miejscu

wspaniała przemiana, sog, teraz wyglądasz na potężnego gościa, a nie grubasa (sorry, ale inaczej nie dało się określić) . ja bym na twoim miejscu ćwiczył nadal i kontynuowałbym redukcję, aby wyrzeźbić to i owo, poprawić definicję, i tak dalej. nie zmienia to faktu, że teraz też jest ok . pracuj dalej, powodzenia i sog.

Odpowiadając na Twoje pytanie: Chciałbym móc powiedzieć że na miejscu Włodarczyka zachowałbym się honorowo, ale tego nie wiem, bo w takiej sytuacji nie byłem. Natomiast z całą pewnością mogę powiedzieć, że spośród sytuacji które przeżyłem zawsze wychodziłem z twarzą i honorem, więc wedle przysłowia "kto w małej rzeczy się sprawdzi to i w [...]

Z odkładającym się tłuszczem nigdy nie miałem problemu :) Za to z przytyciem ogromne... mogę jeść ile tylko zmieszczę w siebie a waga stoi w miejscu :(

[...] nóg na lekkim skosie, spięcia na skosie, brzuchy skośne Aero: 18 min na bieżni, a'la interwały Nie jestem zadowolona jeśli chodzi o te przyciągania drążka bo stoję w miejscu z ciężarami i za cholerę nie mogę iść do przodu :-( MISKA: suple: tran, pierwsze łyki kombuchowej herbaty warzywa: szpinak, marchewka [...]

[...] mecz Celtick'u wie ktoś z kim będzie grał Celtick? My oczwyiście mamy nadzieje, że w pierwszej 11 będzie dwóch naszych rodaków - Boruc i Maciek Żurawski. Żuraw wreszcie powraca do formy, w ostatnim meczu bramka, może i przypadkowa ale znalazł sie tam właśnie on i chwała mu za to, był w odpowiednim miejscu o odpowiedniej porze i strzelił gola.

Boruc już nie jest taki pewny (przynajmniej w bramce) jak na początku sezonu. Robi dużo pomyłem i w każdym prawie meczu puszcza bramki. Ja na jego miejscu zajął bym się grą a nie kibicami przeciwnej drużyny bo może wylecieć z pierwszego składu tak szybko jak się w nim znalazł. :)

kazdy by tak zrobil na jego miejscu, w Polsce juz w sumie osiagnal to, co chcial osiagnac i normalne jest, ze chcial wyjechac za granice, grac w lepszym klubie i sie rozwijac. oczywiscie mu nie wyszlo ale byla szansa, ze bedzie napawde bardzo dobrym pilkarzem, w Wisle by sie nie rozwinal, bylby jedynie gwiazda orange extraklasy, a raczej jego [...]

[...] wiele myśli o przeszłości, ale wiem, ze każdy Polak jest bardzo dumny z tamtego zespołu. Niewiele by dla mnie zmieniło, gdyby turniej był rozgrywany w jakimkolwiek innym miejscu na Ziemi. Większość graczy myśli chyba tak samo. Na koniec chciałbym zapytać o najlepsze wspomnienia związane z mistrzostwami świata, jako Polaka i jako kibica [...]

Jutro OFD. The Bhoys wygrywając to spotkanie, zapewnią sobie już teraz mistrzostwo kraju, a ponadto spowodują, że Rangers będą przynajmniej do następnej kolejki na trzecim miejscu w tabeli, zaraz za Motherwell. Niestety puchar ligi wzniósł tydzień temu Kilmarnock po jednobramkowym zwycięstwie nad Celticiem. Gol padł w 83 minucie. Wina poszła [...]

Hej :) wydaje mi się, że popełniasz ten sam błąd co ja kiedyś. Czyli im więcej aktywności tym lepiej, a nie zawsze to oznacza lepiej dla naszego organizmu, bo powoduje tzw "dołek metaboliczny". Na Twoim miejscu wyrzuciłabym na początek bieganie i dała przynajmniej dwa dni regeneracji ciała.

przy takim wzroście 80 kilo to chucherko (wiem z doświadczenia), ja na twoim miejscu nabrałbym masy do 95kg i potem dopiero redukował

[...] Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. [...]

ale miałby ucztę jakby się tam dostał wszyscy dewianci w jednym miejscu i bez cenzury ale się nie dostatnie

[...] sprawa, ja mam ławkę tą pierwszą i ma przewagę nad drugą taką że regulacja jest błyskawiczna ( na dole tzreba odkrecac pokrętło i bolec wkładac ) jednak skoro zalezy ci na miejscu to druga lepiej + skoro masz miec rabat to tez ok . Ja mam w domu wszystko z K-sport ( ławka , wyciąg do ławki góra dół , prasa, drązek , stojaki ) dla mnie sprzet [...]

[...] nie wiąże się przyszłości z danym zawodem np. dostawcy pizzy, ochroniarza czy pracownika produkcji). Gdyby każdy się brzydził zawodu poniżej prawnika to świat stanąłby w miejscu. W każdej branży są potrzebni ludzi do wykonywania jakiś czynności, ochroniarze również. Warto jednak potraktować to jako jakiś etap, żeby w przyszłości (np. w wieku [...]

Na Twoim miejscu również zabrał bym się za masę... Przy Twoim wzroście 80-85kg wyglądało by bardzo przyzwoicie... IMO z takim uwarunkowaniem wtedy można uderzać na TS. A nie wspomnę o tym, jakby siła dopiero szła...

[...] mam za*****a pojecia gdzie i do kogo isc w tym krakowie :D zadzwonilem do przychodni, kazali isc na oddzial ratunkowy. jechalem na oddzial ratunkowy godzine autobusem, a na miejscu zastalem totalna rzeznie - jakas kobieta darla sie, by pomoc jej choremu na nowotwor mezowi. pielegniarka zamiast pomoc o*******ila ja, ze ma 7 ciezkich przypadkow i [...]

zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Ułóż tak żeby na małe partie było po 9s a na duże 12-14 i na tego typu planie wyrzuciłbym rozpiętki. Ułóż z mniejszą ilością ćwiczeń i serii i daj do oceny. Poza tym po ACT wolał bym na Twoim miejscu zrobić FBW 3x w tygodniu , nie widze konieczności tyrania każdej partii 2x w tygodniu.

plecy jak na mój gust kozackie ja bym na Twoim miejscu z treningu tricepsa wyrzucił wyciskanie na lawce wąskim uchwytem i zamiast tego dał francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu albo prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia polecam tez pompki w podporze tyłem na doje*banie trica na koniec pozdrawiam

Nawet jesli stoje w miejscu.... to sie ciesze. Dziecko mi sie urodzilo kilka mies temu, mam 3 prace i spie 4h na dobe. Zapomnij o robieniu mega formy w takich warunkach :D