miejscu

Nie napisałem swojej wagi:) - 78 kg ww zaczynałem od 150g, podbijałem co tydzień 50-70g - od dzisiaj wskakuję na 270g ww co daje 3,6g/kg - wcześniej miałem 210g ww - i waga stała w miejscu... więc sam już nie wiem?

tłuszczy mam od początku masowania na poziomie 1,3-1,4/kg więc proponujesz zmniejszyć węgle do 3g/kg a zwiększyć tłuszcze do ilu? (poprzedni tydzień - ww miałem około 3g/kg, tluszcze 1,3-1,4g/kg - waga stała w miejscu) Nie wiem czy bez znaczenia jest fakt, że jestem ekto... Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-09-26 17:44:33

ja na twoim miejscu zainwestował bym w unichem cena ta sama a wino z uni każdy chwali

[...] jak juz wiesz ze osiagneles 100% tego co mogles osiagnac na sucho i wiesz ze juz tego nie przejdziesz to mozesz zastanawiac sie nad koxem, tzn. stoisz 1-2 lata w miejscu, masz idealnie dopasowana diete, suple, trening i wszystko zapiete na ostatni guzik i nic sie nie rusza przez dlugi dlugi czas to wtedy mozesz siegac po kox o ile [...]

Przykro mi ,ale nie zdasz... Na Twoim miejscu chodzilabym w czerwonych majtach do matury.Najlepiej zaloz juz dzisiaj...

rothen chodzi mi o to że moja waga stoi w miejscu czyli musze zwiekszyc jakoś podaż kalorii pozatym prowadzę dość aktywny tryb życia.większość z tych tłuszczy jest nienasyconych. co myslicie o tym żeby intulicyjnie dodawać kalorii i obserwować co się dzieje z organizmem?

Wod. Na niskich zakresach nie nauczysz się techniki ćwiczeń. Pytanie raczej do działu dla początkujących. Edit: Chociaz crossfitem możesz się zajechać. Weź normalne FBW z podstawami, na zakresie 10-12 powtórzeń i już. Nie kombinuj. Sam popełniałem ten błąd i tylko stałem w miejscu. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-04 21:45:19

[...] . Jeśli chodzi o farmaceutyki to koksy w formie niezestryfikowanej zawiesiny (stanozolol, testo suspension i nie wiem co jeszcze) dają podobno niewielki miejscowy wzrost w miejscu injekcji, ale ten efekt jest delikatny - nie sądzę żeby 1 cykl rozwiązał sprawę. Poza tym nie jestem pewien czy to nie jest jakaś plota, choć na chłopski rozum to by [...]

[...] wiekszej liczby opcji przesyłek. Sorry nie jestem Ci w stanie podesłać linków. Normalnie mam je wszystkie na swojej maszynie.... tym nie mniej, NIE jestem u siebie na miejscu a jedynie na wczasach w PL. Powodzenia, P.S. Spróbuj moze Brytyjski sklep... maja normalnei wszystko... z tym ze znacznie drozej.... moze plus przesyłka z UK, mimo [...]

Porównanie piwa do Kobiet jest akurat nie na miejscu... tak samo jak bys porównał do klocków lego wiec baw sie nimi dalej... Ja również nie tykam piwa bo mi ta gorycz przez gardło nie przechodzi... Oczywiście nikogo nie maiałem zamiaru obrazić Po za tym picie pol litra piwa dziennie podpada pod alkoholizm... Zmieniony przez - X-KoGuT-X w dniu [...]

jest poparzenie i skóra w tym miejscu ma inną barwę i jest wrażliwsza co możesz odczuwać w kilku sytuacjach (dotyk, pot, temperatura) idź do apteki farmaceutki Ci pomoga w wyborze

[...] cieszy , w górnej cześci ciała mięśnie stały się bardziej widoczne , spadków odwodowych z Bicepsa,z klaty ,braków itp zbytnio dużych niezauważyłem ,siła również stoi w miejscu od początku redukcji ani nie spada ani się nie zwiększa co mnie też cieszy .I teraz ja już pisałem powyżej zastanawiam się nad jakimś spalaczem ,ale nie tak mocnym [...]

[...] że coś takiego w KB istnieje. Pierwszy raz usłyszałem o tym, gdy wyjeżdżaliśmy na zawody międzynarodowe i tamtejsza federacja miała taki wymóg. Dzień przed zawodami, już na miejscu „przeegzaminował” nas jakiś znajomy naszego trenera, bodajże z jakiejś francuskiej federacji (dawno było, nie pamiętam), ale było to robione oczywiście tylko tak na [...]

jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]

Przy taekwondo zapoznałbym się na Twoim miejscu z planem, który zamieszczał Michail - http://www.sfd.pl/temat170050/

sa poprawki po miesiacy od oblanego mozesz startowac z podaniem o wyznacznie nastepnych testow .... siady proste robi sie na materacu na srodku sali wiec nigdzie sie nie podeprzesz nie zachowujcie sie jak picze to jest do przejscia troszku sie przygotowac i bedzie git ..... ja bym sie na waszym miejscu martwil o test harwardzki

[...] ? I czy jeśli mam trochę tłuszczu na brzuchu to spróbować to najpierw zredukować ? Czy po porostu narzucić dietę i ćwiczyć te ogólnorozwojowy trening ? I trochę nie na miejscu pytanie bo nie ten dział ale nie chce już zakładać kolejnego tematu. Czy jeśli będę robił trening ogólnorozwojowy to dietę stosować jak na masę czyli do ogólnych kcal [...]

a propa z czego masz i w co bilesz dupa/udo/bark? 20 propa to malutko na 6 tyg. Ja na twoim miejscu dokupilbym Cypio i pociagnął z 6 tyg a propa z meta na nastepny raz :D ale niech sie wypowiedza Ci cos sie barsziej znaja. Pozdrawiam

Jeżeli nie umiesz się zabrać za diete i trening sam to najlepszą inwestycją będzie dobry trener personalny,nawet taki z ktorym bedziesz konsultowac sie przez internet jeżeli nie masz na miejscu dobrego fachowca.To wydatek raptem kilku stowek na miesiac ale za to beda oczekiwane efekty oraz wiele sie nauczysz.

[...] cialo i samemu ocenic ile kcal potrzebujemy :) Jegdnego dnia spalisz wiecej innego mniej . jesli masz zapotrzebowanie 2500 kcal , jesz 2500 kcal to waga stoi w miejscu . Jesli zjesz mniej to spadnie , wiecej przytyjesz. Mowa tu o dluzszym okresie czasu nie z dnia na dzien :) Schodzenie poniezej BMR + 400 kcal grozi efektem [...]