miejscu

Ja na miejscu BeeVa bym się zastanowił raczej nad wykluczeniem kilku pieniaczy, którzy grają od tego roku i już nic im się nie podoba i tylko psują atmosferę swoim marudzeniem.

ja na 2 miejscu ale to i tak dobrze jak na mój team

[...] Turyn - AC Warszawska Dream Team - Burning Team Na dwie kolejki przed zakończeniem sezonu obronę mistrzowskiego tytułu zapewnił sobie zespół Black Magic. Z kolei na drugim miejscu zakończy rozgrywki zespół AC Warszawska, który w decydującym spotkaniu dzięki dwóm bramkom swego lidera Leo Messiego pokonał Dream Team. Trwa ciekawa walka o trzecie [...]

wiem ze juz za pozno i swoj plan masz ale ja bym na twoim miejscu sprobowal spalacza jakiegos na dodatnim bilansie kalorycznym

Na Twoim miejscu nie kombinował bym z sseriami i seriami łączonymi, tylko wziął się za normalny trening, zresztą ogólnie to kicha, do całkowitej zmiany. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] to pewnego rodzaju odwet za nie liczenie sie ze zdaniem zawodników i ich wyzysk. czytalem artykól gluchowskiego ktory opisuje niesluszne odsuniecie go od zawodów i ja jego miejscu zrobilbym tak samo a ze sie zebralo kilku pokrzywdzonych przez pana i wladce prezesa to zrobili odwet w jeden z najskuteczniejszych sposobów Wczuj sie w sytuacje [...]

Siema, dzisiaj zrobiłem trening dołu na tyle ile mogę :) TRENING: 1. Martwy ciąg 5x5 ---> 135kg x 5,5,5,5, 160kgx1 2. Wykroki w miejscu 4x10 ---> 60kg 3. Wyprosty 4x10-20 4. MCNPN 3x10 ---> 80kg Nie robiłem nigdy ciągu na 1 powtórzenie i w sumie podszedłem do tego od tak. 160kg poszło easy, zapas na 10-15kg jest, ale nie wojowałem :-) Co do szamy [...]

Nie to nie jest dobry pomysł, tylko się w tym miejscu odwodnisz, oczywiście tymczasowo.

T-fighter, robisz to wtedy keidy waga juz zazcyna stac w miejscu, widzisz ze waga juz nie idzie w gore dorzucasz dodatkwych kalori.Co za tym idzie dasz wiecej BTW. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-11 14:37:27

Torba będzie głównie gdzieś w pokoju i przez kilka godzin w DHLu. Konserwy no tak, tyle że na węglach mi zależy, a na samych prochach czy restauracyjkach to ja raczej nie wyżyję. Z ugotowaniem an miejscu tez moze być problem, bo nocleg w szkołach.

[...] I mam takie pytanie czy to moje nabieranie masy nie jest za szybkie????Od poniedziałku zamierzam biegac i cos spalic tłuszczyku. Jesli waga szla w gore a obwod pasa stal w miejscu albo troszke poszedl w gore to znaczy ze przybrales w miare czysta mase. Musisz sam to ocenic na ile wszedl ci tluszcz a na ile miesien. Ogołem przyjmuje sie ze [...]

Witam mam pewny klopot jestem na takim cyklu http://www.sfd.pl/Rozpiska_suplementacji-t388034.html klopot mam taki ze moja masa stanela w miejscu z mojej diety wychodza mi nastepujace liczby 3229 kcal 389 weglowodanow strawnych 298 białka 49 tluszczy ilość na kg masy ciała b- 3,2 ww-4,2 t-0,5 wiem troche za duzo białka ale naleze do osób [...]

Sopel92 dużo nas tak robi, łatwo, szybko. Misiek021 białko 1,2-1,7 tłuszcze0,5-0,8 zachowując równowage miedzy nimi, reszte wegli, i oblicz zapotrzebowanie wg postów podwieszonych LUXer zawsze na pierwszym miejscu stawiaj diete, jak nie dajesz rady zjesc tyle ile powinieneś, to wtedy możesz siegnąc po cos dobrego

mam bardzo ważne pytanie, przez nie chyba stoje w miejscu - przy wyliczaniu dziennego zapotrzebowania na kcal i wartości liczy się na początku (masa ciała)X 24, pytanie brzmi - czy razy 24 mam obliczyć aktualną wagę z worem tłuszczu czy beztłuszczową masę ciała?? jak licze z tłuszczem wychodzi mi 2700 kcal, jak bez tłuszczu to 2300 kcal i przy tym [...]

Zrezygnowal z wystepu w O, szkoda bo na jego miejscu mogl byc np RObert

[...] 43cm(bez zmian) mierzone na podstawie ogółem porażka, zeszło ze mnie zamiast przybyć cokolwiek trening był dobry, więc zapewne winna jest dieta i to, że mało jem. te zmiany co są to mogą być przez mierzenie w innym miejscu choć starałem się tak samo. ahhhh, szkoda gadać. biorę się za robienie diety od zaraz, trzeba wkońcu mieć jakieś efekty.

Ja na twoim miejscu zrobił bym 3x fbw 3x hiit i Dieta +200 kcal na plusie, węgle tylko na śniadanie i okołotreningowo . Bo jak zrobisz redukcje to biceps będzie jak patyk. Najlepiej przymasój , ale z głową , a potem redukuj . Dużo osób w takim wypadku poleca carb-cycling może w twoim przypadku okazać się skuteczny i spali ci trochę brzucha na masie

[...] są wyczerpujące dla organizmu i aby dały one oczekiwane rezultaty trzeba "najeść" się porządnie. Zastanów się co jest dla Ciebie w tej chwili ważniejsze. Na twoim miejscu trening na siłowni zacząłbym od treningów FBW, na forum można znaleźć mnóstwo gotowych zestawów. Jeśli zaczniesz od typowych treningów na siłę to narazisz mięśnie i [...]

[...] że powrót po takim czasie nie będzie bardzo ciężki.. ;-) Uzupełniłam pomiary, nie mam tylko póki co jak sprawdzić ile teraz ważę. Zorientowałam się, że w niewłaściwym miejscu zmierzyłam poprzednio obwód bioder, więc nie mam jak porównać. Jakbym mierzyła tak jak poprzednio, to przybyło jakieś 2 cm. Ogólnie jak widać niewiele mnie przybyło, [...]

Już jest ok. Technicznie nie wygląda to gorzej przy 40 kg tylko rzeczywiście jeszcze płycej. Na Twoim miejscu zostałabym chwilę z takim rozkładem ciężaru i pracowała nad głębokością. Bo nadal nie wygląda jakbyś ledwo robiła, więc to kwestia głowy pewnie w dużej mierze