miejscu

Ja tam w ogóle to przysiadów jakoś sie dopasować nie mogę. Porobiłem pustą sztangą i mnie kark boli teraz w tym miejscu co miałem sztangę :)

[...] bluzki nikt Ci nie powie, że ćwiczysz nie zależy mi priorytet to walka z endo genem, bycie szczupłym --> dobre samopoczucie w pewnym stopniu masz rację, długo stałem w miejscu, można to było zrobić inaczej, lepiej bądź gorzej.. kit z tym, ja się nie martwię, żyję dalej po swojemu, a już przecież wielu próbowało mnie nawrócić na swoją drogę [...]

[...] chwilą kanapsy z szynką + kurak słuchawki mi coś szwankują.. podczas cardio zaczęły przerywać.. już raz mi się przerwały w okolicach jack'a, ale tera nawet nie wiem w którym miejscu muszę coś pokombinować, nowych kupować nie będę, bo te były drogie i są za***iste tylko z tymi kablami zawsze coś nieteges problem jest taki, że nie wyobrażam sobie [...]

Nie za dużo tlenówki, ja na twoim miejscu pobiegałbym jakieś intensywne krótkie treningi, tymi aero tylko się zamulisz Myron po treningu siłowym zrobiłbym 20 minut ale pod warunkiem że trening siłowy nie trwał więcej niż godzinę i a podczas onego piłeś izotonik, jeśli treningi siłowe dłuższe i nie dysponujesz czymś takim jak napoje izotoniczne to [...]

Ja na Twoim miejscu masowałbym, a nie wycinał ...

12.11.16 Lower Przysiad front 70x6 | 80x6 | 90x6 | 90x6 Martwy ciąg klasyk 120x5 | 135x5 | 150x5 | 160x4 Wykroki w miejscu hantle 18x8 | 18x8

03.12.16 Lower Przysiad Front 80x6 | 85x6 | 90x6 | 90x6 Martwy ciąg klasyk 120x8 | 130x8 | 140x8 | 140x8 Uginanie nóg 2 serie Wykroki w miejscu hantle 18x8 | 18x8 2500 kcal

07.12.16 Lower Przysiad tylny 90x8 | 100x8 | 110x8 | 110x8 Martwy ciąg sumo 130x8 | 130x8 | 130x8 Wykroki w miejscu sztanga 40x8 | 50x8 | 60x8

Łandie ładnie, ale ja bym na Twoim miejscu się na 160 zatrzymał bo 5 powt już ledwo ledwo Ale gratki

demolub bo Ty jesteś niezniszczalny w tym miejscu pragnę dodać ze ja zarzucam z ziemi

w tym miejscu pragnę dodać ze ja zarzucam z ziemi No jeszcze każesz żeby dziadek z ziemi żelastwo podnosił No ja biorę ze stojaków ,swoją drogą nie wiedziałem że zarzucasz z ziemi na to trzeba w hvj dodatkowych sił . Co do fotki to siadasz tak jak by stylem sumo zdaje mi się czy nie ?

ło kvrwa ale power ! i to 120powt na wspieciach ja bym zdechł na miejscu kvrwa

Gruby - ja na Twoim miejscu bym tak zrobił bo jakbym miał pół godziny się "wspinać" to bym umarł z nudów a mój trening trwałby juz ze 3h

Na moje oko to troche przeładowany ten plan ja bym przy Twoim celu jakim jest masa zmienił liczbe serii na mniejsza no i powtórzenia...moim zdaniem 12 to jest max. Ja bym powstawiał po 3/4 cwiczenia na kazdą partie po 4 seie (12.10.8.6)ale tak naprawdę to na Twoim miejscu rzucił bym sie w wir FBW rozpisał cos na 3-4 dni i lala

[...] lawki do wyciskania ze ojezu ... zawsze cwiczylem na takich, hmm ... zwyklych, który mialy równą szerokość i bylo git a teraz sa jakeis nowe, amerykanskiej firmy, gdzie w miejscu na dupe jest szeroko, a tam gdzie łopatki to moze z max 10-15 centów jest ... i bierzesz sztange, probojesz sciagnac łopatki a tu ci sie ciężar buja na wszystkie [...]

co wy gadacie, ja mam 182 cm wzrostu a udo w najszerszym miejscu mam 58cm i znajomi mi mowia ze mam poteznie zbudowane uda. 70 cm w udzie to jakas groteska. ile mial tom platz w kopycie ?

no Saida jest w ciąży pozamacicznej z mesjaszem, więc poranne objawienia są tu zupełnie na miejscu %- A tak na poważnie: ekg? echo? było coś?

Ja na waszym miejscu w ogóle bym się nie zastanawiała. Jak nie teraz to kiedy? Jak będziecie mieć po 30 kilka lat i rodziny? Wtedy to wam dopiero ciężko będzie. Nigdy nie można robić niczego wbrew sobie, ja bym się nie zastanawiała.

Bo cały czas jest nadzieja, że wróci z powrotem na Śląsk ;d tym bardziej, że myślałam o tym żeby razem zamieszkać u niego w mieszkaniu (bo tu na miejscu cały czas jest i stoi puste), tym bardziej, że studia magisterskie chcę robić zaocznie i od września iść do roboty -> więc jakby on znalazł pracę tutaj to razem spokojnie się możemy utrzymać:)

A i jeszcze raz się zapytam :D Jak porządnie rozgrzać nogi (przed treningiem z obciążeniem) "z wykluczeniem" złamanego bądź mocno stłuczonego palca u stopy -> bieg w miejscu, pajacyki, podskoki odpadają :>