miejscu

niespodzianką w finale to byłby występ Politechniki Warszawskiej Resovia faze zasadniczą zakończyła na trzecim miejscu. Szkoda że finał będzie jednostronny Resovia nie gra słabej siatkówki ale na Skre będzie to za mało

[...] podwyższenie na pajacyki byłam u okulistki bo mi dwa dni temu coś wylazło na dolnej wewnętrznej powiece - gradówka jak się okazało, wg pani dr mam mniej więcej 50% szans, że uda się wyleczyć antybiotykiem, inaczej trzeba wycinać, na razie antybiotyk dwa tygodnie z pozytywnych rzeczy: ciśnienie śródgałkowe w normie, siatkówka na swoim miejscu 8-)

wróciłam od okulisty - siatkówki na miejscu, ciśnienie w prawym oku trochę podwyższone, dostałam nowe krople pani dr zauważyła od razu zmianę w mojej sylwetce, pochwaliła, zabroniła rwania i innych "mocnych szarpnięć", kazała dobierać ciężary z głową :-) i jeszcze czwartkowa pomiarowa tabelka rozkład miski od 24 kwietnia: 3x: 1600 kcal, 95/90/100 [...]

też już o tym myślałam, może czas kogoś poszukać - na miejscu na pewno nikogo sensownego nie ma @-) dzięki za tipp, rozejrzę się za tą calcareą, potencja jaka? nie znam się zupełnie, wiem tylko że są różne :)

Teeija, Kajtek, dziękuję Adziszcze :))|-) ale sen, może proroczy? w tym sensie, że poćwiczyłabym sobie z jakąś Lady zapewniam Cię że ja podczas wytrzymek,o ile mam na to siłę ;) krzyczę coś innego i raczej nie nadaje się to do cytowania w miejscu publicznym. Lubię pokręcone sny ;-)

Na Twoim miejscu wybralabym przyjazna, porzadna silownie z kompetentnymi trenerami. U mnie na silowni naprawde przerozne rozmiary przychodza, uwazam, ze wstydzic mozna sie najwyzej braku walki z nadwaga. Chec do walki budzi podziw! Jesli chodzi o rowerek stacjonarny, to goraco polecam zaczac od tego "poziomego", ktory minimalnie obciaza [...]

[...] jak kucnalem na chwile to myslalem, ze mi sie kolano rozpadnie 2 mocne chrupniecia, az czulem jak mi sie cos przestawia w srodku! jak wstawalem to tak samo w tym samym miejscu... probowalem jeszcze kilka razy bo myslalem, ze to jednorazowo ale niestety cos sie zyebalo dzisiaj tez od rana nic sie nie zmienilo, jak wchodze po schodach to [...]

[...] uniemozliwil mi wykonywanie tego cwiczenia jednoracz :/ Robilem wiec oburacz nadal czujac lekki dyskomfort... wiec na lajcie 4. Tak w miare szlo, ale 3,4 seria juz w bolu w miejscu gdzie wczoraj pobierano mi krew - dziwne rwanie w okolicy tej zyly wiec dalem 5 serie bez obciazenia 5. Kombinowalem jak moglem, lydki dojechane na maksa Ogolnie [...]

[...] w planie, jakbyś się trzymał tego co było ustalone to bys teraz już obierał tylko dolną granice w ćw w których dochodzisz do maxa, a w pozostałych górną jeszcze przez kilka treningów. Co tydzień +2,5kg we wszystkich bazowych ćw, nie mniej nie więcej, bo zbyt szybko wyczerpiesz "moc" i staniesz w miejscu i na tym się skończy. Pozdro.

wyniki siłowe ma lepsze niż ty ciekawe w ktorym miejscu, chyba nie powiecie ze te 93 kg na filmiku to 93 kg, jesli tak to nie widzieliscie nigdy chyba stowki nalozonej na gryf aha czyli rozumiem ze 7 wazy 80-100 kg (niby + - 10 kg ode mnie), pytam sie gdzie, i w jakim to filmie leciało ? pisze, co mysle i widze, wydawalo mi sie zawsze ze [...]

