miejscu

[...] odchudzala ze kiedys podczas kierowania samochodzem (Tico) straciła przytomnosc i wjechala w drzewo. ona trafiła na paraplegie z porazeniem a 3 innych pasarzerow zgineło na miejscu. Wiec dziewczyny nie robcie drastycznych diet a jak juz to robicie to nie siadajcie za kierwonica. Straszne jest to jak sie patrzy na 20 latka ktory juz nigdy nie [...]

Ziomek biega i chce zrobić masę, więc nie jest leszczem, który nie ma siły, co widać po sylwetce. Trening FWB tylko zmęczy mu mięśnie, które potrzebują regeneracji potrzebnej do wzrostu mięśnia. Ja w miesiąc zapinam pasek na 4 dziurkę od końca już, a waga stoi w miejscu. Trening wielostawowy.

[...] czego ci baaaardzo potrzeba Ale ta dieta ci nie pomoże Tluszcz z brzucha jest trudnym tłuszczem problemy z pozbyciem maja często zawodowi kulturyści, a ty jeszcze pozbyłeś sie swoich głównych "pieców" i dostarczyłeś organizmowi duzej dawki stresu czym pewnie podwyższyłeś poziom kortyzolu co dodatkowo trzyma tluszcz w tym miejscu

Mam pytanie co do diety. - A mianowicie jakie byście ustawili na moim miejscu BTW? Omlet tam daje 100g płatków owsianych, białko, 2 jajka. Białka z jajek ubijam mikserem, potem daje reszte składników i na patelnie :D No i potem na to jogurt + orzechy zmielone :P A teraz pierś z kuraka + ser żółty i mizeria :P Potem jeszcze karkówkę wsunę :D [...]

Koniu - ja nie mam nic do Twojej wiedzy i bardzo ją szanuję. Ale uważam, że napisanie czegoś takiego bulimikowi z poważnymi zaburzeniami odżywiania jest wybitnie nie na miejscu. Chyba, że doskonale znasz zagadnienie bulimii i wiesz, że tak jest najlepiej. Kiedyś kolega podczas gry w tenisa powiedział mi, że zawsze byłem gruby. Pół roku później [...]

napisales ze m-drol za wysoki prog dla Ciebie ja na m drolu wagowo stoje w miejscu , nawet -1kg jest obecnie . Definicja sie poprawia mocno , pas spada . Wszystko zalezy od miski , zero słodkosci i napojow słodkich :) uwaznie patrze na to co jem i wuala :) efekty powolne ale chyba stabilne bedą

Ja bym na twoim miejscu dalej lecial z redukcja. Pozniej dal bys te ph i efekt koncowy bylby duzo lepszy.

jak karols pisze :) 2x epi na redukcje dobra sprawa bo z jednej puchy to nic nie zrobisz . ja osobiscie na Twoim miejscu walilbym wycinke dalej , wrzucił clen , a na sam koniec zeby dopiescic sylwetke wrzuciłbym ph i moze nawet jakis króciutki estr :) fajnie by rzeźbiło

[...] bardzo wiem jak ułożyć tego splita 2x partia/tydzień tym bardziej że nie mam np.drążka i z przysiadami mam problem,bo nie mam stjaków,partnera treningowego i ćwicze w takim miejscu gdzie gdyby coś złego się stało,to raczej długo by mnie nikt nie znalazł :( Może być MC na prostych zamiast przysiadów?? Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-02-07 [...]

[...] która przed ostatnim strzelaniem miała realne szanse na medal. Ostatecznie jedno "pudło" dało jej i tak znakomite 5 miejsce. Agnieszka Cyl skończyła zawody na 7 miejscu, a Krystyna Pałka na 15. Z wielkimi nadziejami spoglądamy zatem na bieg sztafetowy Złoto dla startującej z dwójką Tory Berger, srebro dla sensacyjnej reprezentantki [...]

hmm to ja rowniez wrzucam mojego ogromnego bica (bez spompowania) z zyla, moze nie duza ale jest, tylko z tej strony jej nie widac... :P no mocny widze cisniesz ostro do przodu :D ile teraz warzysz ? ja troche mniejszy ale nie stoje w miejscu :) hehe

co do wymiarow za duzo nie poszlo raczej tak w miejscu stoi choc rece wydaja sie na wieksze i masywniejsze a waga skoczyla do prawie 87kg co do bicepsow nie wiem czy to poprawa definicji czy przybranie miesa w innych miejscach niz w punktach szczytowych :P ogolnie stoi narazie na 43cm a fotka jest na pompie dlatego taka zmasowana(napuchnieta) no [...]

Wuchta mi sie u Ciebie nie podoba tylko ten dol brzucha , na twoim miejscu bym to dotyral , ale Ty i tak najlepsze lata masz chyba za soba hehe

To chyba przez to, że ostatni raz tą wagę widziałem mając 13lat, Koniu co byś radził dalej redukcja czy już masę robić, słyszałem, że bez mięśni nie spale już tego tłuszczu co Ty byś robił na moim miejscu?,

[...] ale i po co? 2. Cwiczenie brzucha codziennie nie jest zbyt dobrym pomyslem, bo kazda partia potrzebuje czas na regeneracje. 3.Jakas tam maja, ale nie znaczna. Na twoim miejscu dalbym sobie z nimi spokoj. Co do treningu to nie uwzgledniles nog i jezeli chcesz zeby ci z nim cos podpowiedziec to musisz dokladnie rozpisac cwiczenia. Odnoszac [...]

jak wyzej, zacznij ckd jak bedziesz kolo 10% bf a nie 24, niepotrzebnie bedziesz sie meczyc no i te warzywa bo po posilku 150 g napewno nie bedziesz sie czul jak silny najedzony mzczyzna, zwlaszcza przy Twojej wadze w ogóle to mozliwe ze przy prawie 100kg masz 2300 kkcal? strasznie malo i ja na twoim miejscu odjalbym -300 kcal

[...] przed poludniem skoczyc na silke - to po drugie dobrym rozwiazaniem bylby HIT albo trening Arnolda - zajmuja malo czasu a daja ostro popalic - to po trzecie ja na twoim miejscu bym im wpier**** kurczaki i wolowinke chyba, ze w przeciwienstwie do mnie masz pewnosc ze to nie jest kurczak - to po czwarte co za problem 3x dziennie wypic gainera [...]

Sushi, ehm.. Też kiedyś muszę spróbować. Chociaż coś się boję, że to zwymiotuję na miejscu xD

[...] ale tylko w porze posiłku. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bolący kręgosłup np. podczas długiego chodzenia, stania w miejscu. Ćwiczenia na brzuch - wtedy też boli mnie kręgosłup. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia w domu, na samym końcu siłownia. Stosowane [...]

[...] procesem zapalnym. Dlaczego siłownię dajesz na końcu jako formę aktywności? Jakie ćwiczenia wykonujesz/planujesz wykonywać w domu? "Od września praktycznie stoję w miejscu" -> http://180rekompozycja.pl/termogeneza-adaptacyjna-przyczyna-stagnacji-podczas-odchudzania/ "więcej zdrowych węgli (owsianka, ciemne pieczywo, kasze, makarony itp [...]