Stopy i dłonie najlepiej rozgrzewają się właśnie od ćwiczeń. Nie ważne jakich, mogą to pompki, bieg w miejscu, itd. - co kto lubi. Im intensywniej ćwiczysz tym efekt będzie szybszy. Potem trzeba się cieplej ubrać, bo inaczej kończyny szybko wystygną. Lodowaty prysznic pogorszy tylko sprawę kiedy i tak jest już zimno. Lepsza będzie kąpiel w gorącej [...]
[...] szybkosci Mirka. To jest jego zloty czas. Moim skromnym zdaniem Mirko z dniem dziesiejsym zostal najlepszym fighterem jakiego PRIDE widzialo. Wystarczy ze podtrzyma swoja forme do walki z Fedorem i zdetronizuje Mistrza. Mam nadzieje ze do tej walki dojdzie bo na miejscu Fedora zaczal bym sie bac PS Za co Wand dostal kartke bo umknelo mi to???
Uważasz że jego wypowiedź, że chciałby się spotkać z Kliczko czy Chisorą w ringu jest na miejscu? Co do reali to wystarczyło, że Chisora opluł Władka i już ma kolejną możliwość zarobienia milionów.
A Adamek nadal na 4 miejscu w BoxRec, a Chisora na 15. Przyznam się, że nie rozumiem tego rankingu @@-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-02-20 10:38:40 Adamkowi liczą sie walki z niższych wag, poczytaj algorytm tworzenia tego rankingu. Jak każdy ranking ma swoje wady, ale jest on tworzony na podstawie ściśle okreslonych zasad, więc wydaje mi [...]
[...] z nich było fartem. "Jeszcze nie wiem co się stało Karlsenowi ale chyba coś z nogą. Ja w przysiadzie zaliczyłem 330kg bo tyle wystarczało mi by pozostać na pierwszym miejscu w generalce. Virastyuk który był na drugim dwoił się i troił aby zrównać się ze mną. Nic mu to jednak nie dało bo to tylko eliminacje i wszystko zaczyna się w finale [...]
[...] robią sobie sami zdjęcia aparatem do lustra i są 'słit' po drugie co to jest ''troche przysiadów..'' - weź przestań. z takim planem to najlepiej bym nie zaczynał na Twoim miejscu - nie żebym zniechęcał - to tylko rada.. nie rozumiem czemu tak łączysz? zmien to wszystko w ten sposób klata+tric(+brzuch) plecy+bic+przedramie nogi+barki+brzuch [...]
Cześć. Ja bym na Twoim miejscu poszedł w pływanie. Ale nie "kąpiele", tylko prawdziwe, sportowe pływanie. Może niektórzy mnie tu zjedzą, ale podszedłbym do tematu tak: 1. Dieta na bilansie zerowym przez miesiąc. 2. Trening codziennie, ale bez żadnych ciężarów póki co, naprzemiennie: pływanie, rower, pływanie, rower, etc. Ewentualnie możesz 1 dzień [...]
Jeśli widzailes mecz Juve z Milanem w ostatniej kolejce, to na Twoim miejscu bym tak nie mowil. Totalne zero z milanu sie zrobilo. A moze Psv - Liverpool to nie mile dla oka??
Musisz z tym pójść do lekarza. Najprawdopodobniej Ci to wytną i dadzą na badania (no nie na miejscu oczywiście ), ale można chyba też zbadać wycinek, żeby najpierw ustalić co to jest, o jakim charakterze jest ta zmiana. Generalnie wszystkie nagłe zmiany znamion, pieprzyków powinny budzić niepokój, i zawsze trzeba takie zmiany sprawdzić (ergo [...]
