miejscu

[...] w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W każdym miejscu publicznym trzeba sprzątać i nie ważne czy to jest kino, teatr, ulica czy siłownia. I co to ma wspólnego z byciem BRUDASEM? Uważaj dziecino co piszesz i wypraszam [...]

Cały czas myślę o tym rozluźnieniu-rozciągnięciu mięśni tylko nie wiem których, bo faktycznie od ponad roku jestem pospinany i że ta miednica lekko jest nie na swoim miejscu jak była z rok temu - takie mam odczucie (jest przykurczona jeśli mogę tak to określić) Korzystałem z tensa i lampy fioletowej (gdzieś wyczytałem, że powinna być czerwona) z [...]

[...] Na krotko przed końcem maratonu na OL w 1984, w momencie, kiedy oczywistym było, że pierwsza przekroczy linię mety, nastąpiła katastrofa, która sprawiła, że zakończyła na miejscu 37. Przyczyna? Przegrzanie. Dlaczego? Bo z dużym prawdopodobienstwem obętość plazmy w łożysku naczyniowym na skutek odwodnienia spadła tak, że nie była w stanie pocić [...]

[...] jakies 1200 kcl i udało mi sie schudnac 5 kg przez 7 tygodni przy codziennym bieganiu 40 min. Stad piszę ze to dieta wysokobiałkowa.. ale od jakis 3 tygodni waga stoi w miejscu na poczatku szalałam chciałam koniecznie skrócic czas zastoju nawet porwałam sie na therme aczkolwiek zejscie z niej okazało sie dla mnie meczarnia jakaś 10 dniową [...]

Nie leczę nic, bo mam to poprostu od dziecka i nic nie postępuje. Stoi w miejscu i nic wiecej.

No niestety praktycznie stoi w miejscu ewentualnie skoki wagi po 3, 4 kilo i znowu spadek

Tak jak Panowie wyżej napisali. Pewnie wszystko siedzi w głowie dlatego na Twoim miejscu udałbym się do psychologa lub seksuologa. Poza tym badania bo byc moze tu lezy problem - TSH, FSH, LH, Estradiol, Progesteron, Prolaktyne, CRP, FT3, FT4, Testosteron, Kortyzol, SHBG, anty-TG. anty-TPO. A może byłeś w zostanie czasie na mocnym/długim deficycie? [...]

przez dwa lata ćwiczyłem na stojący i było tak samo jak jest teraz tylko że większą masę miałem jak ćwiczyłem na stojąco a lekarz powiedział że moja skolioza w wieku 19 lat już nie postępuje nie rośnie tylko stoi w miejscu.

Nie no ja bym na twoim miejscu zjadł ten posiłek potreningowy przed treningiem a po treningu wpadl do domu zjadł jakiś makaron z serem, ryż z jogurtem naturalnym Czemu mialbyś nie brać jedzenia do szkoły w postaci piersi z kurczaka. Ja biore jajka i ogórki kiszone i jeszcze nie wylecialem za okno . Ja wziąłbym chociaz pierś z kurczaka do grahamki [...]

[...] WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA, NIEDZIELA. Rezygnuje z aerobów na bieżni. Z kcal narazie sie wstrzymam, jestem bardzo zatłuszczony i chce to ruszyć a przy 2,500 kcal stało w miejscu. Jak waga będzie zbytnio spadać to będę stopniowo zwiększał. Muszę jeszcze doszlifować w takim razie plan do nowego rozkładu aktywności i rozpisać tygodniowy. Biorę [...]

Na Twoim miejscu zaczął bym układanie planu od nowa. Jeżeli koniecznie chcesz ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu to pozostań przy FBW. Wiedz o tym, że więcej nie oznacza lepiej. Jeżeli ćwiczyłbyś tym planem to strasznie zaniedbałbyś małe partie

Ja na Twoim miejscu ćwiczyłbym siłownie przed treningami w klubie, czyli wtorek i czwartek, oraz wrzuciłbym trening na sobotę, a odpoczywałbym w środę i weekend. Wywaliłbym kata i wziął się za rozciąganie po treningu. Sam worek też bym robił inaczej - nie 30 minut, tylko 3x3 minuty z jednominutową przerwą. Z tym, że te 3 minuty na maksa. [...]

[...] całości warzywa. - 10:30 30g odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 zbędna - II posiłek 12:00 jogurt 80g z musli 10g banan, jabłko lub inny owoc Daj pełnowartościwy posilek w tym miejscu np. makaron razowy + schab + warzywa - III posiłek 14:00 150 g pierś z kurczaka lub ryba 80 g ryżu brązowego lub makaronu pełnoziarnistego warzywa OK - IV posiłek [...]

Czy poziom kalorycznosci diety jest dobry czy zły to sie okaże w praktyce - ja na Twoim miejscu obciąłbym jeszcze z 500 kcal skoro chcesz zobaczyć jakieś efekty po tych trzech tygodniach. Możesz również spróbować innego rozwiązania które działa nawet lepiej - 2-3 dni na 2200 kcal, 1 dzien na 3000 kcal i znowu 2-3 dni na 2200 kcal. Po tygodniu [...]

Polscy kibice już są na miejscu https://www.tiktok.com/@ultras_fans1916/video/7167119412577733894?is_from_webapp=v1&item_id=7167119412577733894

[...] z grupy remisem z Argentyną. Oby tylko nie było czasem powtórki z rozrywki i tak jak w 2019 na ME U-21gdzie bylismy za czesia po 2 spotkaniach w grupie na pierwszym miejscu.finalnie dostalismy 5:0 w czapke od Hiszpanów(którzy notabene zaczęli turniej tak jak Argentyna WC obecne) po obronie czestochowy i skończyli turniej na fazie [...]

[...] diety, same odżywki, tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie tłuszczu a wiecej mieśnia. Gdy łapka urośnie Ci powiedzmy do [...]

ale koledze chodzi o szybki efekt :):) tylko wielka strzykawe potrzebuje8-) KEBUL, a w którym miejscu na wklejonym foto jest rzeźba ;-D?

brak nicku nie wiem jak byles przygotowany do tej walki. Z tej walki powinienes wyniesc do ze nie liczy sie sila lecz technika. Kazdy cios wyglada inaczej. Moze np zrobiles unik w strone z ktorej szedl cios a to jeszcze gorsze niz stanie w miejscu. Poczytaj podwieszony temat o sile ciosu to Ci wyjasni kilka kwestii.

Osobiście bym na twoim miejscu zrobił szybką redukcje bo mięśni i tak nie masz a w pasie chyba sporo co ? Trochę by ci zeszło z brzucha i wtedy masa