[...] po ok. 10 minutach mogłam już płynnie nimi poruszać;-) Wieczorem: Aero - bieg 30min Tu już nie było tak różowo, odliczałam minuty do końca i miałam wrażenie że truchtam w miejscu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 152/80/59 1449 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero bcaa) [...]

[...] nim jakiegoś ognia, na pewno lekkie pobudzenie ale na przykład podczas aero przy wyższym tempie biegu mam takie samo albo trochę wolniejsze tętno. Wieczorny bieg prawie w miejscu\-) – nie było źle bo padłam przed nim na godzinę do łóżka ale bez szału - i tak jestem zadowolona bo na treningu nie dałam plamy:-). Arphiel, zapodałam pół porcji [...]

[...] antykataboliki. Ja piję NitroProGen Trec'a, bardzo dobrze smakuje z wodą. Kompeksowe białko po treningu i na noc, nie tanie ale polecam. Co do zmiany treningu to na twoim miejscu na ułożyłbym 2 zestawy i jechał naprzemiennie, i jak Morelas napisał: martwy i siady z wolną sztangą podstawa. Dodaj może pompki na poręczach ze 3 serie.

[...] antykataboliki. Ja piję NitroProGen Trec'a, bardzo dobrze smakuje z wodą. Kompeksowe białko po treningu i na noc, nie tanie ale polecam. Co do zmiany treningu to na twoim miejscu na ułożyłbym 2 zestawy i jechał naprzemiennie, i jak Morelas napisał: martwy i siady z wolną sztangą podstawa. Dodaj może pompki na poręczach ze 3 serie. Powodzenia [...]

[...] 4g na kg ciała na masie to jest max moim zdaniem. Ja teraz trenowałem każdą partie 2razy w tygodniu,do tego aeroby w dni nie treningowe i efekty jak dla mnie bardzo dobre. diete miałem tak 2g białka,3,5węgli i 1g tłuszczy. Mutanta na twoim miejscu bym sprzedała.Brałem we wrzesniu gainera mas xxl i aby się zalałem tłuszczem i brzuch mi urósł.

1kg mam + ale teraz mysle ze rusze do przodu jak zmniejszylem bialko do 2g tak jak ostatnim razem 3 tygodnie waga stala w miejscu i odrazu jak obcialem bialek ruszyla do przodu + 3kg.pozdro

[...] do pracy.po pracy jak zawsze obiadek i spanko. trening bylem o 2 treningi do tylu wiec polaczylem te 2 treningiz wybranymi cwiczeniami na rozgrzewke skankanko i truchcik w miejscu itp. 1. podciaganie na drazku 4s bez rewelacji ok 10-12 2-Wioslowanie sztanga lamana podchwytem w opadzie tulowia 4s 45x12 55x10 70x10x8 3-WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Volferine: Jak juz psialem, lubie miec wszytsko w jendym miejscu, pozatym czytelnik tez ma sie nie gubic posrod 80 stron dziennika w ktorym juz 3 razy zaczynalem np z nowym planem, nowymi suplami itd. lepiej miec ladnie wystzsko po kolei napisane i tyle FightOrDie: dzieki, jak skoncze ten plan to zaczne typowa masowke oraz jakis cykl na [...]

no spodnie fajne to trzeba przytyc ja mam odwrotnie, wszystko sie na mnie opina, w kazdym miejscu 200kg to juz fajnie brzmi ja na razie 150 na lydki podnosze, moze kiedys dojde do 200 w czyms... co zamierzasz sobie zrobic tatuaz na twarzy?

[...] a potem robilem plaska to kolega pomagal mi wstawa po kazej serii bo nie moglem sie podniesc:/ z siadow i ciagow narazie nici , niestety:/ klata w miare, ogolnie trening z dupy strasznie mnie boli jak staje na prawa noge, po prawej stronie, w miejscu gdzie nad tylkiem jesc kosc, masakra:/ Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-04-27 20:28:09