[...] i po prostu biegnę. Chcę przebiegać całą zimę, to mi też trochę odporność podniesie, choć nigdy nie byłem specjalnie chorowity. Ale też układ krążenia ładnie pracuje. Na razie czuję się dobrze z takim treningiem. Zobaczymy co będzie z pomiarem fałd za jakiś miesiąc. Jeśli będą maleć albo przynajmniej utrzymam je w miejscu to znaczy, że jest OK.
Luzik Jarenka. Skończysz masować to do biegania będziesz mogła wrócić U mnie to wskazane, bo inaczej brzuch równo z klatą do przodu idzie. A teraz to przynajmniej trzymam go w miejscu Ale co ciężko? Mięśnie zmęczone? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 14:15:42
Czyli odmalazłeś się w tych dociąganiach ,ciekawe jak długo Wodzu pozwoli Ci odpuścić normalne ciągi Nawiązując do tego bólu w plecach powiedz czy przy tych pompkach z klaśnięciem nie odczuwasz dyskomfortu właśnie w tym bolącym miejscu . Special 1 kiedy do mnie wdepniesz
[...] treningu zrobię serie w 5 czy 7 jakieś 75kg to wychodzi jeszcze wiecej serii..., 10 i 15 maja to do siebie, że nie zawsze da radę zrobić ta samą ilość pow. z 50kg czy 60 kg czasami tak bywa, że stoimy w miejscu czasem nawet nie dajemy rady zrobić okreslonej liczby pow z pprzedniego trenigu jak to jest z ilościami seri i ciezarem poczartkowym?
[...] tyle ze masz problem z pozostalosciami prekursorow stanu zapalnego , ktorych powiedzmy na razie dosc szybko nie metabolizujesz oczywiscie kiedy efekty sie zatrzymaja w miejscu zrob tydzien przerwy ale w tym tygodniu przerwy jedz i spij jedz i spij kiedy wrocisz na silosnie pobijesz wszelkie swe rekordy po takiej regeneracji wielu przez [...]
[...] co i jak robię. Dieta bez kombinowania. Na niskich węglach schudłem 3kg w ciągu tygodnia. Glikogen leci w dół. Na razie nie czuję osłabienia, więc nie robię ładowania. W tej chwili waga pokazuje 86kg. Ale wymiary w miejscu, w barkach jedynie mi trochę spadło i w pasie. reszta bez zmian. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-10 13:52:13
[...] pobudzenia układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Taką rozgrzewkę możemy wykonać na rowerze stacjonarnym, bieżni, stepperze, skakance, biegnąc w miejscu, itp. Etap drugi - powinien obejmować swoim zakresem przedewszystkim grupy mięśniowe, które będziemy trenowali siłowo i grupy współpracujące. Ma ona na celu [...]
[...] planuję unikać śmieciowatego jedzenia oraz węglowodanów. Minimum 5 posiłków dziennie, do tego w każdym spora porcja warzyw i białka, węgle ewentualnie na śniadanie. Na miejscu ma być także basen, siłownia no i kilometry plaży - będzie gdzie biegać . Każdy dzień będę dokładnie notował w notesie wraz z opisem, by po powrocie wszystko tutaj [...]
[...] ale w sumie nigdy nie miałem więcej niż 4 serie właściwe na płaskiej. Także widzę światełko w tunelu :) Niekoniecznie chciałbym wyciskać milion ale ławeczka płaska stoi w miejscu straasznie dużo czasu i najwyższa pora coś temu zadziałać. Techniki bym sie nie czepiał bo przyglądała mi się parę miesięcy temu osoba która profesjonalnie zajmuje [...]
[...] Nie było mnie, bo dopiero teraz podłączyli mi stałe łącze! Teraz będe ściągał filmy porn...tzn. bede sciagał różne ciekawe instruktażówki i walki z netu Grappling na 16 miejscu? Hmm...powiem szczerze, ze myślałem iż jestesmy duzo dalej...to nie jest dzial, w którym się spamuje na potęge, poza tym sporty chwytane jednak mają mniej dyscplin [...]
No botute bym tu chcial miec...eh. Ciekawe ze wyrzut mu zalatwili ludzie z tym dzialem nie zwiazani... Edit.dzial na 13 miejscu..... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-11-08 22:43:13
dzieki wszystkim, zaraz klade sie spac,jutro rano musze sie zglosic na miejscu. bede u zrodla zapytam o stabilizatory na kolano, moj lekarz jest dr hab i lekarzem montexu lublin( mistrzynie polski w reczna). bede twardy, nie bede krzyczal. Z Bogiem!!
aktualnie SGKS Wybrzeże. Owszem byłam..., przykry to dla mnie temat aktualnie i nie chce się publicznie o tym wypowiadac a zmienilam bo juz na to byl czas, nie mialam już z kim ćwiczyć, jak zresztą T.Barszcz zauważył , i twierdzi że rozumie mnie. No ale nie ważne, musze sie dalej rozwijać, bo juz stanełam w miejscu
[...] są przed dostawą ;). W tym m-cu i tak nie kupię, ale w następnym...postaram się zainwestować . Chciałabym tylko oszczędzić na kosztach przesyłki, więc poszukam sprzętu na miejscu. Edit: Tyka- 32 kg?? Ha, a to nawet lepiej, bo będziemy mieli na spółę, na dłużej wystarczą Odwiedziny w siłowni też mam w planie Zacznę chyba od obciążenia po 3- 5 [...]
[...] Welcome master Jorad!! Edit 2. Tomek bana nie dostaniesz,jestes za krotko na forum zeby znac i pamietac miliony dyskusji dotyczacych wyzszosci BJJ i ogolnie styli nowoczesnych nad archaicznymi. Takie zycie,jesli cos stoi w miejscu to sie cofa,bo zycie,realia,walka idzie do przodu ciagle. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-05-25 23:47:24
[...] inni amerykanie,dawno odpadli. Ja,czarny i inny kolega z Polski pompowalismy sami juz od 30 serii.Ja wymieklem przy 71 serii,moj kolega wygral po 76 seriach. W miejscu gdzie ja pracowalem,w zaopatrzeniu bylo naprawde ciezko i wiele osob wymiekalo.Moj manager,chociaz byl czarny powiedzial,ze pracowac to on moze tylko z Polakami,nigdy [...]
Wypas,okazalo sie ze w Stanach,znow zlamalem reke w tym samym miejscu co wczesniej,jutro znow do szpitala na kolejna operacje,i pewnie przed swietami nie mam co marzyc o treningu.
[...] - cóż, nie podlegam już pod AZS. a klub judo który a) prowadziłby zajęcia rekreacyjne, ale nie dziecinadę b) dla dorosłych, ale nie dinozaurów i c) w odpowiadającym mi miejscu oraz terminach cięzko było znaleźć. zajałem się submission wrestlingiem, a że parter trzeba było wzmocnic, to naturalną koleją rzeczy doszło do bjj, przy stójce ze [...]
[...] natychmiast podnosil ze "They hate me because I am asian" - dzialalo zawsze. Pinecone - no pewnie ze murzyneczka zdrowa szprycha Szczuplutka, wszystko na miejscu... Niestety nie mam fotki , w ramach nagrody pocieszenia moge natomiast dac fote pewnej muzulmanki ktorej jakis czas temu przepchalem komin. Zmieniony przez - mlkv w [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
