[...] i szok!! 55,8 A najlepsze jest to ze przeciez były swięta,, gdzie w poniedzialek bylo ciasto i w ogóle .... myslałam, że waga lekko wzrośnie. No nic fajnie tylko wymiary w miejscu Właśnie czy to normalne ze wymiary stoją a waga leci? Moze ta waga z wody poleciała. Tydzien temu podczas wazenia (57,10kg ) miałam akurat okres Zmieniony przez - [...]
[...] pożalić na brzuch, z portków mi się wylewa i jakoś nie zanosi się, aby ta ogromna fałda miała zniknąć, kurczy mi się tyłek, chyba ubywa w udach, a ten bebzol jakby stał w miejscu, ta zwisająca, otłuszczona warstwa brzucha, przykleiła sie jak zaklęta, no i w biustonoszach pojawiły się jakieś braki :)) czyżby nadeszła pora spalanie cycków :)) [...]
[...] umozliwic start milczą. Wiec pozostaniemy chyba tylko przy dodatkowym dopuszczeniu emerytow. @Maniac Przyklad imprezy majowej z Kłodzka nie do konca jest trafiony, tam rowniez byly ograniczenia, o ktorych dowiedzialem sie na miejscu. Prawo do zmiany regulaminu w dniu zawodów?! Zapewniam, ze na pewno nie bedzie to mialo miejsca we Wrocławiu.
[...] pozbawiać się zwycięstwa drużynowego? Co do majowej imprezy - to Ci przypomne - ograniczenie dotyczyło startu tylko w jednej konkurencji, o czym dowiedzieliśmy się na miejscu. Musialem zdecydowac sie na start w jednej, ktora wygralem, a bylem przygotowany na start w kilku. Problemy? To nie mi psuje sie samochod, ani tez nie mi przytrafiaja [...]
[...] czegoś negatywnego. Może podzielisz się z nami swoimi doświadczeniami odnośnie WW? żeby nie być gołosłownym teoretykiem oczywiście. Ostatni komentarz jest bardzo nie na miejscu, obrażasz tym Nasz klub i osobę pana Sławka, którą mam wrażenie, że za mało znasz skoro tak piszesz o nim. Ciężko się dyskutuje z ludźmi, którzy nie potrafią [...]
[...] się dostęp nazywając jednocześnie takie działania regulaminowe popularyzacją dyscypliny. szanuję jednak postanowienia organizatora bo takie jego prawo. Do zobaczenia w innym miejscu z okazji innej imprezy. Pozwodzenia w rywalizacji i niech jej przyświeca idea nie spiskowa, lecz naprawdę sportowej zabawy, czego życzę wszystkim uczestnikom zawodów [...]
[...] (swego czasu sporych ilości) wiem, że będzie dobrze szło tylko na początku. Potem bez ciężkich interwałów raz , a z czasem dwa razy w tygodniu wszystko stoi praktycznie w miejscu. Mogę i kalorie ciąć do śmiesznych ilości a idzie ta redukcja bardzo opornie (chociaż VLCD itp nie próbowałem nigdy). Wiec u mnie interwały to konieczność na [...]
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu Ale masz ciśnienie żeby ruszyć mocniej?
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu Ale masz ciśnienie żeby ruszyć mocniej? jakoś ciśnienia mocnego nie ma możliwe że trochę teraz przyśpieszę bo tenisa mi wejdzie więcej (dużo więcej) - bardzo lubię grać więc [...]
[...] jak można go tak nazwać jakoś zaliczony. Ogólnie przez ostatnie cztery dni problemy żołądkowe (dziś można powiedzieć że jest już tak jak być powinno) więc i miska nie za bardzo trzymana o treningu już nie wspomnę. Wolę o tym zapomnieć bo jak pomyśle to doła łapię, bo zamiast obwody lecieć w dół to stoją w miejscu i ogólnie bez rewelacji. :-(
ale nie masz 15 czy 20%bf więc ten progres będzie mały wody nie masz zbyt wiele więc sam smalec ucieka / a może cos jeszcze budujesz ja mam odwrotnie,pas w miejscu a waga -2kg \-) wiem że to woda ale wolałbym jak TY jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-24 16:30:30
[...] miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees Miałem robić 5 serie ale zrezygnowałem bo wiem, żebym ją wykonał byle jak i pewnie nie dokończył, więc odpuściłem [...]
[...] miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, (30 podniesień dla jednej nogi) 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Dzień jak co dzień ;-) [...]
[...] cztery serie, miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, (30 podniesień dla jednej nogi) 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Dzień jak co dzień ;-)
Wczoraj wazenie i kolejny Carb Nite..no i zalamka,bo waga pokazuje 82,8kg.. czyli praktycznie waga stoi w miejscu.. I teraz idąc zgodnie z planem powinno byc kolejne obciecie 100kcal. Zastanawiam sie jednak nad zmiana strategii, bo przeczytalem kilka tematów tu na forum. Otóż zastanawiam sie nad zejsciem do 1500kcal, gdzie max 50g mialyby [...]
[...] Mleko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Metabolic: 1. MC 2. PPress 3. Pompki na sztangielkach 4. Przysiad ze sztangą na barkach x3 HIIT 5x 1:1. Całośc 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Dzien ponury, nic sie nie chciało, ale do przodu. Waga ciągle w miejscu co mnie zaczyna irytować.
[...] sztangielka x4 3. PP x4 4. Uginanie przedramion x3 5. Francuskie sztangielka x3 6. Wykorki ze sztangielkami x4 Cardio 25 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png FBW na dużej intensywności, wykroki mnie pozamiatały po całości, stąd cardio a nie HIIT. Węgle up na 150g, bo coś waga stoi w miejscu a kcal już 2200.
[...] metaboliczne 3 serie w każdej serii 6 ćwiczeń : - przysiady 20 powtórzeń, - wznosy nóg leżąc na plecach (przy opuszczaniu nie dotykają ziemi x20, - pompki x20, - bieg w miejscu x30 na każdą nogę, - spięcia brzucha x20, - brupees x15 Jedna seria wykonana w 3 minuty między seriami 1 min przerwy. http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Jest [...]
euforiaa2/shape my body