[...] a napewno wrecz pomoga zbudowac odpornosc i wytrzymalosc organizmu. takze co do alternatywnego roziwazania zamisat biegania zima....to musze Ci powiedziec, ze na W@Toim miejscu bym sie przemogl i wyszedl z 2-3 razy pobiegac w tygodniu P.S i taka cenna wskazowka...postaraj sie zalatwic jakiegos kompana , ktory by Ci potowarzyszyl, bo naprawde [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://imageshack.com/a/img15/4104/oqov.jpg Czy na podstawie tej tabeli mogę spróbować ułożyć diete wejdź na potreningu.pl tam sobie ułóż i wklej nam tutaj screena. Nie mogę się zbytnio ogarnąć na tej stronie. w którym miejscu można sobie ułożyć dietę ... z góry dziękuje za podpowiedż
a i warto dodac ze waga stoi w miejscu za to po dodaniu saa i ok kilograma mięsa ed przebudowa sylwetki idzie tak szybko ze ubrania przestają pasowac a z tym ryzem to powiem szczerze ze gdybym miał zjesc kilogram takiego sypkiego ryzu jak wiekszosc osob je a nie w takiej ubitej kosteczce jak potrafie sobie zrobic to bym nie dał rady
[...] 30-45 min normalny posiłek potreningowy? 2) udało mi się ustalić diete na zero, to jest właśnie to powyższa na ok 2400 kcal. i teraz pytanko ponieważ waga stoi ładnie w miejscu ale za to ćwiczę sporo - 3 x tyg siłownia, 2 x tyg (dni bez siłki) rowerek po 30 min i 1 x tyg piłeczka ok 2h - czy nie powinienem uciąć np 100 kcal (i z czego [...]
na piwniczej albo domowej siłowni to może i przenoszona ale na pro siłowni jest tak ustawiona blisko np hantli itp że stoi w miejscu i się zmienia tylko kont
Witam Do dnia dzisiejszego trenując powyższym rozkładem ćwiczeń (niemieckich ciężarowców)tj. jakieś 2,5 miesiąca, zrobiłem progres 10kg na ławie i 20 kg w przysiadzie. Nie wiem jak długo jeszcze mogę ćwiczyć tym treningiem. Co prawda nie czuję znużenia ale progres jakby stanął w miejscu. Moje pytanie co dalej?
Znowu ten "Pan". Jak ktoś mnie tak tytułuje w miejscu w którym przyjęte jest używanie "Ty" to wychodzę na strasznego zgreda. 26 lat? To wcale nie jest późno. Znałem kiedyś gościa, który zaczął się wspinać w wieku 41 lat i do 53 roku życia doszedł do prowadzenia VI.2+ (a 15 lat temu to było coś).
[...] 15-20 stopni, wystarczająco by zmęczyć ramiona, jeśli zwrócimy uwagę, że nogi są używane jako obciążenie. Jeśli należysz do średniaków, a siła twych palców i ramion stoi w miejscu, jeśli chcesz dowiedzieć jak wykorzystać to narzędzie, czytając poniższy artykuł z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Trening i ćwiczenia na campusie Ze względu na [...]
[...] STOPNIA i tak samo postapila prawie cala owczesna grupa z Krakowa!). Chcecie wiedzieć jak wyglądają egzaminy z WT w HWTO? Najpierw musicie jechać do Warszawy. Tam, na miejscu płacicie za (jeżeli nie posiadacie): Książeczka HWTO, trening, egzamin (osobno) a po zdaniu egzaminu: wbicie pieczątki do książeczki oraz certyfikat. Dodatkowo mile [...]
[...] jest klatka bezpieczeństwa,w chwili zagrożenia atakiem,czy próbą kradzieży(porwania) auto odgrywa podobną rolę,jesteś w miarę bezpieczny dopóki nie wysiądziesz.Gazu na Twoim miejscu bym nie używał,zresztą sam sobie na to pytanie odpowiedziałeś.Jest kilka naście patentów,co możesz zrobić gdy masz otwartą szybę,lub wybitą i ktoś chce Ciebie w aucie [...]
Dyskusja po walce Silva-Crocop SPOILER
