miejscu

a guetta ja na twoim miejscu nie pirdolibym sie i ruchalbym powaga

ja bym coś zrobił bo nie mogę usiedzieć na miejscu ale nie chcę mi się czegokolwiek robić

steeler, zgadza sie, bardzo trudne. Tym bardziej w pelnym zakresie ruchu. Rob narazie tyle ile mozesz. Mozesz sie na poczatku przytrzymac lekko czegos. marcinh94 skipy w miejscu, plyo lunges, tuck jumps, depth jumps (nie polecam na razie, za ciezkie), podskoki na jednej nodze, trojskok na jednej nodze.

[...] tydzien. Nie wyklucza on bocznego przyparcia rzepki i trzeba ukierunkowac ją poprzez cwiczenia, by uwolnic troczki, zbada mi kolano za tydzien i bede wiedzial. Zastanawiam sie czy w tym wypadku zrobic usg? Od ręki za 100 zl moge wykonac na miejscu z opisem. Jedno kolano skoczka, jeden problem a tyle roznych punktow widzenia ze można zwariowac

[...] grałem i jadłem co sobie zrobiłem(chyba że obiadek dawli na turnieju), a rozgrzewka to normalna jak w większości klubów od lini do lini jakieś ćwiczenia w biegu, później w miejscu rozciąganie i można iść na siatkę. Nadgarstek masz taki bo za słabo ograny jesteś, zagrasz więcej turniejów czy tam meczy w klubie to stres zniknie przynajmniej na [...]

śmiało Ci odpowiem za Sołtysa że możesz robić, nikt nie każe trzymać się szablonów, nie ma wzoru na bycie mistrzem i najlepszym. Także wykonuj tak, a depth jump zastąp innym ćwiczeniem, możesz zrobić 2 serie po 20 powtórzeń podskoki w miejscu tak aby kolanami dotknąć klatki piersiowej

Może źle upadłeś. Albo, jeżeli obracałeś się z piłką w miejscu, noga zaczęła się za późno skręcać w stosunku do reszty ciała.

Duchowy musi być progresja ciężarów w przysiadzie co serię bo takie ćwiczenie nie ma sensu wyskok stał będzie w miejscu, a w przysiadzie proponowałbym ci 5x5 serie i powtorzenia. Czemu nie ma power cleana? push press? wykroki jakieś by się przydały, martwy ciąg...

Wszystko co dobre drożeje :-D Papryka88 co do tego Structum to lekarz Ci wcisnął lek którego cena jest nieadekwatna do jego działania. Kuracją samymi suplami byś miał podobny efekt... Ja dzisiaj na treningu fatalnie zrobiłem pada i broda do szycia :-D 3 szrama do kolekcji w tym miejscu.

[...] że podkręciłem kostkę podczas rozegrania. Mecz dokończyłem a w szatni od razu szybka kuracja bengay-em, Kumpel mi dał swój stabilizator i jakoś dokończyłem turniej drugim miejscu. Taki byłem ambitny, że nawet trenerowi nie powiedziałem bo skończyło by się to spędzeniem reszty turnieju na ławce z nogą w lodzie. Teraz żałuje bo było to moje [...]

Dythican przeciez ja mu nie kaze dropow czy depthow robic:) podskoki nogami do klatki,skipy, i pare innych cwiczen jak najbardziej jest na miejscu

[...] siadania z dużym ciężarem i nie będą mogli skakać ;-D Autentyczne przypadki gości którzy grają w kosza. Cieszy mnie fakt że w google pod hasłem "jak poprawić wyskok" na 4 miejscu jest SFD, czekam na ten moment kiedy google będzie odsyłać do tego tematu. Byłoby to zbawienie dla 99% amatorów skakania :-D Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu [...]

uciete Pepa - jak ja już dawno tego człowieka nie widziałem na filmikach. Biedny jak zawsze daje czadu a Slash... Nie wiem, mam dziwne wrażenie że ten człowiek stoi w miejscu już od dłuższego czasu. Zastał się.

[...] byłem rozgrywającym w klubie, od młodzika do juniora i max osiągnąłem ok 3.05 przy wzroście 180. Wszyscy robili postępy łapali po 3.20 przy podobnym wzroście a ja dalej w miejscu. Nie było to aż takim problemem bo w bloku akurat radziłem sobie dobrze ale mimo wszystko jakoś zawsze chciałem skakać wyżej. Pytałem trenera czy coś można z tym [...]

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

[...] smitha ok to od stycznia zaczynam ten trening, od poniedizlaku bez sensu bo swieta i sylwester beda przeszkadzac mam nadzieje ze ebdzie taki dobry jak mowisz, jak go skocnze to CIe poprosze o jakis trening z priorytetem na ramiona bo biceps i triceps objetosciwo w miejscu stoi choc ciezary coraz wieksze podnosze... dzieki za trening, pozdrawiam

1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]

tak tą diete chciałąm zacząć od niedzieli zrobię po niej cholesterol jeszcze raz tylko nie wiem czy w tym samym miejscu czy w innym labolatorium???bo resztę hormonów chyba nie musze znów powtarzać po diecie ??a i badania wątroby nie robiłam ale może teraz zrobię robiłąm jeszcze morfologie i ob, pójdę do lekarza to sie wszystko okaże - chcę iść do [...]

[...] po długiej weekendowej przerwie szkolnej ;-) Ćwiczę ostatnio naprawdę bardzo intensywnie siłownia i fitness 4x w tyg a obwody i waga ni cholery nie chcą ruszyć stoją w miejscu ani drgna juznie wiem co robić??? Wczoraj godzinka fitness była i dieta dosyc kiepska ale byłam poza domem: [...]

[...] jest faworytem z wyżej wymienionych. Jeżeli chodzi o działanie HP było najbardziej pożądane przezemnie z tych Pre-workoutów, tak więc Hyper Pump jest dla mnie na pierwszym miejscu, zaraz koło jeszcze jednej odżywki z wymienionych, której nie będe wskazywał, by nie robić reklamy na plecach HP. Jeżeli chodzi o smak, Hyper Pump nie ma nawet [...]