli chodzi o orale i tutaj zero problemów trawiennych. Jem, jem [...]
[...] 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T3 Bioniche 50mcg oczywiście pod język jak zwykle jednak okolo 21 wziałem capsa ECA, 40mcg clena DB do tego 200mg cofy bo cos wysiadziec w miejscu nie moglem i polatalem 50 minut, a potem zrobilem brzuch domowymi sposobami. Około 1 w nocy po takim combo usnałem wiec raczej oporny na te bajery jestem i dawki jak [...]
[...] poswiecil(i ch** z tym co inni w branzy o tym sadza), nie jestem toba i w twoich butach nigdy nie chodzilem, nie znam historii, ale twierdze zawsze, ze rodzina na pierwszym miejscu i j**ac te wszystkie zawody, diety itd. itp. byle by sie dobrze czuc, byc zdrowym a przedewszystkim - szczesliwym, razem z rodzina i miec dla kogo zyc, bo caly ten [...]
[...] to gorna zewnetrzna cwiartka. Tylko jak tam bije to od roku juz nie robie aspiracji. Z aspiracja to i w dol bym dawal. Poza tym to po sobie widze, ze przabierasz wygodna pozycje i jak bijesz prawy / lewy to jednak ta igla laduje w podobnym miejscu. Mi to zwis jak robie dwie iniekcje week teraz, to nawet pewien nie jestem w ktory bylo bite.
och, zapomniałam o tobie, przepraszam.. co to ja miałam u ciebie zrobić :-)? Acha... marikka dwa błedy, pierwsze w treningu, cały czas stoisz w miejscu, ani ciężary nie rosną ani ilośc powtórzeń drugi bład dieta jest od sasa do lasa, robisz rotacje ale jak ci się podoba, jednego dnia tłuszcz powyżej 100g drugiego ww powyżej 100g. Miałaś jeść [...]
[...] to raczej nie mow do mnie bo moge zlatwic czy wycieczke do lasku :) obrazasz mnie tego typu textami a mnie nawet nie znasz ... pozdro PS. hosse a co ty masz do tego ze w miejscu obw pasa napisalem "hmm" a ty w miejscu przysiadow co dales albo martwego ciagu nie robisz ? to co ty robisz ? pompki na krzeslach ? aaaa i chcialbym [...]
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
