miejscu

a ja na twoim miejscu teraz zrobiłbym FBW 5x5

[...] raczej działał na mnie dobrze. Wiadomo, że wszystko od diety zależy, ale była taka sama przy FBW i push/pull ale masę szybciej łapałem przy FBW. Ostatnio mi masa stanęła w miejscu. Może być to powód małej ilości kcal i tego, że mało śpię ostatnio. Idę spać często po północy, a wstaję o 7-8 rano. Zmieniony przez - Toryoo w dniu 2010-06-03 [...]

[...] 0ww 77kcal 3)2 cale jaja na twardo - 12b 9t 0ww 131kcal 4)makaron czterojajeczny 100g - 12b 4t 76ww 377kcal 5)mleko 100g - 3b 2t 5ww 37kcal =56b 23t 150ww 999kcal na Twoim miejscu zamieniłbym posiłek przed i potreningowy miejscami. W TAKIM WYPADKU zostawiłbym ryż biały, i wyrzucił oliwę z oliwek i warzywa - (przeniósłbym do PRZEDtreningowego). [...]

właśnie ja trenuje lekkoatletyke ale nieraz wlasnie chodze na treningi siatkowy... Ale boje sie ze wiecej nie urosne... a chcialabym jeszcze troche... bo przez ostatni czas moj chlopak wbil sie w gore a ja stoje w miejscu

[...] wątku. https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html No i jeszcze drugie pytanie, ile bezpiecznie nabierać kg miesięcznie by zminimalizować łapanie tłuszczu.? Choć więź że to nie uniknione, a waga do niczego nie jest potrzebna tylko obwody. Ale jednak wolałbym wiedzie cze nie tyje za szybko lub nie stoję w miejscu.

jak bylo zamkniete i w suchym miejscu to mozesz probowac.

poprostu poproś w odpowiednim miejscu a zmienią Ci niemal od razu

Sylwetka niezła. Na twoim miejscu dokonczył bym ta masówke a potem redukcja. Łapy szacun. pzdr

postaralbym sie o nowe zdjecia na twoim miejscu, bo widac, ze jest co pokazac, ale te foty wygladaja jakby robione przez zaparowana szybe;-)

[...] i koniec. Dzis rano oczywiscie bol na wewnetrznej czesci (od zaznaczonego miejsca w dol do kostki) lewego piszczela http://img147.imageshack.us/img147/3130/s7300626tt0.jpg i w miejscu bolu zrobil mi sie siniak tak na 2 cm. Zaraz biore sie za przeszukiwanie internetu bo mam tego dosyc Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2011-04-21 14:50:41

a mówiłem, nie skakać... dzizes... od samego łapania równowagi raczej nie mogło się zrobić, ale skakanie wybitnie narusza strukturę w tym miejscu. Wapń ze skorupek jajek to się tylko na forach internetowych wchłania.

[...] masz i zrobienie kilkudziesięciu przysiadów i pompek będzie wyzwaniem. jednocześnie koledzy sugerowali Ci low carb (optymalna itp) ograniczenie węglowodanów. ja bym na Twoim miejscu póki co skupił się na dopracowaniu diety, wraz z węglowodanami przesuniętymi na okresy powysiłkowe. podejrzewam, że nie masz czystej i zdrowej diety, która tutaj jest [...]

czyli prawie 2 godz po wbiciu jest ok iść ? bo ja byłem 90 minut po wbiciu ale na miejscu w lab. i nie przewidziałem, że moze być kolejka i się to trochę przedłożyło

[...] zakres ruchu mi nie pozwoli. Rezonans tak późno bo dostałem skierowanie z poradni ortopedycznej w Piekarach śląskich i zaniosłem do tamtejszej pracowni. Za rezonans w innym miejscu pewnie musiałbym zaplacic. Dziękuję, że odpisałeś- nie sądziłem że ktoś mi napisze dzień przed świętami Zmieniony przez - krackers22 w dniu 23/12/2017 17:57:33 [...]

[...] mnie senność w trakcie dnia, po drzemce. W czasie aktualnego zrzutu tych 5kg, organizm nie reagował jakoś krytycznie, mimo że 3 lata nie chodze na siłownię, siła stoi w miejscu ( może dlatego że skończyłem w gimnazjum ;)) ), a niedawno na wf przykazano wyciskać, i nawet życiówka skończyła ze 110 na 115. Myślę może mogłbym spróbowac twojej [...]

[...] o 2kg ale to nic, od 2 tygodni znowu dieta 100% wszystko liczone trening 4x w tyg. do tego cardio po każdym treningu 20 min. pracuje fizycznie cały dzień więc póki co nie podbijałem ilości cardio no i o dziwo przez 2 tyg. zero zmian wizualnie nic , wymiary w miejscu waga skaczę między 72 a 74 co tu poradzić żeby ruszyć dalej ? Pozdrawiam !

Dzieki wszystkim za odp !! to forum az kipi od fachowej pomocy!! zaluje ze zakladalem tu konto !! jesli ktos chce sie czegos dowiedziec lub poradzic to odradzam szukania pomocy w tym miejscu !!! wiecej juz tu nie wchodze!!!

to słuchaj ja na twoim miejscu zostaił bym teraz suplementy druga sprawa zostaw ten trening typu SPLIT nie mówie na zawsze trzecia sprawa musisz robić Nogi bo to fundament twojego ciala (przysiad z sztanga rozwija twoja cala muskulature) czwarta sprawa plan masz troszke przeladowany piata sprawa nie denerwuj sie jesli jestes dalej zainteresowany [...]

ja bym niezrzucał mięśni na Twoim miejscu, ale jak koniecznie Ci na tym zależy to zrób jak pisał Seewy, ja podczas pierwszej redukcji robiłem sporo błędów i straciłem sporo mięsnia chociąz nie miałem zamiaru, głównie przez zbyt niską ilość spożywanych kalorii i aeroby bezpośrednio po treningu siłowym w zbyt długim czasie, od tamtej pory jestem [...]

krem do depilacji zaleznie od firmy od 5-hohoho i jeszcze trocheSą tez tańsze niż 5, ale ja bym nie ryzykowała na Twoim miejscuA jesli już krem to nalepsze są Veet smoczek