Jak zapewne zauważyliście, bannery szkół naszych Prowadzacych pojawiły się w kolumnie po prawej stronie naszego działu Brawa dla Bulla za dobry pomysł - Bullshit, wszyscy dewianci w jednym miejscu, to się niektórzy osobnicy ucieszą
[...] Tu chodzi tylko o zaliczenie czy są np. 2 pkt za wielokrotność czasu lub liczby ? :) -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Poprosiłbym jakieś zdjęcie lub filmik dokładnie w którym miejscu przy pępku ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-02 13:29:54
Gwid -2,5 cm nad prawym biodrem to mierzą dziewczyny :) A po drugie-czy gdzieś podawałem,że na podstawie tego pomiaru określamy % bf? Chodzi tylko o sam wynik pomiaru w tym miejscu-to wszystko . By określić dokładniej swój bf za pomocą tego instrumentu-można się zmierzyć w 3 miejscach,w 5 lub nawet w kilkunastu-są tabele do takich pomiarów w [...]
Jsdolan5 -przyjedź kiedyś na Ustawkę Treningową to będą na miejscu bonusy. Koszulka pasuje,przez te problemy z forum nawet tego zdjęcia nie zauważyłem-pewnie powiadomki wtedy nie działały.
Jsdolan5 -przyjedź kiedyś na Ustawkę Treningową to będą na miejscu bonusy. Koszulka pasuje,przez te problemy z forum nawet tego zdjęcia nie zauważyłem-pewnie powiadomki wtedy nie działały. Parę postanowień noworocznych w tym roku miałem miedzy innymi udział w przynajmniej jednym konkursie i jednej ustawce treningowej :-) Udział w konkursach mam [...]
Te 3 ostatnie zdjęcia to te aktualne? Jeżeli tak to ja bym na Twoim miejscu przeszedł na 0 kaloryczne na okres 2 miesięcy i obserwował co się dzieje z ciałem. Później dodałbym 300 kcal, czyli przeszedł na masę. Swoją drogą, gratulacje! Wykonałeś mega robotę. Zejść z 115 na 77, na prawdę chylę czoła! Powodzenia w dalszej drodze :)
[...] na ani po treningu, lecz dziś coś tam lekko spompowało, ale tak delikatnie. Co do wagi to rano 68,9! Reverse diet się sprawdza. Ciekawe jak długo jeszcze waga będzie stać w miejscu. 10:40 Standardowo musli+owsiane+słonecznik+wyjątkowo żurawina http://i58.tinypic.com/xe0t4h.jpg 12:10 Początek treningu 3 minuty rowerek i 2 minuty wymachów [...]
Słuchaj jak masz 14 lat to ja bym na twoim miejscu wogóle mc nie robił nawet super technicznie - na prostowniki robiłbmy na ławce rzymskiej albo na podłodze. Nie robiłbym tez przsiadów ze sztangą, ani wciskania na barki sztangą bo ty ciągle rośniesz stary - dopakowac mozesz zawsze a urosnąć tylko teraz:)
[...] nie mam kontaktu ze swoją moderatorką, więc nie wiem czy do mnie zagląda, czy widziała moje filmy (wcześniejsze i późniejsze, tj. z wykroków z 15kg), pomiary (które stoją w miejscu), miałam też mieć nowy plan treningowy od 2 tyg. Rozumiem, że każdy z nas ma swoje życie, obowiązki, do tego gorący okres świąteczny - mi również brakuje dnia (praca, [...]
[...] przypadkiem źle nie trzymam sztangielki podczas uginania (biceps), ponieważ wtedy mi dotyka nadgarstek o sztangielkę bokiem i w kolejnym ćwiczeniu odczuwam ból właśnie w tym miejscu z boku nadgarstka. Dzisiaj przy święcie siłownia była czynna krótko, do tego strasznie oblegana (idzie wiosna i się ludzie rzucili do ćwiczeń%-)) i nie zdąrzyłam [...]
15/01/2015 DT Tydzień 9, dzień B Dziś robiłam kolejny trening jaki wykonuje również Ruda i w tym miejscu bardzoooooooooo Ci Ruda DZIĘKUJĘ za ten trening - ten także dał mi popalić. Ciężary może nie były jakoś duże, ale robiłam po 4 serie po 12 powtórzeń i jestem obecnie ztyrana jak dziki osioł}:-( Jestem ciekawa jak się będę jutro czuła, teraz [...]
[...] to bedzie nazywac sie extremalna dwojka :( co mnie zabardzo nie cieszy poniewaz to strasznie hoooooooojowo brzmi :( a co do ankiet w tamtym roku nietrzeba bylo wysylac bo na miejscu dawali nowe i trzeba bylo wypelniac a wtym roku trzeba bylo sciagnac z internetu :) a co wtym roku bedzie znaczy na letniej to niemama pojecia ps uprawiasz jakies [...]
Aaaa tam ja się nie dostane Kondyche nawet mam , psycha jest ok , jaja na miejscu , z zieloną taktyką moze byc problem Narazie to tak sobie tylko o tym myśle ale w przyszłosci nie wykluczam takiej imprezy ( czasme trzeba takie coś przejsc ), fajne doświadczenie . Narazie ide w Tatry za tydzien ( tak na początek )
[...] sypialnym to nie ma chyba sensu jechac tam dzien wczesniej. Misiorek odezwij sie, bo najwyzszy czas juz sie ustawiac. Pasuje ci ten pociag o 18:45 z Krakowa, czy kombinujemy z innym polaczeniam. Bo wczesniej jest tylko ekspres, ewentualnie mozemy jechac kuszetka do Pucka, albo dzien wczesniej, ale nie wiem czy wypoczniemy tam na miejscu.
[...] ja z jajkiem zamiasta z mlekiem bezlaktozowym, taka kremowa owsianka na prawde jest smaczna. Zaraz odpiszac ci dziewczyny z wiekszym doswiadczeniem i na pewno dostaniesz wiele cennych rad. Ja na twoim miejscu zamienilabym tylko ten MC z lekkimi sztangielkami na klasyczny MC z wyraznym ciezarem, w tym cwiczeniu jednak trzeba swoje dzwignac
"szczególny nacisk na górną część klaty"- daj skos w góre na pierwszym miejscu. na starcie masz więcej sił powera itd = lepiej wykonane ćwiczenie i lepszy efekt
Myślę, że w złym miejscu zadałeś to pytanie. To forum żyje z supli i żaden "specjalista" nie będzie robił do własnego ogródka. Generalnie to staram się trzymać zasady wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. A co do "zasyfionej" żywności - na zachodzie coraz popularniejsze jest "organic food". Żeby producent mógł sobie [...]
Polako, i jak tam poszło? %-) Wyglądasz lepiej? Szmexy, dzięki :-) No staram się, żeby tych kg trochę było, bo to mi póki co daje niesamowitą satysfakcję. Gorzej, jak stanę w miejscu %-) 18.10.2014 Dobra, szybka wypiska z kolejnego dnia nietreningowego w tym tygodniu %-) Cały dzień spędziłam na konferencji z żywienia kobiet w ciąży, matek i [...]
[...] na pośladki niż na czwórki jak było w planie. trening: LEGS 1. fronty rampa na 8 45kg x 7, ale zeszłam nisko i starałam się robić na maksa poprawnie technicznie 2a wykroki w miejscu, noga do tyłu 4x 15 10kg/12,5kg (na łapę) 2b przysiady z hantlem na stepach 4x 15-20 10kg/12,5kg (jedna hantla) 3. zbieranie grzybków 3x 15 8kg-12kg 4a wspięcia na [...]
Nasz portal
